Online
Pašreiz BMWPower skatās 211 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Atonioo | | Kopš: 04. Mar 2010
Ziņojumi: 1424
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 10:14:28 markelis rakstīja:
28 Sep 2012, 09:55:27 Atonioo rakstīja:
un tiesi 22 arii ir 
tici - nevajag tev masu dziit ja vien nav meerkjis kaut kaados bb vai powerlifteru macos starteet. tev taapat i aktiivs dziivesveids un veel pie taadas papildus fizkultuuras viss i 
man i 35 un ljoti labi zinu kaa ir tad, kad audzee masu un tad vienaa briidii paarstaaj (manaa gadiijumaa avaarija un ilga, smaga veseljoshanaas) un tad ilgi ciinies lai to riepu dabuutu nost.
protams, nekadi maci nav paradzeti.
vnk, es nezinu, vai pie 1.85, 72 kg ir ok.
plus, tas ka esmu pavadijis diezgan neveseligu dzivesveidu. kaa ari lielaka dala cilveku, saka ka, kur tu tik tievs, jaed vairak.
plus, kad skatos uz sevi redzu, ka vajag pielikt klat.
doma bija, vismaz tikt lidz 78-75, tikai pa menesi ir pielikti grami.
ieprieks, vareju no rita apest maizi, un pusdienas varbut ap 4 vakara. pa dienu ieliekot kaut kadus krikumus. un vakara pec tam vai nu neko, vai atkal kadu maizi.
tagad vairs taa neiet cauri, bet energijas piepludumu, jutu uz visiem 100 klat. |  Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12924
Braucu ar: eFku
| tak eed normaali un naaks klaat. atnaaks Laoshi un paastaastiis par maximas karbonaadeem un ceptu kartofaanu | | Offline | | |
| Atonioo | | Kopš: 04. Mar 2010
Ziņojumi: 1424
Braucu ar:
| taa, es saaku saprast.
kas ir jaizdara, jasakarto pareizak treninjprocess un jaturpina normali est.
principa, jau laikam esmu uz puslidz pareiza celja!
velreiz, paldies par ieteikumiem!  | | Offline | | |
| ryder_e28 | |  Kopš: 12. Jul 2008
Ziņojumi: 1434
Braucu ar: E61/// A6
| Man viss ir ļoti līdzīgi, vecums - 22, aprīlī atmetu 6 gadu ilgu smēķēšanu, garš + tievs, no rītiem skrienu katru otro rītu, arī cenšos ēst auzu pārslas, rīsus griķus utt. Velkos un pumpējos + neregulāri, bet bieži, pie brīva laika un iespējas pārvietojos ar velo, pēc šī pusgada lieki piebilst, ka jūtos ļoti jūtami labāk, enerģiskāk un brīvāk, cigarešu smaka vairs nepatīk, izraisa riebumu, un jūtu arī kā uzlabojas veselība. Lieki piebilst, ka visus iepriekšējos gadus pavadīju režīmā - Skola-cigaretes-darbs-cigaretes-mājas- cigaretes, aptuveni paciņa dienā aizgāja + nekāda sporta, un pārvietojos vienīgi ar auto, ko šobrīd cenšos darīt tikai tad kad savādāk nevar. Dodu priekšroku velo. Nekādus proteīnus n staff nelietoju, pat esmu atteicies no enerģijas dzērieniem un kolas, agrāk tie bija mani ikdienas dzeramie Protams arī man masa pa šo pusgadu nav pieaugusi, bet sajūta ko sniedz veselīga dzīve ir mega [ Šo ziņu laboja ryder_e28, 28 Sep 2012, 11:06:34 ] | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6488
Braucu ar:
| Antonio - ir pa leilam 2 tipu cilveeki.
Vieniem ir jaaed visu ,ko vien var ieest. Otriem ir jadoma ko est - pat labak mazak neka vairak utt. Tas lai buutu viss "normaali".
Es ,piemeeram,esmu 2. tips.
Tu esi 1. tips.
Tev nav jasatraucas par iespejamo riepu. Jo Tu vinu nodzisi nost tikpat atri , cik Tev vinna uzaugs.
