Online
Pašreiz BMWPower skatās 226 viesi un 11 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 14:28:00 Kalnz rakstīja:
04 Dec 2012, 09:05:21 Kalnz rakstīja:
03 Dec 2012, 23:37:34 hustla rakstīja:
03 Dec 2012, 22:11:09 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā, zālē, taisot grūtus vingrinājumus, sāk sāpēt galva... tāda sajūta ka spiediens baigais uzkāpj... Kas varētu būt pa vainu?
Man bija tā pat. Laoshi uzrakstīja, ka tas var būt dēļ tā, ka masa ir uzaudzēta tik liela, ka sirds netiek līdzi un nespēj normāli apasiņot gaļu, tāpēc spiediens ceļās un galva sāk sāpēt. Karoč sirds ir pa vāju - vajag kardio treniņu vismaz 1 reizi nedēļā kādas 45min - 1h. Lai nesāpētu/mazāk sāpētu, pirms treniņa iesildies 10min skrienot/uz velotrenežiera/utt., lai asinsrite jau ir normālā trneniņa ritmā. No pieredzes - ja tev ir liela/paliela masa, tad labāk skriešanu neizvēlēties, kā kardio treniņu, man baigi atsaucās uz ceļiem tas pasākums, bet galva vismaz vairs nesāp.  Protams, var jau būt, ka tev citu iemeslu dēļ tā galva sāp...
Thx par atbildēm, reāli tā arī varētu būt...
Pēdēja laikā pastiprināti trenēju krūts muskuļus, tad arī sāka sāpēt...
Kardio cenšos ~ 3x nedēļā pa 20 - 30 min! Labāk būtu 1x pa ~ 60min?
Pljeegurs - Kādus vingrinājumus ieteica dziļajiem krūts muskuļiem?
Kā ir ar to kardio? Labāk īsāku laiku bet biežāk, vai ilgāku laiku bet retāk?
Respektīvi 1-2x nedēļā pa 60min vai 3-4x nedēļā pa 20-30min
P.S svaru NEVAJAG nodzīt!!!
Nu 20min toč nekāds kardio neskaitās. Es jau ieteiktu 1 - 2 reizes nedēļā pa stundiņai. Ja tik ļoti svaru vajag saglabāt, tad uzņem attiecīgi atpaksļ tās kalorijas, kuras nodedzināsi kardio. |  Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
04 Dec 2012, 09:05:21 Kalnz rakstīja:
03 Dec 2012, 23:37:34 hustla rakstīja:
03 Dec 2012, 22:11:09 Kalnz rakstīja:
Pēdējā laikā, zālē, taisot grūtus vingrinājumus, sāk sāpēt galva... tāda sajūta ka spiediens baigais uzkāpj... Kas varētu būt pa vainu?
Man bija tā pat. Laoshi uzrakstīja, ka tas var būt dēļ tā, ka masa ir uzaudzēta tik liela, ka sirds netiek līdzi un nespēj normāli apasiņot gaļu, tāpēc spiediens ceļās un galva sāk sāpēt. Karoč sirds ir pa vāju - vajag kardio treniņu vismaz 1 reizi nedēļā kādas 45min - 1h. Lai nesāpētu/mazāk sāpētu, pirms treniņa iesildies 10min skrienot/uz velotrenežiera/utt., lai asinsrite jau ir normālā trneniņa ritmā. No pieredzes - ja tev ir liela/paliela masa, tad labāk skriešanu neizvēlēties, kā kardio treniņu, man baigi atsaucās uz ceļiem tas pasākums, bet galva vismaz vairs nesāp. Protams, var jau būt, ka tev citu iemeslu dēļ tā galva sāp...
Thx par atbildēm, reāli tā arī varētu būt...
Pēdēja laikā pastiprināti trenēju krūts muskuļus, tad arī sāka sāpēt...
Kardio cenšos ~ 3x nedēļā pa 20 - 30 min! Labāk būtu 1x pa ~ 60min?
Pljeegurs - Kādus vingrinājumus ieteica dziļajiem krūts muskuļiem?
Es Tev iesaku vislabāk tiešām pie Grundmaņa vai līdzīga speca aiziet. Tas, ka man tie bija krūšu muskuļi nenozīmē, ka Tev ir tas pats. Interneta diagnostika ir huiņa.
Vingrinājumi, bija tipa kā iesildzīšanās - vārtīšanas elpošana utt.
