Online

Pašreiz BMWPower skatās 205 viesi un 20 reģistrēti lietotāji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties

Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
Elviss
30. Nov 2012, 15:02 #13481

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22128

Braucu ar: VAZ 2101 80'

rūpīgāk izlasiet, cilvēks nevar skriet dēļ ceļiem, slēpes ir pēdējā lieta, ko var darīt ar sāpošiem ceļiem.
Pareiza ēšana un patstāvīga peldēšana ļoti ātri nometīs svaru.

AVI var būt no viena, tā arī no otra, gan no abiem kopā.
Kā viņš Tev streiko? Ir pastiprinātas gāzes?

-----------------

RT Translations
Offline
jurrus
30. Nov 2012, 15:10 #13482

Kopš: 22. May 2002

Ziņojumi: 1502

Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000

Nekadas skriesanas ar 130kg svaru.
Variantu ir daudz. Atri piemetot, ieteiktu- paarskati edienkarti, panemt nuujas rokaas un sac ar 3-5km katru otro dienu, atkaribaa no taa, kaa juties,nevis cik loti gribas. Katru otro nedelu pieliec 10% distancei. Svarigi atcereties, ka tauki deg pec 45min, tatad vismaz 1stundu bez aizdusas! Svars atri ies nost, vismaz pirmie 10-20kg
Offline
Arcus
30. Nov 2012, 15:12 #13483

Kopš: 13. Dec 2004

Ziņojumi: 621

Braucu ar: 5er


30 Nov 2012, 13:36:59 Elviss rakstīja:

30 Nov 2012, 11:31:25 Arcus rakstīja:
AVI, treniņi 5x/nedēļā? Pats atbildēji uz saviem jautājumiem par bezmiegu utt.
Es ar saviem 4x/ned.- nedēļas nogalēs jūtos iztukšojies..
Visoptimālakais man liekas ir 3x/ned., ja neesi kāds pro.

man ir 5x nedēļā + 6dienā voļļuks. Jūtos ideāli.


Nu labi jau labi- ja pieskaitu peldēšanu tad man ir 5x/ned.
Bet nu te jau gribas domāt, ka tā treniņu intensitāte mums te daudziem ļoti atšķiras- ir kas iet katru dienu un staipa gurķi/ievelk strīpiņu ka bijis, ir kas iet 3-4 bet mauc pa nopietno.
Offline
Czars
30. Nov 2012, 15:13 #13484

Kopš: 13. Aug 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14367

Braucu ar: 3 sek līdz 100


30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.

Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.

Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.

Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.

Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.


Gribēju ieteikt airobikas vai fitness ( tie , kur jālēkā, kājas plati-šauri, pietupties utml) pusotrā stundā pus spainīti var izsviedrēt.
Atkarīgs kā uz to ceļi reaģē, un kādas ir problēmas, elviss jau sen šeit reklamē gelek nahrung, locītavu sāpēm, ja tas varētu palīdzēt.
Offline
Elviss
30. Nov 2012, 15:20 #13485

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22128

Braucu ar: VAZ 2101 80'


30 Nov 2012, 15:12:03 Arcus rakstīja:

30 Nov 2012, 13:36:59 Elviss rakstīja:

30 Nov 2012, 11:31:25 Arcus rakstīja:
AVI, treniņi 5x/nedēļā? Pats atbildēji uz saviem jautājumiem par bezmiegu utt.
Es ar saviem 4x/ned.- nedēļas nogalēs jūtos iztukšojies..
Visoptimālakais man liekas ir 3x/ned., ja neesi kāds pro.

man ir 5x nedēļā + 6dienā voļļuks. Jūtos ideāli.


Nu labi jau labi- ja pieskaitu peldēšanu tad man ir 5x/ned.
Bet nu te jau gribas domāt, ka tā treniņu intensitāte mums te daudziem ļoti atšķiras- ir kas iet katru dienu un staipa gurķi/ievelk strīpiņu ka bijis, ir kas iet 3-4 bet mauc pa nopietno.

