Online
Pašreiz BMWPower skatās 171 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
07 Jan 2013, 12:26:30 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes 
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?...
Stiprāki!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |  Offline | | |
| radiaators | |  Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
|
07 Jan 2013, 12:31:05 AVI rakstīja:
07 Jan 2013, 12:26:30 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?...
Stiprāki!
Jā drošvien ! - ģenētika cita ... | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 12:15:00 radiaators rakstīja:
...Es trennējos ... ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads... ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm... bet man nav iekšā... maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg... nejutos patīkami ...
nav pirdiens
Radiator, Tavā postā ir atbilde par čaļiem un parametriem. Zini, kādreiz, kad man uz muguras šūpojas pāri pa divi soti, arī nav īpaši patīkami, bet spēks un masa savādāk neaug 
Toties man patīk, ka manu aizraušanos var redzēt arī tad, kad es guļu, nevis kad man iedod bumbu, dēli, slēpes vai pornožurnālu.
| | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 12:15:00 radiaators rakstīja:
Lasu te par tiem svariem, kurus čali cilā un brīnos  ...
Es trennējos kopš 2003.g - tiesa gan ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads un mans augums ir 1.85m un svars 93kg, bet no krūtīm spiežot ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm un jūtos daudz labāk nekā mēģināt taisīt 3 piegajienus pa 8 reizēm ar svaru 200kg ...
Esmu redzējis, ka čaļi tādus svarus cilā, bet man nav iekšā tādu masu cilāt - maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg no krūtīm - tas ir spiedis, bet nejutos patīkami ...
Varbūt tāpēc, ka nelietoju "garšīgos" nav tas pirdiens iekšā tik liels
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Tev ar saviem 93kg buutu jaavar normaali uzspiest vismaz 90-100kg
Bet nu tas tikai mans viedoklis, protams...un taa kaa man nav neviena diploma par sannemtajaam vietaam kaadaas sacensiibaas - vinnss laikam nekaa daudz veerts arii nav 
Pats sveru ~110kg un tik arii varu uzspiest... (meegginaaju pirms ~ 2 meenessiem) staigaaju lloti neregulaari.
Peedeejo reizi biju 6dien peec meenessa paartraukuma. 90 kg uzspiedu ccetrus piegaajienus katru pa desmit reizeem.
Juutos lloti labi.
Neko neriju. Kaut gan no ssodienas saakssu - uz Zs man uzdaavinaaja kaut kaadus speciaalos vitamiinus paaugstinaatais slodzei.
Tad arii saakssu regulaari uz to zaali staigaat.
Principaa arii viss +/- mani apmierina manaa kkermenii..tik nu ,protams, ir arii riepa normaala! To0 takaa vajadzeetu dabuut nost... bet pie taa straadaaju.
| | Offline | | |
| rosigais | |  Kopš: 05. Sep 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 4512
Braucu ar: nekārtību
| tas norm ka pumpejoties/velkoties pleci šņarkšķ vai kā vēl lai pasaka..grab :shura ? | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 12:32:37 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:31:05 AVI rakstīja:
07 Jan 2013, 12:26:30 radiaators rakstīja:
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?...
Stiprāki!
Jā drošvien ! - ģenētika cita ...
Treninji bez pauzeem, discipliina, veseliigs un galvenais pareizs uzturs. Bet pirmkaart un galvenokaart TRENINJI! | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 12:38:24 rosigais rakstīja:
tas norm ka pumpejoties/velkoties pleci šņarkšķ vai kā vēl lai pasaka..grab :shura?
Smiltis nebirst?
Ja neesi pieredzējis sportists, ja nekas nesāp, tad viss ok, sinoviālais šķidrums tur dzenājas šurp turp | | Offline | | |
| rosigais | | Kopš: 05. Sep 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 4512
Braucu ar: nekārtību
|
07 Jan 2013, 12:42:14 Laoshi rakstīja:
07 Jan 2013, 12:38:24 rosigais rakstīja:
tas norm ka pumpejoties/velkoties pleci šņarkšķ vai kā vēl lai pasaka..grab :shura?
Smiltis nebirst?
Ja neesi pieredzējis sportists, ja nekas nesāp, tad viss ok, sinoviālais šķidrums tur dzenājas šurp turp
tikai dimanti birst  skaidrs, tad jau mierīgi var turpināt 
| | Offline | | |
|
|
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 12:42:14 Laoshi rakstīja:
07 Jan 2013, 12:38:24 rosigais rakstīja:
tas norm ka pumpejoties/velkoties pleci šņarkšķ vai kā vēl lai pasaka..grab :shura?
Smiltis nebirst?
 pakritu zem galda  | | Offline | | |
| enkurs69 | |  Kopš: 17. Jan 2012
Ziņojumi: 41
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 10:36:48 Laoshi rakstīja:
Vispār tupienā piegājienu ir vismazāk, tur vislielākais besis ar ekipējumu, stienis augstu, koncentrēties vajag n'shit, vairāk atkārtojumi ir spiešanā un vilkšanā, tas morāli ir vieglāk panesams. Kādreiz trenējos vienā zālē ar tādu Armenu Isakhanovu, viņš visu vakaru spieda, tur 12 piegājieni bija, sadalīts vieglajā un smagajā spiešanā. Tipa 6 piegājieni smagā, tad kkāds šits, tad 6 piegājieni vieglā. Rekšņe arī kko līdzīgu ar tupienu taisīja, bet teica, ka baigi grūti izturēt esot.
