Online
Pašreiz BMWPower skatās 171 viesi un 6 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
07 Jan 2013, 09:12:56 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 21:42:52 Elviss rakstīja:
1. jā, esmu eksperts;
2. 3 mēnešos var kājas uztrenēt, ja to rubī darīt.
3. man vienalga kas tur skan, ja vien tas nav Lauris Reiniks.
Eksperts 
Rubii vai nerubii, pa 3 meeneshiem nekas tur nebuus 
Aizmirsi par Lauri savu veidokli izteikt  
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |  Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
06 Jan 2013, 20:26:00 kasparitto rakstīja:
Agrāk te kāds bija nošērojis savu treniņu dziesmu izlasi. Kādam varbūt ir kāda tāda?
es biju nošērojis, uzmet vakarā PM iedošu tev linku (jo vecais links ir expired) | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Jūs tik daudz enerģiju tērējat rejot viens uz otru, tok būtu labāk vai paklusējuši vai kaut ko sakarīgu ierakstījuši, bēt nē Justini Bīberi un kas Jums vēl sāp Kungi?
Viens izsaka savu viedokli 10.uzrej pretī...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Mans viedoklis ko esmu vairākkārtīgi atkārtojis, ka visi treniņu plāni ir labi, ja labi jūties, ir progress utt. Nav viens standarta plāns un viss. Galvenais uzdzīt bāziun tad jau saprast kurš plāns tev ir labākais.
Pats esmu ik pa laikam pamainījis secības. Kad maucu 5x/nedēļā, tad teiksim rokas vispār varēju atļauties taisīt atsevišķā dienā. Esmu maucis krūtis gan ar trici, gan ar bici- abi labi.
Tadad pēdējos mēnešos trenēju krūtis kopā ar pleciem, kas atkal citiem liekas garām.. Bet varu atļauties ik pa laikam pamainīt. | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 09:19:46 AVI rakstīja:
07 Jan 2013, 09:12:56 JDS rakstīja:
06 Jan 2013, 21:42:52 Elviss rakstīja:
1. jā, esmu eksperts;
2. 3 mēnešos var kājas uztrenēt, ja to rubī darīt.
3. man vienalga kas tur skan, ja vien tas nav Lauris Reiniks.
Eksperts
Rubii vai nerubii, pa 3 meeneshiem nekas tur nebuus
Aizmirsi par Lauri savu veidokli izteikt
Laurim ir rezultaati 
Vieniigais ko piebildu ka ar kaajaam tik aatri neiet, un triis meeneshis ir nekas kaajaam.
A Elviss, eksperts Varbuut citaas jomaas  | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Es visur esmu eksperts, katrā jomā, vnk Jūs nevarat vai negribat to atzīt.
Sorry, neesmu ekperts par kādā krāsā jābūt kedām treniņā un kādas ir jaunākās mūzikas tendences treniņu laikā.
Te kādi 3-4 cilvēki zin par ko runā (bez manis ), pārējais ir pilnīgas muļķības.
-----------------
RT Translations |  Online | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 09:51:11 Elviss rakstīja:
Es visur esmu eksperts, katrā jomā, vnk Jūs nevarat vai negribat to atzīt.
Sorry, neesmu ekperts par kādā krāsā jābūt kedām treniņā un kādas ir jaunākās mūzikas tendences treniņu laikā.
Te kādi 3-4 cilvēki zin par ko runā (bez manis ), pārējais ir pilnīgas muļķības.
Pastaasti luudz ekspert, kaa uzdziit svaru pietupieniem? Tieshaam interesee[ Šo ziņu laboja JDS, 07 Jan 2013, 09:56:02 ] | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| varu saderēt, ka es dzeru no Jums visiem vismazāk, varbūt vienīgi tiek kas te nopietni nodarbojās ar svariem dzer vēl mazāk, tak što nevajag.
-----------------
RT Translations | | Online | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 09:56:04 Elviss rakstīja:
varu saderēt, ka es dzeru no Jums visiem vismazāk, varbūt vienīgi tiek kas te nopietni nodarbojās ar svariem dzer vēl mazāk, tak što nevajag.
Un ja nu es nedzeru vispaar ? 
Ieteikumi kaajaam ? | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 09:58:19 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 09:56:04 Elviss rakstīja:
varu saderēt, ka es dzeru no Jums visiem vismazāk, varbūt vienīgi tiek kas te nopietni nodarbojās ar svariem dzer vēl mazāk, tak što nevajag.
Un ja nu es nedzeru vispaar ?
Ieteikumi kaajaam ?
Tad ar Tevi kkas nav kārtībā!
daudz piegājieni, maz atkartojumi, ar maksimāliem svariem, ar lielām pauzēm.
-----------------
RT Translations | | Online | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 10:01:07 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 09:58:19 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 09:56:04 Elviss rakstīja:
varu saderēt, ka es dzeru no Jums visiem vismazāk, varbūt vienīgi tiek kas te nopietni nodarbojās ar svariem dzer vēl mazāk, tak što nevajag.
Un ja nu es nedzeru vispaar ?
Ieteikumi kaajaam ?
Tad ar Tevi kkas nav kārtībā!
daudz piegājieni, maz atkartojumi, ar maksimāliem svariem, ar lielām pauzēm.
kas ir maz atkaartojumi? cik lielas pauzes? cik ir lieli svari? (procentuaali) | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Labais, JDS eksaminē Elvisu. Ja Eviss izturēs, tad būs
| | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 10:04:20 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:01:07 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 09:58:19 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 09:56:04 Elviss rakstīja:
varu saderēt, ka es dzeru no Jums visiem vismazāk, varbūt vienīgi tiek kas te nopietni nodarbojās ar svariem dzer vēl mazāk, tak što nevajag.
Un ja nu es nedzeru vispaar ?
Ieteikumi kaajaam ?
Tad ar Tevi kkas nav kārtībā!
daudz piegājieni, maz atkartojumi, ar maksimāliem svariem, ar lielām pauzēm.
kas ir maz atkaartojumi? cik lielas pauzes? cik ir lieli svari? (procentuaali)
2-3 atkārtojumi, pauzes 5-10 min. Svari maksimālie, ko uz tām reizēm vari uztaisīt. Vislabāk jau, ka kāds Tev aizmugurē stāv un pēdējo var piepalīdzēt.
Protams jāiesildās ar mazākiem svariem un vairākām reizēm, lai līdz tam aizietu.
-----------------
RT Translations | | Online | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Elvi, varam neturpinaat
[ Šo ziņu laboja JDS, 07 Jan 2013, 10:23:59 ] | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 10:20:22 JDS rakstīja:
Elvi, varam neturpinaat
a kas Tev nepatīk?
-----------------
RT Translations | | Online | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 10:21:28 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:20:22 JDS rakstīja:
Elvi, varam neturpinaat
a kas Tev nepatīk?
Peec 10 minuuteem Tu jau esi atsilis, un ne suuda Tu vairs nepietupsies.
+ gribu redzeet kaa Tu ar maksimaalo svaru taisiitu daudz piegaajienus | | Offline | | |
|
|
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jan 2013, 10:24:08 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:21:28 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:20:22 JDS rakstīja:
Elvi, varam neturpinaat
a kas Tev nepatīk?
Peec 10 minuuteem Tu jau esi atsilis, un ne suuda Tu vairs nepietupsies.
+ gribu redzeet kaa Tu ar maksimaalo svaru taisiitu daudz piegaajienus
muļķības, nekas tur neatsilst.
Tieši tapēc ir tās lielās pauzes, lai var daudzos piegājienus taisīt.
-----------------
RT Translations | | Online | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Nu īpaši jau Elviss nesameloja, 5x2 ir normāla prakse lifterim, neskaitot iesildošos. Atpūta 10 minūtes varbūt nē, bet kamēr saites notin, satin, uztin, pavidam vēl pasēdi, minūtes 5-7 paiet...
Es gan arī maz ko saprotu, ar trīs stabi nekad neesu tupies  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jan 2013, 10:27:44 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:24:08 JDS rakstīja:
07 Jan 2013, 10:21:28 Elviss rakstīja:
07 Jan 2013, 10:20:22 JDS rakstīja:
Elvi, varam neturpinaat
a kas Tev nepatīk?
Peec 10 minuuteem Tu jau esi atsilis, un ne suuda Tu vairs nepietupsies.
+ gribu redzeet kaa Tu ar maksimaalo svaru taisiitu daudz piegaajienus
muļķības, nekas tur neatsilst.
Tieši tapēc ir tās lielās pauzes, lai var daudzos piegājienus taisīt.
Elviss, ar cik Tu tupies?
Vismaz es peec 10 minuteem toch vairs nevareeshu peitupties norm.
Laoshi nu 5 piegaajieni jau nav daudz. Bet nu ar max svaru 
Saites lai tin assistentes kameer atpuuties [ Šo ziņu laboja JDS, 07 Jan 2013, 10:32:29 ] | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21961
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| ir pat līdz 8 piegājieniem, es spiešanā esmu taisījis 7x2
-----------------
RT Translations | | Online | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
