Online
Pašreiz BMWPower skatās 191 viesi un 18 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10933
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| kruumss, 325  beidzot  |  Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
30 Sep 2012, 12:38:47 Diikjis rakstīja:
Nesen pasāku iet uz zāli, eju aptuveni reizes 4 nedēļā. Tajās dienās, kad eju, tad izdzeru vienu. Tiešām tie ar garšām ir tik slikti? Jo man jau nevajag lai būtu dietiski, man tieši vajag uzņemt svaru, jo esmu tievs. + vajag tik daudz, 2-3 dienā?
ar garšām ir sliktāki, jo tajos ir vairāk cukura(ogh), kam nav laba uzturvērtība.
taču, ja tās "liekās" kalorijas, kuras tu uzņem no piena spēka ar garšām būtiski neietekmē tavu ikdienas kaloriju skaitu uz slikto pusi, tad var mierīgi tos lietot.
ja uzņemtās kalorijas ir mazāk nekā patērē, tad masa zūd.
attiecīgi, ja uzņemtās ir vairāk par patērētajām, masa palielinās.
ja šobrīd svars stāv uz vietas, vai arī samazinās, tad var droši lietot. | | Offline | | |
| Kapcis | |  Kopš: 06. May 2008
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: Giant, Scott, BMW un Opeļ
| nu kā geineris der ja esi tievs | | Offline | | |
| Riho7 | | Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
| Varbuut kads var ieteikt kaadu labak proteinu pirkt, vajag tadu ko iemaukt peec trenina(atjaunojoso laikam) liidz sim lietoju 100% whey protein, bet ieejot majas lapa(http://www.gnc.co.uk/catalog/category/view/s/bu...33/?price=4%2C10) no kuras pirksu proteinu viniem ir daudz un dazaadi 100% whey protein, uz ko tiesi skatities kad peerku, vai vnk uzjautaat pardeveejam?  | | Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
30 Sep 2012, 12:52:27 JDS rakstīja:
kruumss, 325 beidzot
bļā,labs vecīt,tiešām labs,apsveicu...Negribi braukt 6dien uz Cēsīm startēt? Ar tādu tupienu būsi topā  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10933
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| paldies
atmet pm info. cik noprotu tur tikai tupshanaas ja?[ Šo ziņu laboja JDS, 30 Sep 2012, 13:58:46 ] | | Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
30 Sep 2012, 12:57:37 Kapcis rakstīja:
nu kā geineris der ja esi tievs
Kāds gEineris? Tu jebkad gEineri dzēris esi? Tas daudzums cukura, kas ir zemeņu vai vanillas piena spēkā, vispār nekādu lomu uzturā nespēlē, ja vien neej uz kādu konkrētu mērķi. | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Mr. Olympia 2012 apbalvošana:
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
|
|
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Phills ir monstrs,patīk kā viņš izskatās,Kai ar nav ne vainas,bet Heats kkā vairāk piesaista uzmanību! | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Kai trapeces ir ievērojami mazākas, bet tur gan jau savu lomu spēlē arī ģenētika. | | Offline | | |
| mandariins | |  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
| Greenam likās, ka sausums nedaudz labāks un kājas ar izteiktākas. Vispār likās, ka beidzot Kai uzvilks Heatu, bet nekā. [ Šo ziņu laboja mandariins, 30 Sep 2012, 20:45:16 ] | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7693
Braucu ar:
| Izskatās pēc ogļračiem | | Offline | | |
| mandariins | | Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
| kādam nevajag šādu geineri, mētājas nevajadzīgs, neattaisīts.
