Online
Pašreiz BMWPower skatās 228 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| gapp | | 23. Oct 2008, 09:40 |
#1441
|
| Kopš: 04. Aug 2007
No: Liepāja
Ziņojumi: 8308
Braucu ar: SD
|
23 Oct 2008, 09:38:44 markelis rakstīja:
23 Oct 2008, 09:34:14 gapp rakstīja:
labu ideju pametāt... kādreiz gāju vakaros, bet tas nebija tas, sākšu iet no rītiem peldēt  2x nedēļā tak vajadzētu būt pietiekami, ne?
pieteikami kam? veseliibai, organisma tonusa uztreeshanai utml, ja nedeeljaa 2x 45 min kaartiigi pa baseinu izvicuina rokas kaajas pilniigi pietiekami.
tieši tā, nekam vairāk... sūdzību par augumu/svaru utml. lietām nav... tīri tikai, lai būtu žirgtāks un būtu kāda fiziska nodarbe
P.S. Arī ārsts man ieteica iet 2x nedēļā un vairāk uz muguras peldēt... kauliem vajagot tipo  |  Offline | | |
| BugiWugi | | 23. Oct 2008, 09:42 |
#1442
|
|  Kopš: 30. May 2008
Ziņojumi: 912
Braucu ar: bembu
|
23 Oct 2008, 09:40:42 gapp rakstīja:
tieši tā, nekam vairāk... sūdzību par augumu/svaru utml. lietām nav... tīri tikai, lai būtu žirgtāks un būtu kāda fiziska nodarbe
P.S. Arī ārsts man ieteica iet 2x nedēļā un vairāk uz muguras peldēt... kauliem vajagot tipo
Tad jaa | | Offline | | |
Bude  | | 23. Oct 2008, 09:57 |
#1443
|
|  Kopš: 18. Feb 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3170
Braucu ar:
|
23 Oct 2008, 09:38:40 stuntman rakstīja:
Kas, Tu neesi students? Studentu abonements pa lēto!
Cik $ tad tur ir tas stjuudentu abonaments?  ir tolks ja es apsveru plunčāšanos  ~2 nedēļā?!
Tik nestāsti ka vajag 5 reizes  jo man tas tā tik papildus slodzei/atslodzei
Un ljoti daudz tautas tur tagad vakaros vai kā? un kā ir 6dienās ap 8iem?
Nu pamēģini uz visu šito atbildēt 
PS.par urlēniem un plkst 7.00- 8.00 tu neko neesi teicis  
23 Oct 2008, 09:39:52 stuntman rakstīja:
a ja pēc tam gribās 10 mg Camel uzvilkt, ko tad?
Nu, vo. Tāpēc jājiet piecreiz
sūdīgs tev tas iemesls lai ietu 5 reizes nedēļā [ Šo ziņu laboja Bude, 23 Oct 2008, 09:58:56 ] | | Offline | | |
| Modrs | | 23. Oct 2008, 22:24 |
#1444
|
|  Kopš: 22. Nov 2004
No: Talsi
Ziņojumi: 10356
Braucu ar: Latvijas veiksmes stāstu
| a vot es nezinu, vai būtu spējīgs pastrādāt pēc rīta baseina 
un man pietiek ar 1x nedēļā, jo brīvdienās es tāpat moci velku ārā no duļiem un dedzinu kalorijas | | Offline | | |
Puxxx  | | 23. Oct 2008, 23:00 |
#1445
|
|  Kopš: 01. Jul 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 4203
Braucu ar: 840i, e61 LCI, 740d, 328is, 344TT, M3 Sport Evolution - e30: M5 e39 ; GANG BANG bus 5.7l
|
23 Oct 2008, 09:57:11 Bude rakstīja:
23 Oct 2008, 09:38:40 stuntman rakstīja:
Kas, Tu neesi students? Studentu abonements pa lēto!
Cik $ tad tur ir tas stjuudentu abonaments? ir tolks ja es apsveru plunčāšanos ~2 nedēļā?!
Tik nestāsti ka vajag 5 reizes jo man tas tā tik papildus slodzei/atslodzei
Un ljoti daudz tautas tur tagad vakaros vai kā? un kā ir 6dienās ap 8iem?
Nu pamēģini uz visu šito atbildēt
PS.par urlēniem un plkst 7.00- 8.00 tu neko neesi teicis
23 Oct 2008, 09:39:52 stuntman rakstīja:
a ja pēc tam gribās 10 mg Camel uzvilkt, ko tad?
Nu, vo. Tāpēc jājiet piecreiz
sūdīgs tev tas iemesls lai ietu 5 reizes nedēļā
es domaaju ka tev atslodzei un tonusa uztureeshanai kaads aleens vai ruma glaaze vakaraa noderees nevis uz mazinjajaam baseinaa luureet!
