Online
Pašreiz BMWPower skatās 188 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21960
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 10:30:16 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:27:44 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:24:08 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:21:28 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:20:22 JDS rakstīja:
Elvi, varam neturpinaat 
a kas Tev nepatīk?
Peec 10 minuuteem Tu jau esi atsilis, un ne suuda Tu vairs nepietupsies.
+ gribu redzeet kaa Tu ar maksimaalo svaru taisiitu daudz piegaajienus
muļķības, nekas tur neatsilst.
Tieši tapēc ir tās lielās pauzes, lai var daudzos piegājienus taisīt.
Elviss, ar cik Tu tupies?
Vismaz es peec 10 minuteem toch vairs nevareeshu peitupties norm.
Laoshi nu 5 piegaajieni jau nav daudz.
Saites lai tin assistentes kameer atpuuties 
Vairāk pa 180 neesmu, bet nekad neesmu uz to trenējies, jo veselība neļauj.
Es uz spiešanu tikai, bet par cik tur arī vairs neļauj, tad tikai gudri diršu. 
Tagad bicīts/tricīts līdz plecu izgriezīs.
-----------------
RT Translations |  Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Izgrieziis   | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Vispār tupienā piegājienu ir vismazāk, tur vislielākais besis ar ekipējumu, stienis augstu, koncentrēties vajag n'shit, vairāk atkārtojumi ir spiešanā un vilkšanā, tas morāli ir vieglāk panesams. Kādreiz trenējos vienā zālē ar tādu Armenu Isakhanovu, viņš visu vakaru spieda, tur 12 piegājieni bija, sadalīts vieglajā un smagajā spiešanā. Tipa 6 piegājieni smagā, tad kkāds šits, tad 6 piegājieni vieglā. Rekšņe arī kko līdzīgu ar tupienu taisīja, bet teica, ka baigi grūti izturēt esot. | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21960
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 10:35:41 JDS rakstīja:
Izgrieziis
Artroze.
Hvz no kā, varbūt no tiem pašiem treniņiem, uztaisīja blokādi, nekāda jēga, 5dien pie doka, tad jau redzēs visdrīzāk jāgriež un kauls jāzāģē nost, kas spiež uz audiem un tapēc nekā nevar izdarīt treniņā.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Starp citu, lai nevajadzētu pūsties 10 minūtes, tad arī kačokiem pārejas periodā (parasti vasarā) tiek rekomendētas aerobas slodzes. Šad tad var kko aerobu padarīt arī sagatavošanas periodā. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 10:38:31 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:35:41 JDS rakstīja:
Izgrieziis
Artroze.
Hvz no kā, varbūt no tiem pašiem treniņiem, uztaisīja blokādi, nekāda jēga, 5dien pie doka, tad jau redzēs visdrīzāk jāgriež un kauls jāzāģē nost, kas spiež uz audiem un tapēc nekā nevar izdarīt treniņā.
Izklausaas peec Riigas Miesnieka filiaales 
| | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21960
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 10:46:28 Elviss rakstīja:
Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
CIk max spiedi ? | | Offline | | |
|
|
| detonators | |  Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
| jau minētais video: http://youtu.be/NrJ9tKmMNYg
33:30 - traumēta roka un stāsta par sistēmu kā celt. Kāds kko līdzīgu ir darījis/redzējis kā dara? Īsti neiebraucu kā viņš tur svaru pie apakšdelma stiprina. | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21960
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 10:56:25 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:46:28 Elviss rakstīja:
Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
CIk max spiedi ?
Treniņā pēdējais bija 170x2
Pirms tam atraujos pakaļu un bez pauzes bija, šķībi greizi bija divi.
Būtu jau no sākuma pareizi sācis spiest būtu labāk.
Šodien vēlreiz mēģināšu, kas zin varbūt 70 uz vienu reizi sanāks.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 11:41:49 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:56:25 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:46:28 Elviss rakstīja:
Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
CIk max spiedi ?
Treniņā pēdējais bija 170x2
Pirms tam atraujos pakaļu un bez pauzes bija, šķībi greizi bija divi.
Būtu jau no sākuma pareizi sācis spiest būtu labāk.
Šodien vēlreiz mēģināšu, kas zin varbūt 70 uz vienu reizi sanāks.
