Online
Pašreiz BMWPower skatās 157 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 14:02:02 schillers rakstīja:
12 Oct 2012, 13:59:06 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 13:48:46 kruumsss rakstīja:
Man tas pats,es ar bez,man psiholoģiski bailis tupties 200+ bez tam saitem,liekas,ka cel aizies pastaiga,kada svara kategorija busi? open vai juniors?
Open, kategorija mazā -74 
Pēc sp.lv redzamā pieteikumā jūsu kategorijā viens paliks apbižots un bez medaļas. 
Tā būs gan, bet var jau arī sacensību dienā uzrasties vēl kāds dalībnieks  |  Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21954
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita. 
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
Bet WPC taču arī ir pauzes un pakaļu nedrīkst atraut no sola. Vai es kļūdos? Šogad Rīgas WPC mačos tak tā bija. | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
 es jau šo gaidīju. | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21954
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Oct 2012, 15:22:42 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
Bet WPC taču arī ir pauzes un pakaļu nedrīkst atraut no sola. Vai es kļūdos? Šogad Rīgas WPC mačos tak tā bija.
Protams, bet es 4 gadus spiedu nepareizi, tagad mācījos no jauna. Man patika kā bija iepriekš, likās, ka pirmais uzreiz būšu!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21954
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Oct 2012, 15:23:44 fubuz rakstīja:
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
es jau šo gaidīju.
tagad katru treniņu pupus jūt, tāda sajūta, ka es tos vispār pirms tam nedarbināju!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163739
Braucu ar: E95
| uzmanies, paliks lielaki kaa lielakai dalja daamu sis bus skaudigas un nedos
-----------------
| | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21954
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| nedos, bet es paņemšu!
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
|
|
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 15:26:20 Elviss rakstīja:
12 Oct 2012, 15:23:44 fubuz rakstīja:
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
es jau šo gaidīju.
tagad katru treniņu pupus jūt, tāda sajūta, ka es tos vispār pirms tam nedarbināju!
Nu tā varētu būt, spiežot ar atrautu pakaļu, tik daudz nepieslēdzas krūšu muskuļi, cik mugura, kājas un viss pārējais. Reizēm, lai apmierinātu savu ego, arī tā paspiežu, uzreiz var normāli pielikt pie rezultāta | | Offline | | |
| Elviss | | Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 21954
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Oct 2012, 15:31:26 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 15:26:20 Elviss rakstīja:
12 Oct 2012, 15:23:44 fubuz rakstīja:
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
es jau šo gaidīju.
tagad katru treniņu pupus jūt, tāda sajūta, ka es tos vispār pirms tam nedarbināju!
Nu tā varētu būt, spiežot ar atrautu pakaļu, tik daudz nepieslēdzas krūšu muskuļi, cik mugura, kājas un viss pārējais. Reizēm, lai apmierinātu savu ego, arī tā paspiežu, uzreiz var normāli pielikt pie rezultāta
To stieni atraut no grudaka likās nereāli, bet nu lēnām nāk rezultāts klāt, kā aiziet pāri vidum, tā viegli iet augšā.
Bet nu tagad jāsēž mājās, besī.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Es atkal biju iedomājies, ka spiežu nepareizi.. Bet tagad liekas, ka pat ļoti pareizi
Rezultāts iet lēni, bet stabili! | | Offline | | |
| schillers | |  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
Tā pauze ar laiku iestrādājas automātiski, nav jau lejā arī jātur entā sekundes.
Sačos kad tiesnesi redz, ka stienis pieskaras krūtīm un beidzas lejupejoša kustība, tad ir komanda spiest, ja tiesnesim neparādi, ka apstādini stieni, tad gan sanāk lejā pāris sekundes noturēt.
Es personīgi sačos spiežu +5-10kg no tā, ko treniņos. Visi pēdējo gadu personīgie rekordi tikai sacensībās.
Tev vajag pamēģināt sacensību solu, viņiem augstums ir tāds, ka spiežot un slēdzot kājas klāt pakaļa noturas pie sola. Kačenēs parasti ir zemāki un vnk ja pieslēdz kājas pakaļu nemaz nevar noturēt pie sola!
Par laišanu zemāk uz krūtīm - spiešana notiek caur pleciem ar izvērstu kustību, laižot taisni uz krūtīm, kā tu saki augstāk, spiešana notiek ar krūtīm un tricepsu, ne tik daudz vairs ar pleciem.
Elviss, startēsi WPC pēc tam, kad ieradīsies IPF tev vairs nereģistrēs LV rekordus. | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| stan efferding, johnie jackson vairāk nezinu, bet noteikti ir vēl. | | Offline | | |
| schillers | | Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Oct 2012, 17:45:23 Dinatrope rakstīja:
Koks ar diviem galiem. Nevar apvienot powerliftingu ar bodybuildingu,lai vai kā. Ja sāks to darīt,tad rezultāti būs tik vien kā pieticīgi.Ne tur,ne šur.
Pilnīgi piekrītu!
Tāpēc es izvēlos powerliftingu, bet piedomāju pie savas ēdienkartes. Par reljefu nesūdzos, uz skatuves, lai kāptu, tad jāsēž uz tādas pašas diētas ka visiem BB pirms sačiem. Krunkains neesmu! | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
12 Oct 2012, 17:57:45 Dinatrope rakstīja:
12 Oct 2012, 17:55:38 fubuz rakstīja:
stan efferding, johnie jackson vairāk nezinu, bet noteikti ir vēl.
Es par tādiem neesmu dzirdējis,bet esmu vairāk kā pārliecināts,ka vnk viņi ir viens no miljona,kuriem lielākā mērā ir dabas dots tas viss. Parasts vingrotājs,kurš katru treniņu taisa presi,visādas černuhas taisa ar blokiem,nekas nespiedīs ,netupsies utt ar norālu svaru.
tad nav jēga vairs klaviatūru deldēt. | | Offline | | |
| schillers | | Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Dinatrope - cik gadus tu trenējies? Kādā vecumā sāki?
Es piemēram 15 gados un nu jau 12 gadus esmu ar dzelžiem darbojies. Starpa bija gan bokss, gan futbols pusprofesionāli.
Un ar gadiem savu ķermeni jau jūt tādā līmenī, ka zini, kas jātaisa un kas nē. vnk tikai palasoties, man piemēram ne visi vingrinājumi dod efektu kā citiem.
Edit
Un paskatoties uz jebkuru gan spēka vīru, gan powerlifteri, reti kurš agrā jaunībā ir bijis spēka mitriķis, bet ar neatlaidīgu darbu ir panācis vēlamo rezultātu, gan tupjas, gan spiež ļoti labi.[ Šo ziņu laboja schillers, 12 Oct 2012, 18:16:15 ] | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Luci, jebkurš fizisks treniņš ir labs, nepārdzīvo
schiller, savu dabas doto max spēku cilvēks parāda tikai ap 30 gadiem. Jā, var pirms tam ar AAS uzpūst kādu jaunieti, piemēri nav tālu jāmeklē, bet viņi cik ātri parādās, tik ātri nogrimst, kad beidzas veselība un/vai piķis | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7693
Braucu ar:
| Ko īsti trenē ar stieņa laišanu lejā lēnām un tad ar čom palīdzību atkal uzrauj augšā un tad atkal lejā? | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
12 Oct 2012, 20:47:33 hasans rakstīja:
Ko īsti trenē ar stieņa laišanu lejā lēnām un tad ar čom palīdzību atkal uzrauj augšā un tad atkal lejā?
PL jociņš. | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
