Online
Pašreiz BMWPower skatās 101 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
03 Oct 2012, 21:27:57 The_Fireman rakstīja:
Tatad zeeni, iesakiet, ko lai noperk no proteina pulveriem, lai bicits aug  lai varetu dzert kopa ar Piena Speks sablenderetu ar bananiem!  Pats cik skatos nevaru joprojam saprast! 
man jau šķiet ir vairāk kkas jādara, nevis pētīt kā bicīts mēģina izaugt, un ar ko viņu pabarot
uzpūsties nav māksla!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|  Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
01 Oct 2012, 10:33:40 Kalnz rakstīja:
01 Oct 2012, 10:22:17 AVI rakstīja:
Pa 2-3 dienā, ja proteīns pa rokai, tad mazāk. Bez garšas, mazāk kcal.
Nesen lasīju rakstu, kur tas tika salīdzināts ar proteīnu, rezultātā, tas ir līdzvērtīgs vidējam proteīnam, jo arī satur aminoskābes un vēl šo to.
Dzeru parasti pirms miega, lai nebūtu organismam izsalkums pa nakti un daudz ogļh., kā arī pēcpusdienā starp 1. un 2. pusdienām!
Tā kā ja piekop aktīvu dzīvesveidu, tad iesaku!
Ozo tur kaut kas bija minēts par aptuveno uzsūkšanās ātrumu?
Jā, nav jēga triekt 2-3 dienā!!!
Ja memaldos vienā reizē maks uzsūcas kautkas ap 200ml
Tas ir tas pats,kas lēnie proķi, labi,lai aizvietotu ēdienreizi, kuros iekšā ir, piemēram, kazelīns. Kur ir problēma dzert no rīta, pēcpusdienā un pirms miega, starp ēdienreizēm?
Kur teikts, ka uzsūcas tieši 200ml, bet 210ml vairs nē? Olb. v. var uzsūkties līdz 40g vienā ēdienreizē, tas ir tieši viss piena spēka tilpums, kas līdzvērtīgs, vidēji 2 kausiņiem proteīna.
Kāda jēga tagad matus skaldīt, ja vari, dzer kaut vai pa 10 piena spēkiem dienā, protams, tas nebūs lietderīgi, bet noteikti labāk kā gudri spriest topikā! ((: | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
03 Oct 2012, 21:05:14 kruumsss rakstīja:
03 Oct 2012, 21:03:33 Diikjis rakstīja:
03 Oct 2012, 20:50:11 kruumsss rakstīja:
03 Oct 2012, 20:43:41 Diikjis rakstīja:
vispār ir starpība, kad uzņem tās olb.v.(piemēram, to pašu piena spēku), pirms vai pēc treniņa, ar pusdienām kopā, u.t.t?
Katrā edienreizē ir jābūt iekša OBV 
Pēdējais treniņš pirms 6dienas sačiem,svars 106kg,vjg 104.8kg,viss,kas biedē ir dziļums,jo to baigi skatās,ta jau būs reports ar video,kā gājis!
nujā, to es saprotu. Bet, ja es dzeru piena spēku, labāk pirms treniņa vai pēc, kad lielāks labums no tā? Vai tas ir vienalga?
Ja neesi kārtigi piestūmies pirms treniņa un tam nav laika,tad var izmaukt pirms + kādu snikeri,banānu vai vng kādus ātroS OH,lai būtu enerģija treniņa laikā ,pēc treniņa ar var izdzert,bet tpt pēc tam ir kārtīgi jāpieēdās!
snikeru? 
nedomā par kunģi, padomā arī par aknām!
šokolāde ir ļoti smaga pārtika, pārstrādā +/- 8h
visi "lielie" sportsmeni sarijās pirms aktivitātēm, un tad brīnas, ka nekuja nevar padarīt!
tāpat arī ātrās uzskodas, kā čipsi!
enerģija nulle, smaguma sajūta!
Banāns gan der, kāds muslis!
bet nu nejau ātrās uzkodas, un ne tik šokolāde!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
03 Oct 2012, 22:01:40 sergis15 rakstīja:
03 Oct 2012, 21:05:14 kruumsss rakstīja:
03 Oct 2012, 21:03:33 Diikjis rakstīja:
03 Oct 2012, 20:50:11 kruumsss rakstīja:
03 Oct 2012, 20:43:41 Diikjis rakstīja:
vispār ir starpība, kad uzņem tās olb.v.(piemēram, to pašu piena spēku), pirms vai pēc treniņa, ar pusdienām kopā, u.t.t?
Katrā edienreizē ir jābūt iekša OBV
Pēdējais treniņš pirms 6dienas sačiem,svars 106kg,vjg 104.8kg,viss,kas biedē ir dziļums,jo to baigi skatās,ta jau būs reports ar video,kā gājis!
nujā, to es saprotu. Bet, ja es dzeru piena spēku, labāk pirms treniņa vai pēc, kad lielāks labums no tā? Vai tas ir vienalga?