Es noteikti nestaipu. To var redzēt pēc mana ļoti attīstītā auguma!

-----------------

RT Translations
Offline
Elviss
30. Nov 2012, 15:21 #13486

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22128

Braucu ar: VAZ 2101 80'


30 Nov 2012, 15:13:07 Czar rakstīja:

30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.

Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.

Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.

Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.

Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.


Gribēju ieteikt airobikas vai fitness ( tie , kur jālēkā, kājas plati-šauri, pietupties utml) pusotrā stundā pus spainīti var izsviedrēt.
Atkarīgs kā uz to ceļi reaģē, un kādas ir problēmas, elviss jau sen šeit reklamē gelek nahrung, locītavu sāpēm, ja tas varētu palīdzēt.

Ne visām traumām tas palīdz, man ceļiem nepalīdz.

-----------------

RT Translations
Offline
Grim55
30. Nov 2012, 15:38 #13487

Kopš: 07. Apr 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 603

Braucu ar: ML 500


30 Nov 2012, 15:02:17 Elviss rakstīja:
rūpīgāk izlasiet, cilvēks nevar skriet dēļ ceļiem, slēpes ir pēdējā lieta, ko var darīt ar sāpošiem ceļiem.
Pareiza ēšana un patstāvīga peldēšana ļoti ātri nometīs svaru.

AVI var būt no viena, tā arī no otra, gan no abiem kopā.
Kā viņš Tev streiko? Ir pastiprinātas gāzes?


kāpēc slēpošana (ar distanču slēpēm) ir slikta ceļiem? skriešana ir sūdīga, ja ir liels svars dēļ slodzes, kas rodas no tā svara triecieniem uz ceļiem, bet slēpošana jau manuprāt ir kaut kas drīzāk līdzīgs velobraukšanai - nav triecienu, nav ļaunuma, un pilnīgi vienalga cik svars.
Offline
Laoshi
30. Nov 2012, 15:42 #13488

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:


30 Nov 2012, 15:38:18 GatisL rakstīja:

30 Nov 2012, 15:02:17 Elviss rakstīja:
rūpīgāk izlasiet, cilvēks nevar skriet dēļ ceļiem, slēpes ir pēdējā lieta, ko var darīt ar sāpošiem ceļiem.
Pareiza ēšana un patstāvīga peldēšana ļoti ātri nometīs svaru.

AVI var būt no viena, tā arī no otra, gan no abiem kopā.
Kā viņš Tev streiko? Ir pastiprinātas gāzes?


kāpēc slēpošana (ar distanču slēpēm) ir slikta ceļiem? skriešana ir sūdīga, ja ir liels svars dēļ slodzes, kas rodas no tā svara triecieniem uz ceļiem, bet slēpošana jau manuprāt ir kaut kas drīzāk līdzīgs velobraukšanai - nav triecienu, nav ļaunuma, un pilnīgi vienalga cik svars.


Viens neveiksmīgs izklupiens vai kurmja rakums nobraucienā var pielikt treknu punktu aerobajai karjerai. Var jau uzmanīgi dzīties pa špūri pludmalē, bet no tā jēga būs maza
Offline
e34
30. Nov 2012, 16:28 #13489

Kopš: 11. Feb 2004

Ziņojumi: 4015

Braucu ar: e53 is; Simply cleveri; Honda XL


30 Nov 2012, 13:00:23 Laoshi rakstīja:

30 Nov 2012, 12:55:58 jurrus rakstīja:
B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.

P.S. treniņi 6xned


No B grupas iesaku uzreiz



Man patika, īpaši tas efekts, ka var darīt vairākus darbus vienlaicīgi un piezīmju grāmata nav vajadzīga


Tieši injicējamie?
Offline
Usins
30. Nov 2012, 16:37 #13490

Kopš: 14. Jul 2002

No: Rīga

Ziņojumi: 3531

Braucu ar: w163; w639; w203


30 Nov 2012, 15:01:34 Amaru rakstīja:

30 Nov 2012, 14:38:23 Juiss rakstīja:
Palasiju šo sadaļu un liekas, ka daži te zin par ko runā.

Gribēju pajautāt idejas, ar ko sākt ja ir 184 cm un 130 kg. Svars +/- nemainīgs, aktivitātes nekādas, slodzes izturība nav, utt.