Gan jau, ka aerobajiem čaļiem noder 
45 porcijas,
porcijā:4g olbaltumvielas, 41g ogļhidrāti, u.c
Atdošu par 10 Ls
PM vai 29123909[ Šo ziņu laboja mandariins, 30 Sep 2012, 21:39:17 ] | | Offline | | |
| Diikjis | |  Kopš: 07. May 2009
Ziņojumi: 903
Braucu ar: sabiedrisko
|
30 Sep 2012, 14:01:08 ozo rakstīja:
30 Sep 2012, 12:57:37 Kapcis rakstīja:
nu kā geineris der ja esi tievs
Kāds gEineris? Tu jebkad gEineri dzēris esi? Tas daudzums cukura, kas ir zemeņu vai vanillas piena spēkā, vispār nekādu lomu uzturā nespēlē, ja vien neej uz kādu konkrētu mērķi.
nu mans mērķis ir uzaudzēt muskuļus, ne ta baigos kačoka stumbrus, bet nu tā, lai redzēt var kaut ko. Šobrīd esmu vienkārši tievs un tizls 
pēdējos gadus 3 mana dzīve ir bijusi apmēram tāda - diezgan liels alkohola patēriņš reizi nedēļā(aptuveni 05 40%), pīpēšana, nekādas sportiskas aktivitātes, ļoti daudz laika aizvadīts pie datora, diezgan patika ēst maķīti un tādas lietas. Resns neesmu bijis nekad, laikam par to jāpateicas labai vielmaiņai? Šobrīd esmu mazliet uzlabojis dzīvesveidu - nepīpēju, dzeru retāk, eju uz zāli 3-4x nedēļā, uz maķi tikpat kā neeju(bet uz čili vai ko tādu eju), lietoju padaudz dārzeņus uzturā, dzeru piena spēku, ēdu auzas, u.t.t. [ Šo ziņu laboja Diikjis, 30 Sep 2012, 22:01:57 ] | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Tu gribēji palielīties vai ko Tu vēlējies teikt?  Malacis, ko lai saka, turpini tādā pat garā | | Offline | | |
| Diikjis | | Kopš: 07. May 2009
Ziņojumi: 903
Braucu ar: sabiedrisko
| nu nē, es vienkārši saku, tas nebija domāts tā. Es gaidu ieteikumus, jo es pats neko no šitā nejēdzu, man sportošana ir diezgan sveša tēma Piemēram, man ir jēga pirkt to geineri, ko tas čalis pa 10 pārdod? Tas kaut ko dos? ;d (es negudrs) | | Offline | | |
|
|
| The_Fireman | |  Kopš: 20. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1930
Braucu ar: , pie un ap.
| Ozo, ka Tu spej izdzert tik daudz tos piena spekus! Es dzerot 5dienas nedela pec trenina sablenderetu ar bananiem, esmu spejigs savu vedera saturu izlaist lauka pastaigat jebkura bridi. Ja es dzertu 3 pudeles diena man laikam butu nonstop caureja.
Bet isteniba tas piena speks ir labs(es gan lietoju ar garsham, jo to parasto nevaru vnk iedabut sevi), efekts ir acimredzams!  | | Offline | | |
| Diikjis | | Kopš: 07. May 2009
Ziņojumi: 903
Braucu ar: sabiedrisko
|
30 Sep 2012, 22:20:12 bertons rakstīja:
panjem individuaalaas nodarbiibas pie laba trenera kursh tev visu ar karoti mutee saliks
to es labprāt darītu, bet šobrīd noteikti nevaru atļauties, knapi naudu zāles abonomentam varu sakasīt  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10933
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| uz kuru zaali ej ? | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
30 Sep 2012, 22:17:38 Diikjis rakstīja:
nu nē, es vienkārši saku, tas nebija domāts tā. Es gaidu ieteikumus, jo es pats neko no šitā nejēdzu, man sportošana ir diezgan sveša tēma Piemēram, man ir jēga pirkt to geineri, ko tas čalis pa 10 pārdod? Tas kaut ko dos? ;d (es negudrs)
ņem tik ciet to geineri turpini trenēties un ēd daudz gaļu, olas baltumus, zivi, rīsus, makaronus, auzu pārslas, riekstus, dārzeņus un pirms gulēt iešanas iemet biezpienu kunģī. kādas 6 ēdienreizes dienā un vajadzētu tai masai palēnām nākt klāt. principā nedrīkst būt tāds brīdis, kad tevi pārņemtu izsalkums. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
