Online
Pašreiz BMWPower skatās 103 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| e34 | |  Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4016
Braucu ar: e53 is; Simply cleveri; Honda XL
|
25 Jan 2013, 14:52:39 kasparitto rakstīja:
Jautājums zinātājiem. Vai ir vērts pirkt proteīnu, ja pēc treniņa var izdzert Piena spēku? Mērķis nav uzdzīt būdu, tieši pretēji, pašlaik eju uz liekā svara zaudēšanu. Skatoties tīri no OBV daudzuma šajos produktos - piena spēkā ir ~40 OBV ar niecīgu tauku un OH saturu, proteīnos ļoti līdzīgi. Saprotu, ka proteīnam klāt nāk dažādas citas vielas, kas palīdz atjaunoties u.t.t., bet pašā saknē, ja pēc treniņa jāuzņem tikai OBV, tad jau var iztikt ar Piena spēku, ne?
Vai es kaut ko nesaprotu?
Jēziņ, psychosocial, tas viss tiešām ir vajadzīgs? 
Piena spēka OBV neuzsūksies tik ātri kā sūkalu proteīna OBV, kas ir labāk lietošanas ziņā uzreiz pēc treniņa. Varbūt kāds mani var labot. |  Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Kasparitto, dzer piena spēku, atkritīs klapatas ar jaukšanu un vecu pienu.
PS ~30h uzsūcas, tur viss ir gerai, vairāki paziņas vispar atmeta proķi un pirms/pēc treniņa iedzēra piena spēku tik. | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Jan 2013, 14:52:39 kasparitto rakstīja:
Jautājums zinātājiem. Vai ir vērts pirkt proteīnu, ja pēc treniņa var izdzert Piena spēku? Mērķis nav uzdzīt būdu, tieši pretēji, pašlaik eju uz liekā svara zaudēšanu. Skatoties tīri no OBV daudzuma šajos produktos - piena spēkā ir ~40 OBV ar niecīgu tauku un OH saturu, proteīnos ļoti līdzīgi. Saprotu, ka proteīnam klāt nāk dažādas citas vielas, kas palīdz atjaunoties u.t.t., bet pašā saknē, ja pēc treniņa jāuzņem tikai OBV, tad jau var iztikt ar Piena spēku, ne?
Vai es kaut ko nesaprotu?
Jēziņ, psychosocial, tas viss tiešām ir vajadzīgs?
ja dzen nost svaru, tad pat tie visi 40g OBV nav vajadzīgi | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
| no taa piena speeka riepa neaug ? 
Ar nosaciijumu,ja to dzer tikai peec treninna?[ Šo ziņu laboja divkosigais, 25 Jan 2013, 15:06:18 ] | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
ūdeni
divkosīgais, nekāda riepa no OBV nebūs [ Šo ziņu laboja Czar, 25 Jan 2013, 15:09:34 ] | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
iepiļī vismaz 1 glāzi ūdeni 240ml un tāpat kā kačoki  kādu banānu vai šokolādi, sulu | | Offline | | |
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 742
Braucu ar:
| Paldies par atbildēm! 
| | Offline | | |
| psychosocial | |  Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
|
25 Jan 2013, 14:52:39 kasparitto rakstīja:
Jautājums zinātājiem. Vai ir vērts pirkt proteīnu, ja pēc treniņa var izdzert Piena spēku? Mērķis nav uzdzīt būdu, tieši pretēji, pašlaik eju uz liekā svara zaudēšanu. Skatoties tīri no OBV daudzuma šajos produktos - piena spēkā ir ~40 OBV ar niecīgu tauku un OH saturu, proteīnos ļoti līdzīgi. Saprotu, ka proteīnam klāt nāk dažādas citas vielas, kas palīdz atjaunoties u.t.t., bet pašā saknē, ja pēc treniņa jāuzņem tikai OBV, tad jau var iztikt ar Piena spēku, ne?
Vai es kaut ko nesaprotu?
Jēziņ, psychosocial, tas viss tiešām ir vajadzīgs?
Jā 
šodien nopirku šo
ir dienas kad galīgi negribas/nav iekšā kaut ko darīt, redzēs kā būs  [ Šo ziņu laboja psychosocial, 25 Jan 2013, 15:20:16 ] | | Offline | | |
|
|
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28306
Braucu ar: E39
|
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
Vienu labu alu  | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Jan 2013, 15:20:41 Araajz rakstīja:
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
Vienu labu alu
 tikai divi litri pēc divu stundu skriešanas viņu nogāzīs | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Jan 2013, 15:19:09 user rakstīja:
25 Jan 2013, 15:17:19 Amaru rakstīja:
25 Jan 2013, 15:06:56 user rakstīja:
ko vispār iesakat lietot pēc skriešanas treniņa? 1,5-2h noskrienu - ko un cik daudz iedzert? apēst? lai ātrāk atjaunotos un atgūtos?