Es pirms galvenajiem sačiem arī kādus 2 mēnešus spiedu 12-15 piegājienus... | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8193
Braucu ar: 400Zs
|
07 Jan 2013, 12:38:21 divkosigais rakstīja:
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Njā. Es tik spiezu 80kg 3x12 . Savus 110 nevaru uzspiest. Tā vien izskatās, ka esmu sliņķis un neesmu formā. Starp citu - aplis tak arī ir forma | | Offline | | |
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 13:43:52 kiddLV rakstīja:
07 Jan 2013, 12:38:21 divkosigais rakstīja:
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Njā. Es tik spiezu 80kg 3x12 . Savus 110 nevaru uzspiest. Tā vien izskatās, ka esmu sliņķis un neesmu formā. Starp citu - aplis tak arī ir forma
Nu tipa nejau pa vizuaalo ir runa.
Un cik tad Tu sver?
Tak ilgi jau dzelzzus cilaa?
NEz...man personiigais rekords ir 120kg spiest gullus. Bet nu tad arii sveeru ~114kg..un taa laika bildes ir nedaudz jociigi skatiities..jo izskatijos uzbliidis/ resns . Riju arii proteiina batoninnus ,kas paliidz uzdziit masu Manam augumam tas bija pilniigs un galiigs fail
Tagad ir jau labaak uz ar maniem 110 kg tauku/muskullu koeficients vair snav tik traggisks...tomeer vasara ar velo arii ir paliidzeejusi.Kaut normaali buutu priekss maniim (182cm) kaadi 95-97kg...
| | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
07 Jan 2013, 13:43:52 kiddLV rakstīja:
07 Jan 2013, 12:38:21 divkosigais rakstīja:
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Njā. Es tik spiezu 80kg 3x12 . Savus 110 nevaru uzspiest. Tā vien izskatās, ka esmu sliņķis un neesmu formā. Starp citu - aplis tak arī ir forma
Un atkal jau vēders nav no alus, bet priekš alus.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8193
Braucu ar: 400Zs
| 191 cm, 110 kilo. Pāris lapas atpakaļ mana fočene ar ir. Neesmu mēģinājis spiest 110, bet 80 spiežas ar grūtībām tās 8-12 reizes. Pēdējās 3 parasti ir gandrīz ar sinepi biksēs | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| normāli būtu 75-80kg  Ja protams tev nav mērķis bulk up un tad maukt Visockim konkurencē.
http://www.ploome.com/lat/liekais-svars/#beigas | | Offline | | |
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 13:56:17 Czar rakstīja:
normāli būtu 75-80kg Ja protams tev nav mērķis bulk up un tad maukt Visockim konkurencē.
http://www.ploome.com/lat/liekais-svars/#beigas
Tie visi "ideaalie" svari ,kas sanaak peec tiem kalkulatoriem ir priekss lloti kalsniem cilveekiem.
Veceneem vinni varbuut +/- atbilst. Bet nu nav korekti teikt,ka vecim uz 1,8m sveert 70kg ir normaali 
Ideaali ir taa,ka ir musiissi un nav riepas.. | | Offline | | |
|
|
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| eksperts saka, ka tā tabula ir sūds
Liekais svars ir tad, kad karājās speķis, jo tad jau katrs, kurš ir sakačājies ir ar lieko svaru.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 14:04:45 Elviss rakstīja:
eksperts saka, ka tā tabula ir sūds
Liekais svars ir tad, kad karājās speķis, jo tad jau katrs, kurš ir sakačājies ir ar lieko svaru.
tiessi taa..tur sanaak,ka peec taas tabulas ir jaavelk vienaadiibas ziime starp SSveiduku un Kalviiti
Abiem sanaak,ka ir aptaukossanaas | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
|
07 Jan 2013, 13:43:52 kiddLV rakstīja:
07 Jan 2013, 12:38:21 divkosigais rakstīja:
Nez cik tas patiesi ..bet esmu dzirdeejis taadu teicienu ,ka vari uzskatiit,ka esi +/- formaa ...ja vari pievilkties...un uz sstangas gullot uzspiest vismaz savu svaru.
Njā. Es tik spiezu 80kg 3x12 . Savus 110 nevaru uzspiest. Tā vien izskatās, ka esmu sliņķis un neesmu formā. Starp citu - aplis tak arī ir forma
Ja tu trenneetos, lai paceltu max svaru, tad liidz 110 uzietu liidz vasarai ( ar nosaciijumu, ka vakarinjaas vairs nebus 6 ali un 3 kupaati ). Jo 3x12 spiest tas jau ir uz muskulju masu, pat vairak, palabojiet ja kljuudos. | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
07 Jan 2013, 14:04:45 Elviss rakstīja:
eksperts saka, ka tā tabula ir sūds
Liekais svars ir tad, kad karājās speķis, jo tad jau katrs, kurš ir sakačājies ir ar lieko svaru.
tabula nav ņemama galvā, ja esi ar muskuļu masu nevis nemirstošajām tauku šūnām
Bet, ja runājam par uzblīšanu, batoniņiem utml, tad tas nav normāli divkosīgais maukt geineri, kad tev jau ir liekais svars.
Ja tev ir 180 un 110kg pampums tā tak ir liela slodze sirdij. Tas nav uzbrauciens, jau visu dari pareizi, brauc ar velo, un ej uz zāli, vis būs ok. Un vairāk sportojot tāpat nokritīsies uz normālu svaru, ja vien tev nestreiko aizkunģa dziedzeris.
Neuztveriet to tabeli pēkšņi tik saasināti, Ka viss ir sūds utml, savādāk diskusija pārvēršas par to.
Elviss tu zini "tad jau katrs, kurš ir sakačājies ir ar lieko svaru." nav patiesība ,jo viņiem BFI nosaka savādāk, nejau pēc tabuliņas. [ Šo ziņu laboja Czar, 07 Jan 2013, 14:27:41 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