-----------------
Happy Drift Friends
RJ Motorsports - Auto remonts - nebūs pa kapeikām, bet sataisīsim pa rubli! | | Offline | | |
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 14:20 |
#1446
|
| Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13375
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Kačoki iesakiet saudzīgus vingrinājumus mugurai, un nesaudezīgus tricītim, pleciem.
Peldēšanu nevajag, zinu. | | Offline | | |
| stuntman | | 24. Oct 2008, 14:46 |
#1447
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Cienītais. Ja muguras vingrinājumi Tev jātaisa saudzīgi, tad saudzīgi jātaisa arī visi pārējie.
Izņemot, protams, ausu klapēšanas vingrinājums, tur mugura sevišķi nepiedalās.
Neuzmanīgi jeb nesaudzīgi taisot trici, plecus, muguru var sajaktēt uz urrā!
Varu tikai ieteikt izvairīties no pietupieniem ar stieni, tas nebūs diez ko saudzīgi, jo sevišķi, ja nav nostiprināta muguras muskulatūra.
Ej uz baseinu! tur neko nesačakarēsi un attīstīsi visas muskuļu grupas vienmērīgi, nevis, kā trenažieros, sadzīsi bici kā Bergmaņa cisku i vsjo | | Offline | | |
| stuntman | | 24. Oct 2008, 14:50 |
#1448
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
23 Oct 2008, 09:57:11 Bude rakstīja:
Cik $ tad tur ir tas stjuudentu abonaments? ir tolks ja es apsveru plunčāšanos ~2 nedēļā?!
Tik nestāsti ka vajag 5 reizes jo man tas tā tik papildus slodzei/atslodzei
Un ljoti daudz tautas tur tagad vakaros vai kā? un kā ir 6dienās ap 8iem?
Nu pamēģini uz visu šito atbildēt
PS.par urlēniem un plkst 7.00- 8.00 tu neko neesi teicis
1. Piecreiz nedēļā jājiet, lai neizkristu no ritma.
2. Vakaros tur ir pilns ar, es atvainojos, krieviski runājošiem malā stāvētājiem.
3. Par brīvdienām nezinu, eju darbadienu rītos.
4. Studentu abonements šķiņķo divdesmit piecus Latvijas latus, brīvdienās nedarbojas.
5. No rītiem urlēnu nav - nevar tak tik agri piecelties pēc nakts (lasīt - moldingu, spoguļu) maiņas. | | Offline | | |
|
|
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 16:35 |
#1449
|
| Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13375
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
|
24 Oct 2008, 14:46:55 stuntman rakstīja:
Cienītais. Ja muguras vingrinājumi Tev jātaisa saudzīgi, tad saudzīgi jātaisa arī visi pārējie.
Izņemot, protams, ausu klapēšanas vingrinājums, tur mugura sevišķi nepiedalās.
Neuzmanīgi jeb nesaudzīgi taisot trici, plecus, muguru var sajaktēt uz urrā!
Varu tikai ieteikt izvairīties no pietupieniem ar stieni, tas nebūs diez ko saudzīgi, jo sevišķi, ja nav nostiprināta muguras muskulatūra.
Ej uz baseinu! tur neko nesačakarēsi un attīstīsi visas muskuļu grupas vienmērīgi, nevis, kā trenažieros, sadzīsi bici kā Bergmaņa cisku i vsjo
Cienītais. Kā jau iepriekš minēju peldēšanu jeb kā Jūs minat baseinu, man nevajag, jo šo sportošanas veidu apgūstu un esmu priecīgs par rezultātu.
Gribu arī atzīmēt to, ka piezīme par ausīm ir nevietā, es savukārt varētu diskutēt par āmura tuvošanos Jūsu pārdomu avotam (attēlā redzamais exlibris), bet to nedarīšu.
Sakarā ar to, ka neguvu apmierinošu un sev izsmeļošu informāciju no iepriekšējās vēstules, lūdzu visus "Spēka kluba" sporta pulciņu apmeklētājus dalīties padomos par mugurpusē dislocētiem muskuļaudiem un to pastiprinātu vingrinājumu dažādību. Paldies.
P.S. Tikai neizmantojiet šo diskusiju par savu vēlamo tieksmju izrādīšanu citiem | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 24. Oct 2008, 16:44 |
#1450
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| nesaudzīgs rokām/pleciem atstutējies ar kājām pret sienu ar galvu uz leju un pameegini taa papumpēties tas ari mazliet trennee muguru, ja varesi 3x izdarīt, imo tas jau ir daudz  | | Offline | | |
| ozo | | 24. Oct 2008, 16:53 |
#1451
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Netaisi vilkmi un pietupienus. Izvairies no kaaju, muguras treninjiem, kko citu gruuti ieteikt, jo normas robezaas jebkurs vingrinaajums ne tikai neko nesabojas mugurai, bet nostiprinas mugurkaulu. Galvenais ir preciiza vingrojuma izpilde un neiespringasana uz lieliem svariem arii tad, kad skataas Soncika un citas pupainaas atleetes  | | Offline | | |
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 17:00 |
#1452
|
| Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13375
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Es daru tādus vingrinājumus, vnk vajag vēl, jomajo, ko tur nesaprast, galīgs salaga nejūtos ..