Ka ari nesaprotu,kas taas par paniskaam bailem no riepas utt. Tu neuzaudzesi normalu masu (muskullu) ,ja paraleli nebus ari kads "liekais" kilograms klat. Vismaz kaadaa kopeejaa cikla posmaa
Vienk. ir jaasaprot,ka ssie procesi nenotiek tik aatri. Uzaudzee saakumaa klaat vienkaarssi masu. Paraleeli trenneejoties. Tev tas vareetu buut gruutaakais. Peectam "izkalteeties" ,lai labi redz reljefu - Tev buus vieglaak par vieglu.
Par piemeeru ,man ir preteeji. Loti viegli ir pieaudzet klat kopejo masu. Bet , lai dabutu nost taukus ir biski jaiespringst 
Sava laika man ari dazzi teica , ka es rijot steroidus un ko tik veel ne. Man loti viegli nak klat masa...arii galla aug labi. Bet ir lloti jaauzmanaas ,lai neapaugtu ar taukiem. Ir sevi buutiski jaaierobezzo utt.
Tev ir preteeji - lai uzaudzeetu sev kaadu masinnu klaat, kaut vai tauku kaartu - Tev ir nenormaali jaaiespringst. Taapt ka aman ir jaaiespringst,lai es nepaliktu par pelmeni
Taa kaa neklausi tos,kas saka ,ka ,ja konkreeti Tev paraadiisies biezaaka aada uz veedera - ir jaasaak paarskatiit eedienkarte.
Kaarnajiem nebuus maaciit citus kaarnos kaa klluut resniem ! [ Šo ziņu laboja divkosigais, 28 Sep 2012, 11:10:18 ] | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
28 Sep 2012, 10:55:51 Atonioo rakstīja:
taa, es saaku saprast.
kas ir jaizdara, jasakarto pareizak treninjprocess un jaturpina normali est.
principa, jau laikam esmu uz puslidz pareiza celja!
velreiz, paldies par ieteikumiem!
Jāsakārto pīpēšana, alkohols, darbs, miegs, stress, ēšana, treniņi!
Ko daba nav ielikusi, būs grūti piečakarēt un vai tas ir vajadzīgs...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| ryder_e28 | | Kopš: 12. Jul 2008
Ziņojumi: 1434
Braucu ar: E61/// A6
| +Tev vēl jāsagaida Laoshi, cik esmu ievērojis, no viņa visos topikos skan derīgs viedoklis, vismaz šajā un sieviešu to esmu ļoti ievērojis [ Šo ziņu laboja ryder_e28, 28 Sep 2012, 11:15:01 ] | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| p.s. Vecis bez vēderiņa ir kā debesis bez zvaigznēm!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6488
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 11:12:19 ryder_e28 rakstīja:
+Tev vēl jāsagaida Laoshi viedoklis, cik esmu ievērojis, no viņa visos topikos skan derīgs viedoklis, vismaz šajā un sieviešu to esmu ļoti ievērojis
nu  ...
Vinnss tak jau apple topikaa intereseejas par iphone 5 ekspluataaciju utt.
Gan jau driiz saaks arii augstpraatiigi izteikties par LPG un bamsslliem  [ Šo ziņu laboja divkosigais, 28 Sep 2012, 11:20:23 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 11:13:58 AVI rakstīja:
p.s. Vecis bez vēderiņa ir kā debesis bez zvaigznēm!
Tā parasti saka veči ar vēderiņu.
Dēļ mana viedokļa te viens gandrīz apvēmās 
Antonio, biju pamanījis Tevi postējam lauksaimnieku topikā, tapēc uzprasīju par darbu. Ja Tu visu dienu esi +/- uz kājām un aktīvi darbojies, tad nav brīnums, ka neiet svars klāt. Tev tiešām to vajag? Teici, ka pašam patīk skriet...
Tā jau te vīri sarakstīja gana labus ieteikumus. Stienis ar riepām ir , to var celt uz krūtīm, grūst, tad mest lejā, taisīt pietupienus uz muguras, krūtīm, mest lejā utt | | Offline | | |
| Atonioo | | Kopš: 04. Mar 2010
Ziņojumi: 1424
Braucu ar:
| nu ir dienas dazadas, piemeram, vakar 7h tira sedesana, tik cik izkapt uzlikt,nonjemt siksnas.
gribas jau zinat, ka pareizak.
ko es tagad padomaju.
