Online
Pašreiz BMWPower skatās 158 viesi un 17 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| schillers | |  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Oct 2012, 20:47:33 hasans rakstīja:
Ko īsti trenē ar stieņa laišanu lejā lēnām un tad ar čom palīdzību atkal uzrauj augšā un tad atkal lejā?
Tā saucas negatīvā spiešana.
Rokas radina lielākam svaram, roka/muskuls ātrāk aprod ar lielāku svaru un progresē ar svaru.
Piemēram, maximums, to ko spied uz 1/2 reizēm uz negatīvo liek klāt =5/10 kg un laiž lejā, rokas pierod noturēt un nolaist šo svaru, lai jau tuvākā nākotnē pats varētu uzspiest.
PL pirms sačiem mēdz arī lielāku svaru izcelt un vnk noturēt augšā, lai sačos, ja ej uz max risku jau izceļot esi šādu svaru jutis rokās.[ Šo ziņu laboja schillers, 12 Oct 2012, 21:01:38 ] |  Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7693
Braucu ar:
| Cik man ir stāstīts, tad pa retam var to pataisīt, bet jēgu neesmu izpratis. Pats 1x esmu tikai pamēģinajis.
edit: P.S. schillers, paldies![ Šo ziņu laboja hasans, 12 Oct 2012, 21:01:43 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Muskulis ir spēcīgāks negatīvajā fāzē. Ar pretestību lielāku svaru var nolaist, nekā pacelt, lai gan muskuļi strādā tieši tie paši. Var uztrenēt negatīvo, bet nav zvanīts, kas tas atsauksies pozitīvi uz koncentrisko fāzi. Parasti izmanto reizi mēnesī uzreiz pie prohodkas, lai papildus noslogotu muskuli. Pl taisa 2-3 reizes ar +5-10% no max svara, wannabe bb taisa 12x tipa koncentrisko, bet 11 parasti sanāk negatīvie, toties pačots garantēts
Parastam cilvēkam nevajadzīga fīča, tad jau labāk izcelšanu/spiešanu no statīviem | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
12 Oct 2012, 21:05:07 Dinatrope rakstīja:
12 Oct 2012, 20:58:39 fubuz rakstīja:
Tev tas liekas smieklīgi? "sķiet,ka vnk neesi redzējis,kā puiši pahā pagrīdes zālēs. Tas Tev nav mētāt tukšu stieni pa 20 reizēm.
tu man liecies smieklīgs. ik pa laikam kko normālu uzraksti, tad atkals sūds, sūds un vēlreiz sūds. BANS. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 21:02:57 Dinatrope rakstīja:
12 Oct 2012, 19:29:29 Laoshi rakstīja:
Luci, jebkurš fizisks treniņš ir labs, nepārdzīvo 
schiller, savu dabas doto max spēku cilvēks parāda tikai ap 30 gadiem. Jā, var pirms tam ar AAS uzpūst kādu jaunieti, piemēri nav tālu jāmeklē, bet viņi cik ātri parādās, tik ātri nogrimst, kad beidzas veselība un/vai piķis
Puis,Tu esi parto pārliecināts? Kā Tu domā,kura mašīna ilgāk kalpos bez remontdarbiem-tā,kur;a ik pārdienas tiks krauti ķieģeļi utt,ka grīda pa zemi velkas vai tā,kura tiks izmantota vnk lai tiktu no punkta A līdz B? Ir vairāk kā skaidrs,ka ilgāk kalpos B. Tas pats ir ar cilvēkiem. Tiešām domā,ka tas ir veselīgi,kad cilvēki krauj uz pleciem 300kg un tupjas? Kad spiež pa 250kg? Puis,atver acis.Tik daudz ir kropļu tieši dēļ ši visa. Nesāc tagad minēt piemērus,ka tas nav,tas nav utt. Tie,kuri nav,tiem vnk ir bijusi nauda,lai ārstētos,pārējie visi klibi,šķībi,greizi. JA runājam par tiem,kuri nesportojot tādi ir,tas no smagā darba. Puikas,būtu jūs manā laikā dzīvojuši,saprastu,ka viss bija pavisam savādāk.Tagad dzīve ir vnk kā para'dīzē. Agrāk cilvēki tika nodzīti kā tādi lopi,tāpēc tagad kauli izliekušies,pirksti sašķiebušies. Tagad mūs kropļo tikai pārtika,ne darbs. 90 % iedzīvotāju nemaz nezin,ko nozīmē smagi strādāt.Sēž kabinetos,ar pirkstiem pa klaviatūru danco.