Ja neesi kārtigi piestūmies pirms treniņa un tam nav laika,tad var izmaukt pirms + kādu snikeri,banānu vai vng kādus ātroS OH,lai būtu enerģija treniņa laikā ,pēc treniņa ar var izdzert,bet tpt pēc tam ir kārtīgi jāpieēdās!
snikeru?
nedomā par kunģi, padomā arī par aknām!
šokolāde ir ļoti smaga pārtika, pārstrādā +/- 8h
visi "lielie" sportsmeni sarijās pirms aktivitātēm, un tad brīnas, ka nekuja nevar padarīt!
tāpat arī ātrās uzskodas, kā čipsi!
enerģija nulle, smaguma sajūta!
Banāns gan der, kāds muslis!
bet nu nejau ātrās uzkodas, un ne tik šokolāde!
Jā bļa,snikeru,arī pēc treniņa var apēst to pašu snikeru,neiet runa par čipsiem! | | Offline | | |
| barracuda | |  Kopš: 07. Jun 2007
Ziņojumi: 11777
Braucu ar:
| snikeru ! nu tak padomájiet, ja reiz esiet sákushi skriet, kacháties u.t.t. arí par uzturu. tá ir puse ja ne vairák uzvaras. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
| Jā bļa,snikeru,arī pēc treniņa var apēst to pašu snikeru,neiet runa par čipsiem!
nu tad rij tālāk!
ar ko tad snikers ir labāks par čipsiem?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| The_Fireman | |  Kopš: 20. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1930
Braucu ar: , pie un ap.
|
03 Oct 2012, 21:57:56 sergis15 rakstīja:
03 Oct 2012, 21:27:57 The_Fireman rakstīja:
Tatad zeeni, iesakiet, ko lai noperk no proteina pulveriem, lai bicits aug lai varetu dzert kopa ar Piena Speks sablenderetu ar bananiem! Pats cik skatos nevaru joprojam saprast!
man jau šķiet ir vairāk kkas jādara, nevis pētīt kā bicīts mēģina izaugt, un ar ko viņu pabarot
uzpūsties nav māksla!
Nu plans nav sedet pie TV, est proteinu un gaidit muskuli! Vnk vajadzetu uznemt vielas, kuras neuznemu ar eedienu! Ta jau censhos est pareizi, bet nu pilnigi pareizi viss nesanak!
Bet nu labi, ja neko tad neko bus jabrauc pec vistas un jamal kopa ar Piena Speeku... | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
03 Oct 2012, 22:07:05 barracuda rakstīja:
snikeru ! nu tak padomájiet, ja reiz esiet sákushi skriet, kacháties u.t.t. arí par uzturu. tá ir puse ja ne vairák uzvaras.
veči jau noprot ar kačāšanos, rīt visus sūdus pēc kārtas un uzpūsties ar resnu mulli, jo lielam būt ir kruta, var dod visiem pa galvu!
muskuļu masa ir krietni zemāka par tauku masu, jo redz, tauku masu, slinkums izstrādāt par muskuļiem!
sēžot topikā pie veselīgas dzīves vēl blato, ka snikers ir ahujenna veselīgs
un jāt treniņa procesā aknas pēc snikerīša, arī ļoti veselīgi!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
03 Oct 2012, 22:09:46 The_Fireman rakstīja:
03 Oct 2012, 21:57:56 sergis15 rakstīja:
03 Oct 2012, 21:27:57 The_Fireman rakstīja:
Tatad zeeni, iesakiet, ko lai noperk no proteina pulveriem, lai bicits aug lai varetu dzert kopa ar Piena Speks sablenderetu ar bananiem! Pats cik skatos nevaru joprojam saprast!
man jau šķiet ir vairāk kkas jādara, nevis pētīt kā bicīts mēģina izaugt, un ar ko viņu pabarot
uzpūsties nav māksla!
Nu plans nav sedet pie TV, est proteinu un gaidit muskuli! Vnk vajadzetu uznemt vielas, kuras neuznemu ar eedienu! Ta jau censhos est pareizi, bet nu pilnigi pareizi viss nesanak!
Bet nu labi, ja neko tad neko bus jabrauc pec vistas un jamal kopa ar Piena Speeku...
vista, olas, rīsi, zaļumi, augļi, piena produkti!