1na diena, tikai cilaat, pumpeties u.t.t
2tra diena, uzskriet, plus cilaat.
nedelas, beigas, vienu dienu tikai skriet lielaku distanci. un otradi, izladejoties max uz svariem.
teiksim, to vienu dienu nedelas beigas, mainit, ik pa nedelai?
| | Offline | | |
| chepsis | |  Kopš: 09. Jul 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 32459
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 00:17:14 daplis rakstīja:
es iisti neko par kachaashanos nezinu, bet skukji runaa, ka muskulju masu audzee viirelji ar maziem metamajiem!
+1 | | Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 12:04:10 chepsis rakstīja:
28 Sep 2012, 00:17:14 daplis rakstīja:
es iisti neko par kachaashanos nezinu, bet skukji runaa, ka muskulju masu audzee viirelji ar maziem metamajiem!
+1
To parasti saka tie,kas iet un grab | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 11:44:34 Atonioo rakstīja:
nu ir dienas dazadas, piemeram, vakar 7h tira sedesana, tik cik izkapt uzlikt,nonjemt siksnas.
gribas jau zinat, ka pareizak.
ko es tagad padomaju.
1na diena, tikai cilaat, pumpeties u.t.t
2tra diena, uzskriet, plus cilaat.
nedelas, beigas, vienu dienu tikai skriet lielaku distanci. un otradi, izladejoties max uz svariem.
teiksim, to vienu dienu nedelas beigas, mainit, ik pa nedelai?
Nemaini pa dienai, bet pa mēnešiem. Vienu mēnesi pārsvarā skrien, pumpēšanos atliec otrā plānā. Nākošā mēnesī atkal otrādāk. Pēc tam jau dalīsi pa pusgadiem. Daudzi pa vasaru skrien un peld, ziemā pumpē masu. Abus vienlaicīgi ir praktiski nereāli dabūt. | | Offline | | |
| Atonioo | | Kopš: 04. Mar 2010
Ziņojumi: 1424
Braucu ar:
| skaidrs. paldies.
kaut kada skaidriba ir. tagad tikai jadarbojas. | | Offline | | |
| Che | | Kopš: 09. Nov 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 3819
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 12:12:49 kruumsss rakstīja:
28 Sep 2012, 12:04:10 chepsis rakstīja:
28 Sep 2012, 00:17:14 daplis rakstīja:
es iisti neko par kachaashanos nezinu, bet skukji runaa, ka muskulju masu audzee viirelji ar maziem metamajiem!
+1
To parasti saka tie,kas iet un grab
Dapli, +1!
| | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Mazi metamie esot tiem, kam ir liels bicepss, ātra un dārga mašīna, labi apmaksāts darbs, 4. paaudzes gāzes iekārta.
Ja runājam tiešu valodu, tad to sauc par skaudību. Tā ir meiteņu problēma, ka nevar dabūt finansiāli labi situētu kiborgu ar lielu metamo un Terminatora miesasbūvi. To izmanto puikas, kuriem visu laiku ir stīvs dēļ retās un neregulārās dzimumdzīves, cerībā samazināt spiedienu. | | Offline | | |
| Che | | Kopš: 09. Nov 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 3819
Braucu ar:
|
28 Sep 2012, 13:22:23 Laoshi rakstīja:
Mazi metamie esot tiem, kam ir liels bicepss, ātra un dārga mašīna, labi apmaksāts darbs, 4. paaudzes gāzes iekārta.
Ja runājam tiešu valodu, tad to sauc par skaudību. Tā ir meiteņu problēma, ka nevar dabūt finansiāli labi situētu kiborgu ar lielu metamo un Terminatora miesasbūvi. To izmanto puikas, kuriem visu laiku ir stīvs dēļ retās un neregulārās dzimumdzīves, cerībā samazināt spiedienu.
Laoshi, Terminators ar lielu metamo un biezu maku ir tikai filmās, kurās piedalās Ārnijs. | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12924
Braucu ar: eFku
|
28 Sep 2012, 13:37:33 bertons rakstīja:
Kachoki a juus savas kundzes vedat uz restoraaniem? Un ja jaa - eedat turienes paiku vai njemat liidz grikjus ar fileju plastmasas traucinjaa? 
tev, kad aizej uz restoraanu, jaaeed to ko noliek priekshaa, bez izveeles iespeejaam? gruuta dziive.  | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Nepieskaitu sevi pie mega kačokiem, bet kaut ko no tā visa saprotu/daru !
Pēc pēdējiem dažu postiem, tā vien liekas, ka nekas vairāk par skaudību tur nav.. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