Dēls, kādreiz cilvēkus salauza smags darbs kolhozā un uz dzelzceļa jebkādos apstākļos, un arī tad ne vienmēr, uzprasi cilvēkiem no 50tajiem un 60tajiem.
Kaulu struktūra un saišu cīpslu aparāts būs kvalitatīvāks tam, kurš pāris gadus no dzīves ir veltījis to nostiprināšanai. Muskuļi ir diezgan elastīgi. Mašīna neatjaunojas un pati nepilnveidojas, nu varbūt tikai Jēkabpilī, tapēc salīdzinājums nevietā.
Es nepazīstu nevienu kropli, kas spiež 250, toties zinu cilvēkus, kas tupās ar 300 un ar skatienu nogalina tos, kam tas skauž | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 21:22:47 Dinatrope rakstīja:
Nu tici man,tagad viņiem nekas nesāp utt.tas viss parādās ar gadiem,pusi!! Vari Tu strīdēties ar mani cik uziet,bet nu paliek viņi par invalīdiem,kuri pārforsē.
Es zinu arī šādus invalīdus gados. Vienam būs 85, 75 gados viņš bez iesildīšanās slīpajā spieda 80kg un bici mauca ar 24kg hantelēm pie personīgā svara kkur ap 75. To es saucu par vispārīgo fizisko sagatavotību ar pamatīgu spēka bāzi, kuru var parādīt jebkurā mirklī un laikā, nevis pilnā ekipējumā, iesildoties, noskaņojoties n'shit.
Rīgā ir tāda Otrā preču stacija, tur var pieteikties darbā vagonu izkraušanā. Apdomā šo iespēju | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10939
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Oct 2012, 21:02:57 Dinatrope rakstīja:
12 Oct 2012, 19:29:29 Laoshi rakstīja:
Luci, jebkurš fizisks treniņš ir labs, nepārdzīvo
schiller, savu dabas doto max spēku cilvēks parāda tikai ap 30 gadiem. Jā, var pirms tam ar AAS uzpūst kādu jaunieti, piemēri nav tālu jāmeklē, bet viņi cik ātri parādās, tik ātri nogrimst, kad beidzas veselība un/vai piķis
Puis,Tu esi parto pārliecināts? Kā Tu domā,kura mašīna ilgāk kalpos bez remontdarbiem-tā,kur;a ik pārdienas tiks krauti ķieģeļi utt,ka grīda pa zemi velkas vai tā,kura tiks izmantota vnk lai tiktu no punkta A līdz B? Ir vairāk kā skaidrs,ka ilgāk kalpos B. Tas pats ir ar cilvēkiem. Tiešām domā,ka tas ir veselīgi,kad cilvēki krauj uz pleciem 300kg un tupjas? Kad spiež pa 250kg? Puis,atver acis.Tik daudz ir kropļu tieši dēļ ši visa. Nesāc tagad minēt piemērus,ka tas nav,tas nav utt. Tie,kuri nav,tiem vnk ir bijusi nauda,lai ārstētos,pārējie visi klibi,šķībi,greizi. JA runājam par tiem,kuri nesportojot tādi ir,tas no smagā darba. Puikas,būtu jūs manā laikā dzīvojuši,saprastu,ka viss bija pavisam savādāk.Tagad dzīve ir vnk kā para'dīzē. Agrāk cilvēki tika nodzīti kā tādi lopi,tāpēc tagad kauli izliekušies,pirksti sašķiebušies. Tagad mūs kropļo tikai pārtika,ne darbs. 90 % iedzīvotāju nemaz nezin,ko nozīmē smagi strādāt.Sēž kabinetos,ar pirkstiem pa klaviatūru danco.
Nu es tupjos 300+ un neesmu kroplis itkaa, so what?  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10939
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Oct 2012, 13:16:33 user rakstīja:
12 Oct 2012, 12:54:52 JDS rakstīja:
Peec taada tempa/distances arii nekas pa lielam nesaapees, jaasaap ir peec iisiem 50-100 sprintiem ar max atdevi un aatrumu.