šad tad kādu gaļu!
atkarībā ko no sevis gribi izveidot, labi izstrādātus muskuļus, vai būt proteīnpaurim ar rokām kā kājas!
viennozīmīgi es uzskatu, dabisks un paša piepūles ir krietni glītāk, nekā rīt burkas, uzpūsties un izskatīties smieklīgam!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| sergi piss nahuj,es saku,ka snikers ir jarij nonstopa visu laiku? blja es saku,ja neesi paedis un nesanak,prieks energijas iepis piena speku un aped kko no atrajiem OH,kas ir OH? energija,kuru Tu pateresi trenina laika! visi bb,kas sez uz suskas,kas stumj ieksa OBV,viniem vnm kabata ir kada sokolade,ja gadijuma uznak gibonis,vai piem,svarcelsanas sacensibas,nevienam nav lidzi sokolades un citi sudi? Tik taa no rita saedas snikerus,lai butu energija un nebutu cita svara kategorija,pec tam paed normali! | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
03 Oct 2012, 22:14:41 kruumsss rakstīja:
sergi piss nahuj,es saku,ka snikers ir jarij nonstopa visu laiku? blja es saku,ja neesi paedis un nesanak,prieks energijas iepis piena speku un aped kko no atrajiem OH,kas ir OH? energija,kuru Tu pateresi trenina laika! visi bb,kas sez uz suskas,kas stumj ieksa OBV,viniem vnm kabata ir kada sokolade,ja gadijuma uznak gibonis,vai piem,svarcelsanas sacensibas,nevienam nav lidzi sokolades un citi sudi? Tik taa no rita saedas snikerus,lai butu energija un nebutu cita svara kategorija,pec tam paed normali!
sūtīt vari kkur sevi!
1kārt, tu tagad mal huiņu, ka es teicu, ka rij snikerus nonstopā, ieteicu, kas būtu labāk!
2kārt, tādu huiņu, ko tu tagad minēji, es dzirdu pirmo reizi
3kārt, nezinu ko tu esi savā dzīvē sportā sasniedzis(vari komentēt), vai tu esi kārtējais, kas lasa tādu pašu gudrinieku runas un mētā no sevis lielos spečukus!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
03 Oct 2012, 22:07:56 sergis15 rakstīja:
Jā bļa,snikeru,arī pēc treniņa var apēst to pašu snikeru,neiet runa par čipsiem!
nu tad rij tālāk!
ar ko tad snikers ir labāks par čipsiem?
jebaķ jebaķ. No ši topika vajag nobanot pusi komentētāju 
Tu par ātrajiem ogļhidrātiem esi dzirdējis? Par ogļhidrātu logu kas izveidojas pēc treniņa? Tad var ēst dajebko, neiebraucot galējībās un viss aizies tur kur tam jāaiziet.
Tu profesionālajam sportam esi kaut tuvumā stāvējis, kaut pa TV skatījies?
Ir 100 disciplīnu, kur sportistiem pirms starta/sacensību laikā dod šokolādes, banānus utt, lai neizsīktu ogļhidrātu un cukura (dekstrozes) krājumi.[ Šo ziņu laboja ozo, 03 Oct 2012, 22:22:32 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| krūms, snikeris kabatā ir tiem, kas sēž uz insulīna. Vispār, ja nav nekā, ko apēst, tad derēs jebkas, kaut vai eļļā peldošs belašs.
Cilvēki, nesanāks jums neēst un gribēt masu ar 3% tauku | | Offline | | |
| djmixx | | Kopš: 12. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1984
Braucu ar:
| šad tad kādu gaļu!
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Bļa izrādās es velti nedēļā pa 5 kg vistas riju???? Interesē no kā tad tu obv ņem dienas racionā.?????
p.s. Mani mācīja tā - Pirms treniņa lēnie oglh. pēc treniņa ātrie oglh. Tas ir rīsi pirms, kartupeļi(šokolādes un pārējie sūdi) pēc treniņa. Tas ir ja mērķis muskuļu masa jeb spēks. | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
03 Oct 2012, 22:10:37 sergis15 rakstīja:
03 Oct 2012, 22:07:05 barracuda rakstīja:
snikeru ! nu tak padomájiet, ja reiz esiet sákushi skriet, kacháties u.t.t. arí par uzturu. tá ir puse ja ne vairák uzvaras.
veči jau noprot ar kačāšanos, rīt visus sūdus pēc kārtas un uzpūsties ar resnu mulli, jo lielam būt ir kruta, var dod visiem pa galvu!
muskuļu masa ir krietni zemāka par tauku masu, jo redz, tauku masu, slinkums izstrādāt par muskuļiem!
sēžot topikā pie veselīgas dzīves vēl blato, ka snikers ir ahujenna veselīgs
un jāt treniņa procesā aknas pēc snikerīša, arī ļoti veselīgi!
muaahahhaahaaa
Tu nu gan esi pedālis, tauki pārstrādājas muskuļos, lieliski   | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
03 Oct 2012, 22:21:18 sergis15 rakstīja:
03 Oct 2012, 22:14:41 kruumsss rakstīja:
sergi piss nahuj,es saku,ka snikers ir jarij nonstopa visu laiku? blja es saku,ja neesi paedis un nesanak,prieks energijas iepis piena speku un aped kko no atrajiem OH,kas ir OH? energija,kuru Tu pateresi trenina laika! visi bb,kas sez uz suskas,kas stumj ieksa OBV,viniem vnm kabata ir kada sokolade,ja gadijuma uznak gibonis,vai piem,svarcelsanas sacensibas,nevienam nav lidzi sokolades un citi sudi? Tik taa no rita saedas snikerus,lai butu energija un nebutu cita svara kategorija,pec tam paed normali!
sūtīt vari kkur sevi!