Samaksāsi 1x 30ls, sakārtos tev visu pa plauktiņiem  | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
| Nja... laikam būs tā jāizdara!
Kur viņš pieņem? Kontakti?
Kā tir notiekās, tipa uztaisa kautkādu diagnostiku vai ko? | | Offline | | |
| ramtairidi | | Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| http://vipmed-sia.infolapa.zl.lv/
Viņš ir manuālais terapeits - masē "iekšas", krakšķina kaulus utt. Es pie viņa eju 1-2x gadā kā uz tehnisko apkopi.
Efekts ir tāds, ka Tev ir vairāk spēka, stāja pareizāka, paliec lokanāks utt. Tas viss pēc vienas sesijas. Ja esi milzu bifelis, tad vairākas reizes vajadzēs.
Bonusā visam iedos vingrojumus. | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 15:48:25 pljeegurs rakstīja:
http://vipmed-sia.infolapa.zl.lv/
Viņš ir manuālais terapeits - masē "iekšas", krakšķina kaulus utt. Es pie viņa eju 1-2x gadā kā uz tehnisko apkopi.
Efekts ir tāds, ka Tev ir vairāk spēka, stāja pareizāka, paliec lokanāks utt. Tas viss pēc vienas sesijas. Ja esi milzu bifelis, tad vairākas reizes vajadzēs.
Bonusā visam iedos vingrojumus.
Pierakstījos uz 2dienu
ta jau atskaitīšos, kā gāja | | Offline | | |
RS  | |  Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
04 Dec 2012, 16:03:56 Kalnz rakstīja:
04 Dec 2012, 15:48:25 pljeegurs rakstīja:
http://vipmed-sia.infolapa.zl.lv/
Viņš ir manuālais terapeits - masē "iekšas", krakšķina kaulus utt. Es pie viņa eju 1-2x gadā kā uz tehnisko apkopi.
Efekts ir tāds, ka Tev ir vairāk spēka, stāja pareizāka, paliec lokanāks utt. Tas viss pēc vienas sesijas. Ja esi milzu bifelis, tad vairākas reizes vajadzēs.
Bonusā visam iedos vingrojumus.
Pierakstījos uz 2dienu
ta jau atskaitīšos, kā gāja
+1, arī esmu uz otrdienu pierakstījies  būs ko apspriest šeit
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
stuntman  | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Iekšējo orgānu "salikšana pa vietām" ir laba lieta, bet pret kaulu krakšķināšanu manī iemājojuši kaut kādi, iespējams, nepamatoti aizspriedumi. Liekas, ka nav labi pierast pie tā, ka reizi gadā tevi izkrikšķina - līdzīgi kā pirkstu krakšķinātājiem: kad sāk, vairs nevar pārstāt to darīt.
Vai adekvāta šādu paralēļu vilkšana, jebšu bažas liekas un man ar' jāpierakstās atkal? Reiz jau biju, patika viss, sevišķi izskaidrošana par orgānu novietojuma un muskuļu (dis)funkcionēšanas ciešo saikni. | | Offline | | |
| Riho7 | | Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 12:18:41 Amaru rakstīja:
04 Dec 2012, 12:10:12 markelis rakstīja:
04 Dec 2012, 12:02:46 Amaru rakstīja:
ko tie B vitamīni te tādu atsauksmi guvuši? es ikdienā ar dzeru visu B vitamīnu kompleksu, bet vairs neatceros, kādēļ  
atminjai 
man džins deva iespēju: 1 vēlēšanās, izvēlēties sev - vai nu laba atmiņa, vai liels loceklis. Ko es izvēlējos? Es neatceros! 
Sodien saku lietot, es gan lietosu injecejamo variantu, pec paris nedelam redzes ir no ta b12 kegs, vai nav. | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 17:17:47 stuntman rakstīja:
Iekšējo orgānu "salikšana pa vietām" ir laba lieta, bet pret kaulu krakšķināšanu manī iemājojuši kaut kādi, iespējams, nepamatoti aizspriedumi. Liekas, ka nav labi pierast pie tā, ka reizi gadā tevi izkrikšķina - līdzīgi kā pirkstu krakšķinātājiem: kad sāk, vairs nevar pārstāt to darīt.