iepiļī vismaz 1 glāzi ūdeni 240ml un tāpat kā kačoki kādu banānu vai šokolādi, sulu
cerēju, ka kaut ko jaunu pateiksiet
es iesaku: pēc skrējiena padzerties, cik gribas, +tas pac banāns vai šokolāde, tad auksta duša/vanna, izstaipīt kāju muskuļus. Un tikai vēlāk kārtīga maltīte ar saliktajiem OGH un OBV. | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Iespējams, ka Dorian Yates nav lielākās muguras īpašnieks, tas varētu būt Joel Stubbs  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Man vēl joprojām patīk vecais klucis Markuss
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Markuss ir viens no masīvākajiem, taču krūtis šķiet ir viņa lielākais trumpis. | | Offline | | |
AF  | |  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
| Denis - mans elks! | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
26 Jan 2013, 02:03:24 user rakstīja:
tas Markus nesūdīgs pie sava auguma:
Height: 1.78 m (5 ft 10 in)[1]
Off Season Weight: 143–146 kg (320–320 lb)
Competition Weight: 124–128 kg (270–280 lb)
bet nu nesaprotu bodybilderu fišku.. un kā tie var būt elki?
tipa svarcēlāji, Bergmaņveidīgie, skrējēji, riteņbraucēji, bokseri trenējas un domā - "jāmočī, jāmočī - stiprākais, ātrākais, izturīgākais, labākais"
ko domā bodybilderi treniņos? tipa - "jāmočī - būšu visskaistākais?"
nē, bet nopietni? kā vispār klasificējas BB? kā konkurss (skaistuma) vai kā secensības?
Nu tu te runā par kkādu fitnesu. Bodybilderi drīzāk savā starpā sacenšās par to, kurš būs vislielākais izdzimtenis. Mērķis ir savu ķermeni vizuāli attīstīt līdz maksimumam, lai pēc iespējas mazāk līdzinātos normālam/parastam cilvēkam. Protams, ka pašiem bodybilderiem patīk tas kā viņi izskatās, bet tas noteikti nav nekāds smukuma/skaistuma etalons. Nemaz nerunājot par to, ka BB viennozīmīgi ir viens no vissmāgākajiem/visgrūtākajiem sportaviediem pasaulē, jo tas jau ir ne tikai sports, bet dzīvesvieds. Ar aiziešanu uz zāli un ento tonnu pārcilāšanu nekas nesākās un nekas nebeidzās - viss sākās ar pamosšanos un beidzās ar gulēt iešanu. Visa diena ir tam pakārtota un katra diena, tādējādi visa dzīve tiek pavadīta pie kārtīga uztura/treniņu režīma - vot tā ir disciplīna. | | Offline | | |
|
|
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20951
Braucu ar: Zirgu
| Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km[ Šo ziņu laboja depo, 26 Jan 2013, 11:46:41 ] | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12025
Braucu ar: pikapu
|
26 Jan 2013, 13:11:45 user rakstīja:
26 Jan 2013, 11:45:54 depo rakstīja:
Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
[IG]http://www.freeimagehosting.net/newuploads/l3ie4.jpg[/IMG]
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km
galvenais katru skriešanas treniņu neuztver kā sacensības, kurās jānoskrien max ātri un max daudz  skrien lēnām un ilgi
vispareizāk jau vispār būtu pēc pulsa skriet
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|  Online | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
|
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| Hasks | |  Kopš: 12. Nov 2010
Ziņojumi: 606
Braucu ar: Z900;
|
26 Jan 2013, 13:55:32 sergis15 rakstīja:
26 Jan 2013, 13:11:45 user rakstīja:
26 Jan 2013, 11:45:54 depo rakstīja:
Kustos 3 nedeeljas un ljoti krasi uzlabojushies rezultaati. Ar katru reizi arvien labaak:
[IG]http://www.freeimagehosting.net/newuploads/l3ie4.jpg[/IMG]
Kopaa noieti 30km un noskrieti 35km
galvenais katru skriešanas treniņu neuztver kā sacensības, kurās jānoskrien max ātri un max daudz skrien lēnām un ilgi
vispareizāk jau vispār būtu pēc pulsa skriet
ja nav pulsometra, tad lēnām un ilgi ilgtermiņā būs efektīvāk, kā uz pilnu, bet tik 5km.
Labs veids, kā kontrolēt pulsu - ja skrient ir iespējams brīvi parunāt, bez aizelšanās, viss ir ok. Un tad tā eleganti uz tās robežiņas, lai var parunāt, bet aizelšanās arī vairs nav tālu. man, pēc pulsometra, aptuveni tā arī sanāk. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