1kārt, tu tagad mal huiņu, ka es teicu, ka rij snikerus nonstopā, ieteicu, kas būtu labāk!
2kārt, tādu huiņu, ko tu tagad minēji, es dzirdu pirmo reizi
3kārt, nezinu ko tu esi savā dzīvē sportā sasniedzis(vari komentēt), vai tu esi kārtējais, kas lasa tādu pašu gudrinieku runas un mētā no sevis lielos spečukus!
Turpini IZlasi ozo postu! LOSIS TU ESI pilnigs ! | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
03 Oct 2012, 22:20:32 ozo rakstīja:
03 Oct 2012, 22:07:56 sergis15 rakstīja:
Jā bļa,snikeru,arī pēc treniņa var apēst to pašu snikeru,neiet runa par čipsiem!
nu tad rij tālāk!
ar ko tad snikers ir labāks par čipsiem?
jebaķ jebaķ. No ši topika vajag nobanot pusi komentētāju
Tu par ātrajiem ogļhidrātiem esi dzirdējis? Par ogļhidrātu logu kas izveidojas pēc treniņa? Tad var ēst dajebko, neiebraucot galējībās un viss aizies tur kur tam jāaiziet.
Tu profesionālajam sportam esi kaut tuvumā stāvējis, kaut pa TV skatījies?
Ir 100 disciplīnu, kur sportistiem pirms starta/sacensību laikā dod šokolādes, banānus utt, lai neizsīktu ogļhidrātu un cukura (dekstrozes) krājumi.
ja pats būtu stāvējis tuvāk sportam, tad pats būtu sapratis, ka sportisti dajebko rīt nevar, arī pēc treniņa!
ja jau visi tik gudri, kapēc piemēram kultūristi stingri pieturas pie ēšanas grafika?
protams, katram sportaveidam ir savas nianses uzturā!
un jā, ja runa iet par to, kurš ir stāvējis blakus sportam profesionāli, tas es blakus nestāvēju, bet esmu piedalījes EČ, nāciju kausos un tt!
katrā ziņā, noteikti sasniedzis vairāk, nekā te 99%
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
03 Oct 2012, 22:24:05 Laoshi rakstīja:
krūms, snikeris kabatā ir tiem, kas sēž uz insulīna. Vispār, ja nav nekā, ko apēst, tad derēs jebkas, kaut vai eļļā peldošs belašs.
Cilvēki, nesanāks jums neēst un gribēt masu ar 3% tauku
Man studiju biedrs pagasgad uz maija xpowera saciem gatavojas,vins pilniba bija izsledzis OH,partika tik no OBV,calim vnm bija lidzi kada sokolade,tad saku sim prasit,kpc taa utt,tad sis teica,ja metas galigi sudigi,tad atri ed,ko saldu! Par insulinu zinu [ Šo ziņu laboja kruumsss, 03 Oct 2012, 22:29:26 ] | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| +lai pielietu eļļu ugunij-
Man ir pazīstami vairāki cilvēki kas profesionāli nodarbojas ar BB un reizēm (1x mēnesī vai retāk) pēc treniņa dodas uz maķīti, lai organismam nodarītu ogļhidrātu šoku, tādejādi padarot dzīvi daudzveidīgāku organismam, tas ir runājot vienkāršiem vārdiem, lai 15gv serģis saprastu par ko iet runa | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12024
Braucu ar: pikapu
|
03 Oct 2012, 22:24:15 djmixx rakstīja:
šad tad kādu gaļu!
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Bļa izrādās es velti nedēļā pa 5 kg vistas riju???? Interesē no kā tad tu obv ņem dienas racionā.?????
p.s. Mani mācīja tā - Pirms treniņa lēnie oglh. pēc treniņa ātrie oglh. Tas ir rīsi pirms, kartupeļi(šokolādes un pārējie sūdi) pēc treniņa. Tas ir ja mērķis muskuļu masa jeb spēks.
tur bija minēta vista, šad tad gaļa bija domāta, kā cūkgaļa un liellopa!
ja runa iet par tauku %, tad man bija 11%, kas ir teicams konkrēti manam sporta veidam!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
