| Autors | Ziņojums |
|---|
| Marvin | |
Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
| Treniņa režīmā jau var likt uz elkoņiem, bet sacenās tad tāpat jāmauc bez tiem. Varbūt jāaiziet uz kādām masāžām. |
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Nov 2012, 11:42:55 Marvin rakstīja:
Paldies par kontaktiem  Bet nu ja jau saki, ka nepalīdz, tad varbūt nav jēgas.
Teips palīdzēs uz kādu laiku, problēmu tas nenovērš. Vai nu netaisi tos vingrinājumus, pie kuriem elkonis jūtās, vai arī liec saites, prezi un rehab vingrinājumus |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Pēc pēdējiem datiem Aļona Staņeviča strādā pie mums Panattā par treneri! nais! 
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Nov 2012, 11:50:18 Elviss rakstīja:
Pēc pēdējiem datiem Aļona Staņeviča strādā pie mums Panattā par treneri! nais!
Taisīsies viņai klāt?  Jeb ceri uz bezmaksas treniņiem, Ivars viņai šo to ir iemācījis  |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Nov 2012, 11:48:45 Marvin rakstīja:
Treniņa režīmā jau var likt uz elkoņiem, bet sacenās tad tāpat jāmauc bez tiem. Varbūt jāaiziet uz kādām masāžām.
sūdīgi elkoņiem ar masāžu, tur reāli tikai smērītes un mājās sēdēt, vai taisīt vingrinājumus, kur to nejūt.
līdztekās ar svaru un šaurajā spiest, tur personīgi es nejūtu, pārējo nemaz netaisu.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
22 Nov 2012, 11:50:18 Elviss rakstīja:
Pēc pēdējiem datiem Aļona Staņeviča strādā pie mums Panattā par treneri! nais!
Oho, pat te Dobelē tādu info nebiju dzirdējis.
Bet nu Ivars jau būs paspējis meitēnam ko iemācīt. |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Nov 2012, 11:52:08 Laoshi rakstīja:
22 Nov 2012, 11:50:18 Elviss rakstīja:
Pēc pēdējiem datiem Aļona Staņeviča strādā pie mums Panattā par treneri! nais!
Taisīsies viņai klāt? Jeb ceri uz bezmaksas treniņiem, Ivars viņai šo to ir iemācījis
Viņai jau visi apkārt skrien, bet tā ir ar katru gaļu, kas ienāk zālē!
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Nov 2012, 13:22:28 Elviss rakstīja:
Viņai jau visi apkārt skrien...
Par to es nebrīnos
|
| Offline | |
|
|
|
| Arcus | |
Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Tikko Aļonai pašai uzprasīju. Tiešām trenē tagad |
| Offline | |
|
| dainiiz | |
 Kopš: 18. Jun 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5243
Braucu ar: 125mm
|
22 Nov 2012, 13:45:05 Arcus rakstīja:
Tikko Aļonai pašai uzprasīju. Tiešām trenē tagad
nu ko puišiem veel vajag, smuka treneriite un uzreiz spars iet dziit nost savas pakalas un alusveederus.
labi sporta zaalei, labi jums un labi jusu sievai vai draudzenei.
un viss deel taas treneriites
|
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| protams, sen esmu novērojis, ka sievietes klātbūtnē duha daudz lielāka!
tikai parasti mums tādas drausmas zālē, ka nolaižās kaut ko darīt!
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Aļona tupās ar tādiem pašiem svariem kā es  |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
|
22 Nov 2012, 11:08:40 Elviss rakstīja:
pirmo reizi dzirdu tādu klasiku. Ko tas 5x5 dod?
Izravu vinu no 1 treninjprogrammas, tagad nav laika meklet.
5x5 spekam. 5 seti un max 5 atkartojumi. |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
22 Nov 2012, 11:25:59 Elviss rakstīja:
Lielie puikas, kas pietupienus ar milzīgiem svariem taisa, vispār 20 min atpūšās.
20 min ? kaa peec tam vispaar var pietupties veelreiz Tu jau reaali sen esi atsilis 
Kas ir milziigi svari tupieniem  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Nov 2012, 14:58:47 JDS rakstīja:
20 min ? kaa peec tam vispaar var pietupties veelreiz Tu jau reaali sen esi atsilis
Kas ir milziigi svari tupieniem
Kad taisa 300-350x1/2, tad tā vien sanāk tās 20 min, viens tupiens un treniņš beidzies. Es kādreiz uz 200 mēģināju taisīt intensīvu treniņu, reāli notin saites un atkal jātin virsū |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Nov 2012, 14:52:32 hasans rakstīja:
22 Nov 2012, 11:08:40 Elviss rakstīja:
pirmo reizi dzirdu tādu klasiku. Ko tas 5x5 dod?
Izravu vinu no 1 treninjprogrammas, tagad nav laika meklet.
5x5 spekam. 5 seti un max 5 atkartojumi.
Spēkam 5 atkārtojumi ir par daudz, tas iesildoties var 5 reizes pacelt attiecīgu svaru, bet tā 3 atkārtojumi max. Es taisu pa 2 atkārtojumi līdz 6 piegājieniem atkārtojumiem smagajās dienās un 3 atkārtojumi līdz 4 piegājieniem vieglajās dienās.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
22 Nov 2012, 15:02:34 Laoshi rakstīja:
22 Nov 2012, 14:58:47 JDS rakstīja:
20 min ? kaa peec tam vispaar var pietupties veelreiz Tu jau reaali sen esi atsilis
Kas ir milziigi svari tupieniem
Kad taisa 300-350x1/2, tad tā vien sanāk tās 20 min, viens tupiens un treniņš beidzies. Es kādreiz uz 200 mēģināju taisīt intensīvu treniņu, reāli notin saites un atkal jātin virsū
Zinu vairaakus kas tupjas 300+ neviens neatpuusas 20 min.
Pats atpuusos max 7-8 min.
divi piegaajieni + 2[ Šo ziņu laboja JDS, 22 Nov 2012, 15:21:51 ] |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| kādam kādi komentāri par tām ceļgalu saitēm, ko liek? ''Patella band'' tipa. Pret sāpēm palīdz? |
| Offline | |
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
| Vakar iepirkts un iemēģināts šāds :
http://www.fitnesspower.eu/shop/lv/energy/317-c...-c4-extreme.html
Kopā ar Clenu vnk bumba. No sākuma nesapratu, kad sāks darboties, bet pamanot, ka jau 20 minūtes kruķīju 14 līmeni uz 120 rpm uz velo - sapratu, kur tā sāls slēpās.
|
| Offline | |
|
| mpb | |
Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
| Veselīgiem noteikti zina par sporta klubiem.
Interesē centrā (ideāli, ja Barona centra tuvumā) vieta, kur katru darba dienu no 7:00-8:30 varētu izmantot skrejceliņu vai riteni. citas lietas neinteresē.
kā jau visi, gribu maksimāli lēti! |
| Offline | |
|