Gribas samazināt svaru, jau zb to lieko svaru līdzi vilk.

Domāju par velo trenažiera iegādi, skriešanai nedaudz ar ceļiem problēma, un ēdienkartes labošanai morāli gatavs.

Būšu priecīgs par sakarīgiem ieteikumiem.
es ieteiktu sākt ar ēdienkartes pārskatīšanu (ko, kā ēst te var izlasīt), kad sakarīgāk ēdīsi, tad sāc meklēt, kas labāk patīk, ko un kā darīt (arī te var izlasīt), lai dzītu taukus nost


mana piedzere vasarā 190cm 122kg

iepriekš niekojos ar ūdensaerobiku, paskriet nevaru - ceļiem nepatīk tas svars, un agrāk sportā pačakarēti.

Sāku mīties ar velo, nu tā ap 300-600 cal vismaz reizē, un ēdienkarti, arī dzerienu izrevidēju pēc pāri mēn bija 108 kg. Velo var aizvietot arī ar citām fiziskām aktivitātēm ārpus sporta zāles
Offline
Laoshi
30. Nov 2012, 17:08 #13491

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:


30 Nov 2012, 16:28:28 e34 rakstīja:

30 Nov 2012, 13:00:23 Laoshi rakstīja:

30 Nov 2012, 12:55:58 jurrus rakstīja:
B grupas vitamīni var palīdzēt, iesaku magne b6.

P.S. treniņi 6xned


No B grupas iesaku uzreiz



Man patika, īpaši tas efekts, ka var darīt vairākus darbus vienlaicīgi un piezīmju grāmata nav vajadzīga


Tieši injicējamie?


Offline
JDS
30. Nov 2012, 18:59 #13492

Kopš: 18. Mar 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 10962

Braucu ar: 3, 5, TS, YP


29 Nov 2012, 08:13:49 Muuks rakstīja:
Domina gan viss ir ieksh cityfitness , bet liidzigi kaa Laoshi teica, ari te ja sakraamee kaut kur 200, tad paareejie var cilaat plikus stienjus. Nu, salidzinoshi. Vel kas par probleemu - kaapeec tur ellee nav 10kg ripas!! To es nesaprotu ja man vajag papildus uzlikt 20kg, tad man tas jadara ar 4x5kg, ja nav citu iespeju

Driz parvakshos uz Rigu, domaju aiziet paskatiities kas notiek Atletikaa ( pec majaslapas spriezhot, tur iemaaciishos cittautu sarunvalodu )

Dominaa ir viss
Muuzhiigi auksti dzhakuzi
Sauna muuzhiigi auksta
Soli nenormaali shauri
Normaalu hantelju nav ( Lielaakas pa 37.5kg )
Kaaju statiiva nav
Gan jau veel veselu kaudzi esmu piemirsis

130kg apaliitim likt skriet + saaposhiem celjiem



[ Šo ziņu laboja JDS, 30 Nov 2012, 19:00:21 ]

Offline
Muuks
30. Nov 2012, 19:20 #13493

Kopš: 02. Jan 2012

Ziņojumi: 697

Braucu ar:

Par kaadu kaaju statiivu tu runa? Briivais squatiem ir.

Dzhakuzi gan neesmu bijis tur, bet bowlero bija ok.
Soli man nav shauri, pats diezgan shaurs esmu, bet nav arii pashi eertaakie.