Tu tak pats to zini
protams, ka to zinu! bet katrs laikam no citas puses paskatījāmies - es vienkārši par to, ka kad trenējos zālē vienmēr ir sāpīte, kad paskrienu lēnām vai pa vidu sprintus pametu tad nav un ka vienkārši tie dažādie fiilingi pēc treniņa zālē vai skrienot vajag abus!
vispār ir Rīgā kaut kādi vieglatlētikas treniņi tādiem veterāniem kā man? tādi treniņi kā ir, piemēram peldēšanā. Cilvēkiem, kuriem gribas patrenēties vieglatlētikā, bet skaidri zini, ka tas nav sacensībām, jo nav vairs padsmit gadu? vai pašam vienkārši jāmauc uz stadionu un jāatceras, kas treniņos kādreiz darīts
Tu gribi lai Tevi konkreetivienumaaca vai arii gribi pats naakt uz areenu un treneeties?
Nu var jau arii pie sikajiem aiziet un kopaa treneeties Trenere pamaaciis, pastaastiis un viss buus ok. Bet es domaaju Tev vienkaarshi jaamauc uz daugavas stadionu / sporta maneezhu un jaatceras jauniiba. ir  | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10939
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Oct 2012, 23:47:00 bertons rakstīja:
A kas tie vispaabaa pa peldeeshanaa treninjiem pieaugushajiem?  ja neskaita tupa peldeetapmaaciibu...
Peldeeshanaa un domaaju arii vieglatleetikaa tas pats ar pieaugushajiem neviens negrib kraameeties, jo no taadiem vairs chempioni nebuus... Privaatnodarbiibas pa $$$ - 
Nu vieglatleetikaa jau kaa mineeju, var iet ar siikajiem treneetes kuriem ieliek baazi. Tur veel neviens par chempinjiem nedomaa[ Šo ziņu laboja JDS, 12 Oct 2012, 23:51:44 ] | | Offline | | |
| Exclusivity | |  Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4430
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
| Kāsds ir pasūtījis Sportsdirect.com apavus? Interesē tieši Asics- vai izmēri sakrīt ar Lv?  | | Offline | | |
| bliss1 | |  Kopš: 17. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 552
Braucu ar:
|
15 Oct 2012, 09:18:35 Exclusivity rakstīja:
Kāsds ir pasūtījis Sportsdirect.com apavus? Interesē tieši Asics- vai izmēri sakrīt ar Lv?
Nesen pasūtīju futbolam iekštelpu Adidas, sanāca par kādu izmēru mazāki, nekā pēc viņu grafikiem.. Ar apaviem tā bija pirmā pieredze, nezinu, vai sistēma. Bet apģērbu vairākkārt esmu pircis-esmu ievērojis, ka no brenda atšķiras, vai izmēri daudz maz sakrīt ar LV vai atškiras. Piem., Leecooper S ir tas kaut kas starp M un L pēc LV, Nike bija puslīdz tāpat kā pie mums. | | Offline | | |
| jurrus | |  Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1501
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| Berton, vai kāds cits lielgabalu peldētājs, jums arī rodas tāda dīvaina sajūta pēc kāda septītā simta kraulā, it kā ķermenis kļūst nejūtīgs? Visticamāk, no O2 trūkuma smadzenēm.. | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12877
Braucu ar: eFku
| padalieties, kur Rīgā vislētāk var nopirkt ripas hantelēm (30mm). konkreeti vajag 4 x 5 kg. normaalaas nevis cementu ieksh plastmasas. mosha kaadam i liekas  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Oct 2012, 10:04:08 Dinatrope rakstīja:
Tiem,kuriem ir liela nauda,tie staigā kā staigājuši,bet tiem,kuriem nav to līdzekļu,staigā ar pāršķiebtām kājām,sāpošām locītavām,spieķīšiem rokās,visādiem sirds stimulatoriem aiz ādas iešūtiem,jo sirds vairs netur tempu.
Jā, un kāds tam sakars ar sportu? Poliklīnika ir pilna ar izbijušiem sportistiem, kam nav piķis? Klau, varbūt Krustpils stacijā piesakies stumdīt vagonus, lai manevru lokomotīve atpūšas, ļoti veselīgs HIIT treniņš svaigā gaisā | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
|
15 Oct 2012, 10:07:28 markelis rakstīja:
padalieties, kur Rīgā vislētāk var nopirkt ripas hantelēm (30mm). konkreeti vajag 4 x 5 kg. normaalaas nevis cementu ieksh plastmasas. mosha kaadam i liekas
Visur tgaad ir cena ~1 lvl par kg rupji reekkinot.Pat nedaudz vairaak. Tas paR ŗipaam. Stienni ir daargaaki. Esmu arii meegginaajis vakteet akcijas prizmaa utt. Negrib ssie laist cenu metaalam lejaa.
Ieliec sludinaajumu ss.lv ,ka peerc un regulaari kkemmee pats arii sludinaajumus.
Vari uzzvaniit uz taadu firmu - RIMANS (Ventspils iela)...vinni tirgo metaala gabalus. Moss pareekkinot arii sanaak leetaak - pannemt leetaakaa sakauseejuma teeraudu , sazaaggeet vinnu turpat un varbuut veel sarunaat izurbt tur atbilstossu caurumu 
Vinni to visu dara - tik jaasareekkina vai tas sanaak izdeviigaak beigu beigaas .[ Šo ziņu laboja divkosigais, 15 Oct 2012, 10:23:06 ] | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12877
Braucu ar: eFku
|
15 Oct 2012, 10:22:01 divkosigais rakstīja:
15 Oct 2012, 10:07:28 markelis rakstīja:
padalieties, kur Rīgā vislētāk var nopirkt ripas hantelēm (30mm). konkreeti vajag 4 x 5 kg. normaalaas nevis cementu ieksh plastmasas. mosha kaadam i liekas
Visur tgaad ir cena ~1 lvl par kg rupji reekkinot.Pat nedaudz vairaak. Tas paR ŗipaam. Stienni ir daargaaki. Esmu arii meegginaajis vakteet akcijas prizmaa utt. Negrib ssie laist cenu metaalam lejaa.
Ieliec sludinaajumu ss.lv ,ka peerc un regulaari kkemmee pats arii sludinaajumus.
Vari uzzvaniit uz taadu firmu - RIMANS (Ventspils iela)...vinni tirgo metaala gabalus. Moss pareekkinot arii sanaak leetaak - pannemt leetaakaa sakauseejuma teeraudu , sazaaggeet vinnu turpat un varbuut veel sarunaat izurbt tur atbilstossu caurumu
Vinni to visu dara - tik jaasareekkina vai tas sanaak izdeviigaak beigu beigaas .
Ls 1,00 par 1kg buutu labi. prismaa 2x5 kg 23 lati
netaa leetaakas http://kettler.lv/hanteles/2899-kettler-hromtie-diski-20-kg.html
5 kg 8,99.
| | Offline | | |
|
|
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Markeli - forumā ir lietotājs Reaktors, uzraksti PM viņam ir 5kg ripas, ļoti ok cenās.
check PM iedošu nummuru uzreiz.[ Šo ziņu laboja Czar, 15 Oct 2012, 10:35:07 ] | | Offline | | |
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
| nu jaa- ssitaadas nav leetas nekur.
Man passam maajaas ir vienkaarssi soviet style passtaisiitaas - pie metaala kaatiem ir piemetinaati dzlezs gabali. Kaadi 13 kg moss sanaak. nokraasoju pats vinnas lai nav tik pretiigas.
Nu nez vai taadu kosmosu ir veerts maksaat par prastu dzelzs gabalu,kas visticamaak lielaakoties kraas putekllus. Kaa tas parasti notiek ar gandriiz visu maajas sporta inventaaru. | | Offline | | |
| GTis | |  Kopš: 11. Nov 2005
No: Bauska
Ziņojumi: 207
Braucu ar: M550XD, E30 330i
| Tieši tā! Reiz nopirku lētās 20kg hanteles, mājās uzliku uz svariem ~17kg | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
15 Oct 2012, 09:18:35 Exclusivity rakstīja:
Kāsds ir pasūtījis Sportsdirect.com apavus? Interesē tieši Asics- vai izmēri sakrīt ar Lv?
piemērīju sportlandā, un pasūtīju tādu pašu UK size, viss bija ok. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