Bet vai tas ir praata darbs spiest ja ir trauma? TIk vairaak sachakareesi. Vispaar vareeji atpusties kameer neesi sadaktereejis. Ko doks saka par tavu spieshanu ? | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21960
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 11:43:17 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 11:41:49 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:56:25 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:46:28 Elviss rakstīja:
Visforšākais, ka pusgadu nopietni gatavojies un divas nedēļas pirms sačiem vairs nevar pacelt neko virs 140 un ar katru treniņu pa 10 mazāk, tagad tikai tukšu stieni varu izspiest.
CIk max spiedi ?
Treniņā pēdējais bija 170x2
Pirms tam atraujos pakaļu un bez pauzes bija, šķībi greizi bija divi.
Būtu jau no sākuma pareizi sācis spiest būtu labāk.
Šodien vēlreiz mēģināšu, kas zin varbūt 70 uz vienu reizi sanāks.
Bet vai tas ir praata darbs spiest ja ir trauma? TIk vairaak sachakareesi. Vispaar vareeji atpusties kameer neesi sadaktereejis. Ko doks saka par tavu spieshanu ?
Nevaru netrenēties, ja nesanāk paspiest, tad varu slīpo uztaisīt ar vidējiem svariem, tur nejūt, dīvaini, tad tricīti un plecus ar hantelēm, vismaz kaut kāda slodze ir.
Muguru dažus vingrinājumus arī varu uztaisīt, kā arī kājas.
Kad plecu izgriezīs arī mājās negulēšu. Zāle man kā otrās mājas!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21960
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 11:30:18 detonators rakstīja:
jau minētais video: http://youtu.be/NrJ9tKmMNYg
33:30 - traumēta roka un stāsta par sistēmu kā celt. Kāds kko līdzīgu ir darījis/redzējis kā dara? Īsti neiebraucu kā viņš tur svaru pie apakšdelma stiprina.
hahaa, viņš tupjās ar to švammi uz stieņa, psc un nafig jostu pie tāda svara?!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Pufļiks uz stieņa pietupienā valda, tas gan. | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| hah, Elviss, atnac uz Siķī, "mēs" bici maucam ar jostu | | Offline | | |
| ABS | |  Kopš: 19. Dec 2012
Ziņojumi: 819
Braucu ar: I am the bestest
| bljin shodien eju pie daktera radit celjgalu..
Elvis ka tev artroze izpauzhas, tev tur kautkas ir piepampis vai tikai saap, jeb ir jau kautkadas deformacijas arii? tev cik reizes sprici jau mauca ieksaa? kura vieta arstejies? | | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21960
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 12:09:44 ABS rakstīja:
bljin shodien eju pie daktera radit celjgalu..
Elvis ka tev artroze izpauzhas, tev tur kautkas ir piepampis vai tikai saap, jeb ir jau kautkadas deformacijas arii? tev cik reizes sprici jau mauca ieksaa? kura vieta arstejies?
Kaula deformācija, tas jāpiļī nost.
Uz vienu blokādi biju, vairākās vietās dūra.
Uz Jūras medicīnas centru eju. Bildi taisīja Traumās.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| radiaators | |  Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
| Lasu te par tiem svariem, kurus čali cilā un brīnos ...
Es trennējos kopš 2003.g - tiesa gan ar lieliem pārtraukumiem - dažreiz pat gads un mans augums ir 1.85m un svars 93kg, bet no krūtīm spiežot ērti jūtos pie 60kg - varu uztaisīt 4 piegājienus pa 15-20reizēm un jūtos daudz labāk nekā mēģināt taisīt 3 piegajienus pa 8 reizēm ar svaru 200kg ...
Esmu redzējis, ka čaļi tādus svarus cilā, bet man nav iekšā tādu masu cilāt - maksimums, ko esmu cēlis 90-100kg no krūtīm - tas ir spiedis, bet nejutos patīkami ...
Varbūt tāpēc, ka nelietoju "garšīgos" nav tas pirdiens iekšā tik liels  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes  | | Offline | | |
| radiaators | | Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
|
07 Jan 2013, 12:16:57 Laoshi rakstīja:
Es zinu čaļus, kas cilā bamsli un jūtās afigeķ ku labi.
Ja nopietni, tad vienalga, kas cik cilā, skrien un peld, ka tik fiziskas aktivitātes
Piekrītu ! Tik man interesē no kā atkarīgs ir tas, ka ir čaļi ar tādiem pašiem parametriem, kuri var pacelt vairāk nekā es ?... | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