Hanteles piekritu, lielakas par 37,5 nav, bet neesmu redzejis ka kaads tur njemtu kaut vai tas pashas
Offline
JDS
30. Nov 2012, 19:39 #13494

Kopš: 18. Mar 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 10962

Braucu ar: 3, 5, TS, YP


30 Nov 2012, 19:20:29 Muuks rakstīja:
Par kaadu kaaju statiivu tu runa? Briivais squatiem ir.

Dzhakuzi gan neesmu bijis tur, bet bowlero bija ok.
Soli man nav shauri, pats diezgan shaurs esmu, bet nav arii pashi eertaakie.

Hanteles piekritu, lielakas par 37,5 nav, bet neesmu redzejis ka kaads tur njemtu kaut vai tas pashas

Slikti esi skatiijies
Spieshanas sols ar galvu lejaa ljurkaajas kaa veca seeta.
Runaaju par legpress
A ripas squatiem ir ?

btw ja vajag 20 njem 15 un 5
Offline
VMR
30. Nov 2012, 19:41 #13495

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10301

Braucu ar: sporta variantu

Vienā pusē stienim 15 otrā 5?
Offline
JDS
30. Nov 2012, 19:46 #13496

Kopš: 18. Mar 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 10962

Braucu ar: 3, 5, TS, YP


30 Nov 2012, 19:41:32 VMR rakstīja:
Vienā pusē stienim 15 otrā 5?

katraa
es sapratu ka vinjam katraa pusee 20 vajag

[ Šo ziņu laboja JDS, 30 Nov 2012, 19:47:21 ]

Offline
Muuks
30. Nov 2012, 19:51 #13497

Kopš: 02. Jan 2012

Ziņojumi: 697

Braucu ar:

Ja katraa vajadzetu 20, tad tik ari njemtu - 20nieces tur ir varaakumaa.

Leg press tur tads pats kaa visos city- lidz 200 vai cik tur, saprotu ka atri paliek par iisu.

Lai nu, kaa no 3 zaaleem kur esmu bijis, vislabak liekas bowlero, kaut ari nav briivais kaajaam, bet plashums un meitenes tur vislabaakaas.

Ripas Dominaa ir pietruukushas tikai tad, kad viens kuilis sakraamee visu squatiem
Bet, piekritu, ka deretu vel un 10kg ripas butu ideali.
Offline
JDS
30. Nov 2012, 20:01 #13498

Kopš: 18. Mar 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 10962

Braucu ar: 3, 5, TS, YP


30 Nov 2012, 19:51:45 Muuks rakstīja:
Ja katraa vajadzetu 20, tad tik ari njemtu - 20nieces tur ir varaakumaa.

Leg press tur tads pats kaa visos city- lidz 200 vai cik tur, saprotu ka atri paliek par iisu.

Lai nu, kaa no 3 zaaleem kur esmu bijis, vislabak liekas bowlero, kaut ari nav briivais kaajaam, bet plashums un meitenes tur vislabaakaas.

Ripas Dominaa ir pietruukushas tikai tad, kad viens kuilis sakraamee visu squatiem
Bet, piekritu, ka deretu vel un 10kg ripas butu ideali.



Legpress tur ir horizontaalais un liidz 220, taads kur sanaak spiest uz augshu nav. Un tajaa horizontaalajaa var aizmigt
Plashums arii dominaa ok. Olimpija ir
Offline
divkosigais
30. Nov 2012, 20:59 #13499

Kopš: 15. Feb 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 6488

Braucu ar:

A no cikiem dominaa drikst naakt? (pats agraakais)
Sauna arii ir?

[ Šo ziņu laboja divkosigais, 30 Nov 2012, 21:01:48 ]

Offline
JDS
30. Nov 2012, 21:06 #13500

Kopš: 18. Mar 2012

No: Rīga

Ziņojumi: 10962

Braucu ar: 3, 5, TS, YP


30 Nov 2012, 20:59:52 divkosigais rakstīja:
A no cikiem dominaa drikst naakt? (pats agraakais)
Sauna arii ir?


Sauna ir, paarsvaraa veesa.
DD no septinjiem BD no devinjiem
Offline

Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo