| Autors | Ziņojums |
|---|
| Machida | |
 Kopš: 28. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 3405
Braucu ar:
|
28 Nov 2012, 14:09:22 Czar rakstīja:
,kurš no šeit esošajiem apmeklē cityfitness ?
reiz apspriesta tēma, bet varētu pacilāt vēlreiz, kāda viņiem ir tā cenu politika?
Raksta, ka mēnesī ~20ls, bet! pirmais mēnesis 45ls 
tā arī ir. galīgi saspiedušies. ap svētkiem vienā dienā bija akcija, ka studenti varot nopirkt pirmo mēnesi par tiem pašiem ~25 latiem. mēs četri purni nopirkām, nevienam nebija derīgas studenta apliecības  tā teikt izslīdējām.  |
 Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| Jaa, pirmo menesi naksies maksat par abonementu + regjistraciju, sanaks ap tiem 45 ls. Pec tam, vismaz man, ir menesha abonements pa 25ls ( ej kad gribi, cik ilgi gribi) uz 6 klubiem.
Ja esi jau ieprieksh gaajis, tad sanaks tie 25 + kaut kadi pāris lati arī par pirmo. Ja ne, tad pa dargo, vai atkal jaagaida akcija |
| Offline | |
|
| tarantuls | |
Kopš: 19. May 2008
No: Jelgava
Ziņojumi: 131
Braucu ar: q
|
28 Nov 2012, 14:09:22 Czar rakstīja:
,kurš no šeit esošajiem apmeklē cityfitness ?
reiz apspriesta tēma, bet varētu pacilāt vēlreiz, kāda viņiem ir tā cenu politika?
Raksta, ka mēnesī ~20ls, bet! pirmais mēnesis 45ls
vēl ņem vērā, ka abonements jāatjauno bez pauzes - ja dažas dienas izlaidi - maksā par visu periodu vai arī + to abonementa aktivizēšanas maksu - tātad dubultā, iesaldēšana arī kaut ko maksā.
tāpēc arī no viņiem aizgāju, ka nepatīk maksāt par neko, bez tam nav tur dzelžu pietiekami. (runāju par to, kas berga bazārā) |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Abo atjaunošana piemēram 1.ajā nopirku, tad nākamā mēneša pirmajā jaatjauno ? Ja izlaid dienu atkal 45?  |
| Offline | |
|
| tarantuls | |
Kopš: 19. May 2008
No: Jelgava
Ziņojumi: 131
Braucu ar: q
| varēja arī pirkt ar to dienu, kad beidzās iepriekšējais |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi ar ko/kā Jūs kārtīgi piemetat plecus? 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Nov 2012, 15:26:18 AVI rakstīja:
Kungi ar ko/kā Jūs kārtīgi piemetat plecus?
Plecu taisu pēc krūtīm, ar domu, ka tricepss pēc spiešanas būs beigts un lai viņš mazāk strādā. Pirmo bāzisko (spiešana stāvus, sēdus ar stieni vai hantelēm), tad praktiski neatpūšoties hanteļu celšana sānis/priekšā stāvus/sēdus/noliecienā vai tas viss krosovera blokos. Man nav tas lielākais plecs, bet ar rezultātu esmu apmierināts. |
| Offline | |
|
| Muuks | |
Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| Pie pleciem jautajums - spieshana seedus augshaa, ja stieni laizhu priekshaa galvai, tad vairak uz pleca priekshdalju, un otradak? |
| Offline | |
|
|
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| muahahah, es tieši arī meklēju youtubē info par vingrinājumiem pleciem un atradu šo  
nē, nu vingrinājumi jau labi, it īpaši tas 1. pret sienu  |
| Offline | |
|
| lawz | |
 Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1921
Braucu ar: GT,335
| teiši tā Muuks 
un daru tpt ka Laoshi,plecus labi var piedzit-un ar īsam pauzēm ta ka jūt ka kartigi dedzina,un aug arī tiri zolīdi  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tie pumpīši man jau zb, pālēcoties močīju, bet skuj nekā "ne gluži tas ko gaidu"...
p.s. Ja nav partnera var močīt trepē kājas iebāžot.
p.s. episks video
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
RS  | |
 Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
28 Nov 2012, 15:26:18 AVI rakstīja:
Kungi ar ko/kā Jūs kārtīgi piemetat plecus?
Arnolda plecu vingrinājums 12, 10, 8, 6+dropset,10
Hanteļu cilāšana augšā eksplozīvi, pamīšus 10, 10
Hanteles uz sāniem 12, 10, 8, 6+dropset, 10
Hanteles noliecienā 10, 8, 8, 10
Cable High to Low Rear Delt Flyes 10, 10
Pēc traumas ar maziņiem svariem, bet piebliež tāpat normāli.
Nezinu vai visus vingrinājumus saprati pēc nosaukumiem.. ja kas - vaicā
Edit: Plecus taisu kā pirmos - pēc tam tricepsu.[ Šo ziņu laboja Statement, 28 Nov 2012, 16:43:34 ]
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| Muuks | |
Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 695
Braucu ar:
| Neesmu specs, bet šķiet bišķi par daudz vingrinājumu vienai dienai, vienai grupai |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kaut kas progā jāpamaina, skatīšo kas labāk piedzen.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| RS | |
Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
28 Nov 2012, 16:50:04 Muuks rakstīja:
Neesmu specs, bet šķiet bišķi par daudz vingrinājumu vienai dienai, vienai grupai
Galīgi nav.. tur tikai 18 piegājieni sanāk, turklāt uz atsevišķām plecu daļām. Vienai dienai parasti man ir 7-8 vingrinājumi. Zālē pavadu 1h20min - 1h40min.
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
28 Nov 2012, 14:09:22 Czar rakstīja:
,kurš no šeit esošajiem apmeklē cityfitness ?
reiz apspriesta tēma, bet varētu pacilāt vēlreiz, kāda viņiem ir tā cenu politika?
Raksta, ka mēnesī ~20ls, bet! pirmais mēnesis 45ls
Par cenaam Tev jau izstaastiija, bet ir veelviena svariiga nianse.
Svari Kaajam ko spiest max ir 220kg
Pa visu zaali var savaakt max 200-250kg ripas
Soli ir mega neerti jo ir bishku pa shauru.
Hanteles lielaakaas ir 37.5
Vislabaak ar svariem ir Bowlero tur ir i lielaaqs hanteles i norm soli.
Olimpijaa vispaar ir fliizhu griida paarsvaraa visur  |
| Offline | |
|
|
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| man ta vēl derētu, bet ja nebūtu pirmais mēnesis 45ls. |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10940
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
28 Nov 2012, 19:49:13 Czar rakstīja:
man ta vēl derētu, bet ja nebūtu pirmais mēnesis 45ls.
Tad kad gribi spiest grudaku un saproti ka vairaak pa 40kg nav ko uzkraameet atcereesies manus vaardus
Uz ziemiishiem gan jau buus akcijas atkal |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Kādreiz Agenskalna Cityfitnesā spiešana guļus bija paredzēta tikai Smita mašīnā Nācās pielāgot mazo stieņu statīvu, krāmēt svarus no abām pusēm vienlaicīgi, lai otrs gals neceļas gaisā un mežģījot plecus celt to stieni nost no turētāja, jo leņķis bija baigi slīps |
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| cik atceros, tad kājām statīvs bowlero nebija.
vajag smitā taisīt. vispār sūds ne zāles tie cityfiteness ir. vienīgi tur vismaz ir daiļais dzimums atšķirībā no, piemēram, rtu. |
| Offline | |
|