Vai adekvāta šādu paralēļu vilkšana, jebšu bažas liekas un man ar' jāpierakstās atkal? Reiz jau biju, patika viss, sevišķi izskaidrošana par orgānu novietojuma un muskuļu (dis)funkcionēšanas ciešo saikni.
Pie laba spečuka vari iet reizi gadā vai arī kad pēc sajūtām sāc palikt stīvs. Gadās tādi "profi", kuri speciāli lauž un griež cilvēku, lai viņam visas malas krakšķ un tad stāsta, cik viņš labs specs, ka cilvēks krakšķēja kā veca sēta, lai nāk pēc mēneša atkal. Paziņam tāds "izkrakšķināja" kaklu, čalis pāris gadus nostaigāja ar nepārtrauktu migrēnu, neviens neko palīdzēt nevarēja... | | Offline | | |
Lafter  | |  Kopš: 23. Sep 2007
Ziņojumi: 28686
Braucu ar: wv
| Oi igaunija ir viens čalis psc.. tur pie viāņ iet ar visādām sāpēm, muguras utt, čoms uz batuta kopīga rauta laikā neveiksmīgi salto uzmeta, izbīdījās kkāds skriemelis kaklam nedaudz, ta tur bija parbaudes utt, čut ne vai nu sadzīvo ar sprandas sāpēm mūžīgām, vai arī zem naža, ta tas čalis visu sarikteja, ar muguru ari, pie vina aizrāpo, atpakaļ nāc palekdamies Bet nu tur uz riska robežas man liekas  Krakš, sajūta, ka pauri novērps vspār dažos brīžos dzīve, gar acīm noskrien, Sīgala ainas prātā nāk bet nu rezultāts ir viņs pats neņem vienu cilvēku reizi kā pusgadā, ja nav vajadzības, optimāli esot reizi gadā
-----------------
Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk.
Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
| | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
| nunu - pastāstiet bik sīkāk. Kas tie par kaulu dakteriem, kam paredzēti. Itkā nekādas sūdzības nav, bet varēt jau varētu aiziet, lai saliek orgānus normāli :d Tikai jautājums - vai veselam cilvēkam tas maz ir vajadzīgs | | Offline | | |
| Lafter | | Kopš: 23. Sep 2007
Ziņojumi: 28686
Braucu ar: wv
|
04 Dec 2012, 19:05:26 kiddLV rakstīja:
nunu - pastāstiet bik sīkāk. Kas tie par kaulu dakteriem, kam paredzēti. Itkā nekādas sūdzības nav, bet varēt jau varētu aiziet, lai saliek orgānus normāli :d Tikai jautājums - vai veselam cilvēkam tas maz ir vajadzīgs
Nu veselam cik sapratu, vajadzīgs, nav, bet ir velami pēc tam noteikti jūties labāk + vel, ka... kā lai izstasta no tās garās lekcijas, nu tev locītavas paliek brīvakas un mazāk dilst tas skrimslītis it sevišķi mugurai+ mkrotraumas taisni kaulu utt tur saliks ka vajag. Piemērs ar to sprandu no dzives Gandrīz zem naža lika. tāpat ar muguru, vienam pēc avārijas sariktēja ar sprandu ieskaitot... Tikai vajag labu meistaru, jo arī pie laba, sajūtas brīžiem, ka pēdeja stundiņa klāt  sapēt nesām, bet nu kad tev otrs ar asu kustību sprandu sāk griezt Atslābstam un HUJAKS
-----------------
Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk.
Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
| | Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Noskatījos šo video,šis cienītais sevi sauc par treneri Pilnīgs kosmoss,valoda kādu viņš izmanto,jau vien liecina,ka nav pilnīgi nekādu zināšanu par ķermeņa kustība,m.m. darbību utt,roku griezšana,vrb tomēr supinācia,pronācija,blja
http://www.youtube.com/watch?feature=player_emb...p;v=vTmfgEURUeU#!
| | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
04 Dec 2012, 22:25:07 kruumsss rakstīja:
Noskatījos šo video,šis cienītais sevi sauc par treneri Pilnīgs kosmoss,valoda kādu viņš izmanto,jau vien liecina,ka nav pilnīgi nekādu zināšanu par ķermeņa kustība,m.m. darbību utt,roku griezšana,vrb tomēr supinācia,pronācija,blja
http://www.youtube.com/watch?feature=player_emb...p;v=vTmfgEURUeU#!
