| Autors | Ziņojums |
|---|
| SMOT | |
 Kopš: 14. Aug 2010
Ziņojumi: 942
Braucu ar: 3er
|
12 Nov 2012, 22:12:50 hasans rakstīja:
12 Nov 2012, 22:08:23 SMOT rakstīja:
Kā dabūt masu klāt?  Ēdu daudz maz normāli, neskrienu, ar riteni nebraucu, nu nekādas tādas lielas aktivitātes nav kas visu nodzītu nost, gandrīz vai ēdu un sēžu, bet esmu slaks un masu nevaru dabūt klāt? Ko darīt lietas labā? Varbūt starp ēdienreizēm proteīna kokteili iedzert? Ēst daudz majonēzi? 
Dzelžus cilā arī vai tikai ēd?
Nu jau vairākus gadus necilāju kā sačakarēju elkoņus, bet domāju vismaz resnam vajadzētu palikt, bet nekā. |
 Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18897
Braucu ar: Braucu ar
|
12 Nov 2012, 23:08:56 bertons rakstīja:
tu noteikti eed kaa vecene un tad briinies kapeec izskaties kaa vecene. proteiinu starp eedienreizeem iedzert  mosh veel geineri, kreatiinu, aminoskaabes etc. 
Tu esi pilnīgi debīls?
Uz darbu līdzi ņemu proteīnu, lai izdzertu starp ēdienreizēm, kā sieviete nejūtos.[ Šo ziņu laboja ozo, 12 Nov 2012, 23:12:35 ] |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7693
Braucu ar:
| Ja necilā svarus, tad neredzu jēgu tam proteīna kokteilim šajā gadījumā. Gaļu vismaz lieto ikdienas uzturā? [ Šo ziņu laboja hasans, 13 Nov 2012, 00:05:05 ] |
| Offline | |
|
| SMOT | |
Kopš: 14. Aug 2010
Ziņojumi: 942
Braucu ar: 3er
| Vismaz trīs reizes dienā ēdu normālu porciju makaronus/rīsus ar ceptu vistas fileju. |
| Offline | |
|
| s-line | |
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2573
Braucu ar: kūtiņu
| Iesakiet kādu labu fizioterapeitu,kas var muguru izkrikšķināt un salikt visu vietās |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Grundmaņu Atis, koordinātas atradīsi internetā. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Jānis Amoliņš, V4 Barona ielā |
| Offline | |
|
| ramtairidi | |
 Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
13 Nov 2012, 09:31:56 stuntman rakstīja:
Grundmaņu Atis, koordinātas atradīsi internetā.
+++
Pats esmu kādas 4x bijis, iesaku! |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
13 Nov 2012, 00:33:26 SMOT rakstīja:
Vismaz trīs reizes dienā ēdu normālu porciju makaronus/rīsus ar ceptu vistas fileju.
Ēd lielopu, auzas, rupjmaizi, zivis...
Ēd daudz un bieži, dienas racionam jābūt tā, ka rimi mais knapi tur.
Izlasi visu tofiku no sākuma.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2573
Braucu ar: kūtiņu
| Paldies,šos apzināšu, vēl man trenneris zālē iesaka aizbraukt pie tāda Mareka uz ķeizarmežu, par šo arī ir kādas atsauksmes? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Nov 2012, 10:35:14 s-line rakstīja:
Paldies,šos apzināšu, vēl man trenneris zālē iesaka aizbraukt pie tāda Mareka uz ķeizarmežu, par šo arī ir kādas atsauksmes?
Osovskis? LOV ārsts, ļoti labs. |
| Offline | |
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2573
Braucu ar: kūtiņu
|
13 Nov 2012, 10:39:14 Laoshi rakstīja:
13 Nov 2012, 10:35:14 s-line rakstīja:
Paldies,šos apzināšu, vēl man trenneris zālē iesaka aizbraukt pie tāda Mareka uz ķeizarmežu, par šo arī ir kādas atsauksmes?
Osovskis? LOV ārsts, ļoti labs.
Jā,būs tas pats! Tagad tik jāizdomā pie kura no šiem diviem,jo iesaka abus variantus! |
| Offline | |
|
| zusmru | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 436
Braucu ar: quattro
| Es pie Zemīša brauktu uz Murjāņiem, ja vajadzētu labu sporta ārstu(fizioterapeitu) |
| Offline | |
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2573
Braucu ar: kūtiņu
| Vēl labs speciālists esot Aršavskis!
Kur tie labie speci pēkšņi tik daudz? Kautgan pieļauju,ka aizbraucot pie jebkura no šiem četriem viss varētu būt ok. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Nov 2012, 11:08:46 s-line rakstīja:
Vēl labs speciālists esot Aršavskis!
Kur tie labie speci pēkšņi tik daudz? Kautgan pieļauju,ka aizbraucot pie jebkura no šiem četriem viss varētu būt ok.
Tas, kurš tiks galā ar Tavu problēmu un dos profilaktiskus ieteikumus, būs labākais priekš Tevis  |
| Offline | |
|
| matrixxxx | |
 Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
| Vadims Šaripovs.
10 nodarbiibas mani pamociija - vairaak negribas.
Toties mugura vairs nesaap.
Jaa, un elektroshoku arii muguraa dabuuju |
| Offline | |
|
|
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Elektrošoks vispār ir baigā štelle es reiz medībās kāpu pāri elektriskajam ganam un ar' labi atrāvos - jutos kā no jauna piedzimis! |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Mani nomoka problēma: kad guļus močiju muguras apakšējā daļa nav klāt pie krēsla, saprotu kad kājas paceļ augšā un viss , bet piem presi taisot u.c. kad tik nesanāk ziepes 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Nov 2012, 11:55:07 AVI rakstīja:
Mani nomoka problēma: kad guļus močiju muguras apakšējā daļa nav klāt pie krēsla, saprotu kad kājas paceļ augšā un viss , bet piem presi taisot u.c. kad tik nesanāk ziepes
Presi taisot arī pacel kājas gaisā
|
| Offline | |
|
| Lory | |
Kopš: 10. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 5274
Braucu ar:
| Ir taču speciāli soli, kur var kājas sacelt gaisā, noregulēt augstumu, un taisīt presi.. bet man parasti no šī presītes taisīšanas veida mugura sāp - tieši muguras lejasdaļa. |
| Offline | |
|