Taisu airēšanu, izliektā stieņa stiepšanu no augšas sēdus, fiksējot kājas līdz viduklim cilāju ķermeni uz augšu, dodiet vēl... b.a, jo vajag nostiprināt muguru un plecus
Par Sončiku labais [ Šo ziņu laboja Fandulis, 24 Oct 2008, 17:01:41 ] | | Offline | | |
| ozo | | 24. Oct 2008, 17:05 |
#1453
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| varu nosuutiiir Adobe failu ar ljimons vingrinaajumiem. Fotograafijas, apraksts, siiki izskaidrots, kuras muskulju grupas tiek treneetas utt. Bet ne pa epastu.  | | Offline | | |
| krupis | | 24. Oct 2008, 17:06 |
#1454
|
|  Kopš: 27. Apr 2004
Ziņojumi: 669
Braucu ar: darba dienas auto, brivdienas ar trubinju pa cd vacinju
|
23 Oct 2008, 09:04:14 stuntman rakstīja:
Es nospļāvos uz urlēniem Olimpiskā centra baseinā vakaros, un tagad eju no rītiem, 7:00 - 8:00 baseins ir mans!
2 - 4 cilvēki uz celiņa  Bet kuššššš, es to jums neesmu teicis, citādi drīz atkal nebūs kur apgriezties
Svetdienas ap 18 ari ir ok | | Offline | | |
| Fandulis | | 24. Oct 2008, 17:09 |
#1455
|
| Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13375
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
|
24 Oct 2008, 17:05:15 ozo rakstīja:
varu nosuutiiir Adobe failu ar ljimons vingrinaajumiem. Fotograafijas, apraksts, siiki izskaidrots, kuras muskulju grupas tiek treneetas utt. Bet ne pa epastu.
Kādā veidā var sarunāt, jo pats tikai pa epastu varu | | Offline | | |
| ozo | | 24. Oct 2008, 17:12 |
#1456
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Meegjinaasu atrast linku, jo vinju lejupladeju kkur no neta | | Offline | | |
|
|
| Bude | | 26. Oct 2008, 02:20 |
#1457
|
| Kopš: 18. Feb 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3170
Braucu ar:
|
23 Oct 2008, 23:00:50 Puxxx rakstīja:
es domaaju ka tev atslodzei un tonusa uztureeshanai kaads aleens vai ruma glaaze vakaraa noderees nevis uz mazinjajaam baseinaa luureet!
..atslodzei jau gan noderēs bet par tonusu gan nezinu  tur toch mazinjās vajag 
..turklāt kā jau "trikuvīrs" teica baseinā pa vakariem tik ne latviski runājošie uzturas.. tā ka nekādu mazinjo  un no rīta iet  man neder es labaak palieku augšā līdz 3.00 un pagulju līdz vieniem | | Offline | | |
| Fandulis | | 06. Nov 2008, 13:35 |
#1458
|
| Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13375
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Iesakiet kā ātrāk no tiem pieņiem tikt vaļā un grjobanās intoksikācijas, pēc pusotras nedēļas intensīvām nodarbībām jūtos kujova, vajag kaukādus vitamīnus, zinu ka jābūt Mg un B, C vitamīniem daudz, bet varbūt ir jau kaukādi kurus jūs lietojat, lai nemeklēt | | Offline | | |
VMR  | | 06. Nov 2008, 13:58 |
#1459
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
06 Nov 2008, 13:35:45 Fandulis rakstīja:
Iesakiet kā ātrāk no tiem pieņiem tikt vaļā un grjobanās intoksikācijas, pēc pusotras nedēļas intensīvām nodarbībām jūtos kujova, vajag kaukādus vitamīnus, zinu ka jābūt Mg un B, C vitamīniem daudz, bet varbūt ir jau kaukādi kurus jūs lietojat, lai nemeklēt
Animal Pak - vp.lv skaties pie animal line, jo dēļ smailijiem nevar īsto linku ielikt. No aptiekā nopērkamajiem labi ir Vitiron un Vitamax. No Vitirona nemetās nekādas pumpas, no Vitamaxa nedaudz, bet tur vairāk viskautkā iekšā [ Šo ziņu laboja VMR, 06 Nov 2008, 14:00:35 ] | | Offline | | |
| Raicha | | 06. Nov 2008, 14:00 |
#1460
|
|  Kopš: 26. Dec 2002
Ziņojumi: 14865
Braucu ar:
| es nesaprotu, eest dakuja zaljumus un augljus - nav pietiekami ja metas pumpas, tas tachu ir pirmaa paziime ka kaukas nav kaartiibaa
par "animal pak" nekomenteeshu, viedoklis ir radies  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