Nu šis kadrs ir vienkārši izcils 
Vispār neticu treneriem, kas šajā sporta veidā nav neko sasnieguši kā šis konkrētais puisis.
Augums viņam tā neko, pēc sausiem +20 būs derīgs skatuvei
Un bicepsa treniņš [ Šo ziņu laboja ozo, 04 Dec 2012, 22:39:01 ] | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| āāā, tikko atklāju, ka endomondo var palūrēt kādu muzonu klausījies treniņa laikā! Protams, ja tas tika darīts | | Offline | | |
| Kidd | | Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
05 Dec 2012, 07:44:45 daplis rakstīja:
āāā, tikko atklāju, ka endomondo var palūrēt kādu muzonu klausījies treniņa laikā! Protams, ja tas tika darīts
Tu kad Tornado parādīsies? | | Offline | | |
|
|
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
|
04 Dec 2012, 22:36:38 ozo rakstīja:
04 Dec 2012, 22:25:07 kruumsss rakstīja:
Noskatījos šo video,šis cienītais sevi sauc par treneri Pilnīgs kosmoss,valoda kādu viņš izmanto,jau vien liecina,ka nav pilnīgi nekādu zināšanu par ķermeņa kustība,m.m. darbību utt,roku griezšana,vrb tomēr supinācia,pronācija,blja
http://www.youtube.com/watch?feature=player_emb...p;v=vTmfgEURUeU#!
Nu šis kadrs ir vienkārši izcils
Vispār neticu treneriem, kas šajā sporta veidā nav neko sasnieguši kā šis konkrētais puisis.
Augums viņam tā neko, pēc sausiem +20 būs derīgs skatuvei
Un bicepsa treniņš
]
Blljac pat neatverot linku bija neliela nojausma par ko iet runa.
Bija tas gods vienu reizi telefoniski parunaat ar sso jaunskungu.
Mekleeju citu zaali uz kuru staigaat..uzzinaaju ,ka videnee netaalu no manaam maajaam taada ir. Caur skolas lietvediibu uzzinaaju "trenerea" numuru ,kurss var paskaidrot siikaak par izcenojumiem.
Aplauzaas tas viss pasaakums priekss maniim, jo maksa tanii Soviet style zaaliitee bija 25 vai 30lvl meenesi ... Bet nu cenaa esot arii iekllautas bezmaksas konsultaacijas un treninnprogrammas sastaadiissana pie ssii trenera.
Vinna balss tembrs toreiz man neieviesa baigo uzticiibu (man likaas,ka ccalim kaadi 18 gadi vai taml. ) - bet nu kaut ko gan jau rubii spriezzot peec video
+ pamataa cik esmu pamanijis jebkuraa +/- normaalaa zaalee treneri iipassi neiesprings uz taam individuaalajaam treninnprogrammam - iedod kaut kaadu standarta programmu un viss [ Šo ziņu laboja divkosigais, 05 Dec 2012, 09:45:31 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
05 Dec 2012, 09:44:18 divkosigais rakstīja:
+ pamataa cik esmu pamanijis jebkuraa +/- normaalaa zaalee treneri iipassi neiesprings uz taam individuaalajaam treninnprogrammam - iedod kaut kaadu standarta programmu un viss
Treneris iespringst uz visu, bet apmeklētāji parasti neiespringst uz maksāšanu. Kad uzzina, ka programma maksā 10Ls un ar diētu vēl vairāk, tad  un "es labāk no interneta izprintēšu"
Kādreiz staigāja kadri, kam apdrošināšana sedza, tiem bija saburzīts 90to gadu treniņtērps un zaptsūdens mangaļa pudelē, tādiem treneris vispār klāt negāja, jēgas nebija vnk, tik uzmeta aci, lai nenositās tur zālē | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Laoshi ir uzvarējis!
šodien/rīt eju pirkt abonomentu uz sporta zāli. mļec, nu tak jāklausās bij. Tiesa nenāk par ļaunu, ka mājās ir aparāts ar normālu svaru, ja nu uznāk iedvesma. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
05 Dec 2012, 09:56:35 Czar rakstīja:
Laoshi ir uzvarējis!
šodien/rīt eju pirkt abonomentu uz sporta zāli. mļec, nu tak jāklausās bij. Tiesa nenāk par ļaunu, ka mājās ir aparāts ar normālu svaru, ja nu uznāk iedvesma.
Pričom te es, Tu pats sevi esi uzvarējis | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
