Online
Pašreiz BMWPower skatās 211 viesi un 16 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
07 Sep 2012, 10:01:29 pljeegurs rakstīja:
07 Sep 2012, 00:01:00 hustla rakstīja:
tad tu gribi teikt, ka paralēlais skaitās plecu vingrinājums nevis krūšu? kkā neloģiski liekās...
Bišku biju pārpratis...
Ir tā, ka ar paralēli sev sanāk pilnīgi izolētais vingrinājums krūšu muskuļiem
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...e/dumbbell-flyes
Perpendikulāri sev taisot vairāk strādās arī tricepss un pleci.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...bell-bench-press
Joprojām bišku pārprati:
Par spiešanu platajā (Flyes) viss ir skaidrs. Tas ko es domāju ir, kad hanteles tur tā pat kā platajā (paralēli ķermenim), bet viņas tiek spiestas tā pat, kā parastajā spiešanā (kad hanteles ir perpendikulāri ķermenim vai kaut vai ar stieni) - vienkārši uz augšu un taisni uz leju, nevis kā platajā, kad nolaižot uz leju laiž uz sāniem. |  Offline | | |
| Exclusivity | |  Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4430
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
|
07 Sep 2012, 10:52:36 daplis rakstīja:
07 Sep 2012, 10:50:07 Exclusivity rakstīja:
Tieši tā- tas ir ļoti individuāli!
Nesen žurnālā "Klubs" bija minēts, ka skriet no rītiem neesot veselīgi, jo organisms nav vēl pamodies. Tāpat gan jau ir pretēji viedokļi.
ja to dara veseliibai, ne treninjiem, tad droshi var skriet no riitiem!
medijos vienmeer jauc divas lietas - veseliibu un sportu!
Nezinu, ko viņi bija domājuši, bet viss raksts bija veltīts tieši tēmai par skriešanu.  | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| ja izskrienu pavēlāk vakarā, pagrūti aizmigt.
| | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12877
Braucu ar: eFku
| visi sitie raksti skriet vakaros / no riitiem, aatri / leeni, daudz / maz i pilniigs fufels. jaadara taa kaa pats juutas labaak.
ja juutaas labaak ar alu un semku pacinju pie tv tad vispar nah to skrieshanu.  [ Šo ziņu laboja markelis, 07 Sep 2012, 11:24:57 ] | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kādiem mērķiem trenējies, ja aģitē kad "Man jau nevajag baigo būdu", tad priekš kam pildīt kaut kādus normatīvus un "dzīt fufeli visiem piekasoties", bet tajā pašā laikā nenodarot ļaunumu veselībai utt labi izskatīties un justies.
Otrs lielu muskuļu būdu dabūt dzīvi baudot ir pagrūti.
Visu nosverot esmu nācis pie slēdziena un ceru nākoš pavasar pameiģināt 3.treniņi IV 1.baseins 2.kardio nedēļā.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| kvatra | |  Kopš: 16. Jan 2003
No: Cēsis
Ziņojumi: 1162
Braucu ar: Audi Quattro
| Kur peldētājs ML palicis?  | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
07 Sep 2012, 11:35:07 kvatra rakstīja:
Kur peldētājs ML palicis?
 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Sep 2012, 11:35:07 kvatra rakstīja:
Kur peldētājs ML palicis?
Peldētājs ML bija wannabe random sportists, viņš ir aizgājis nebūtībā.
Tagad ir parādījies Bertons, kas veic baseinu 3 īrienos, un kura ķermenī dominē aerobie procesi  | | Offline | | |
|
|
| kvatra | | Kopš: 16. Jan 2003
No: Cēsis
Ziņojumi: 1162
Braucu ar: Audi Quattro
| Skaidrs  | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10932
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Sep 2012, 10:52:36 daplis rakstīja:
07 Sep 2012, 10:50:07 Exclusivity rakstīja:
Tieši tā- tas ir ļoti individuāli!
Nesen žurnālā "Klubs" bija minēts, ka skriet no rītiem neesot veselīgi, jo organisms nav vēl pamodies. Tāpat gan jau ir pretēji viedokļi.
ja to dara veseliibai, ne treninjiem, tad droshi var skriet no riitiem!
medijos vienmeer jauc divas lietas - veseliibu un sportu!
Arii ja Tu skrien treninjiem, gatavojies machiem u.t.t. var droshi skriet noriitiem. Un lielaakaa dalja pro to arii dara, jo ir vairaakitreninji dienaa.
tiekas ir bijushi kaadaa sporta nometnee, noteikti zin cik daudz no riitiem jaaskrien ir pa mezhu, gar juuru, stadionaa 
Kaa jau teicu katram ir individuaali, citam atkal vakaraapeec darba ir taads mehh, ka neko negribas un speeka nav vairs skriet/iet uz uzaali.[ Šo ziņu laboja JDS, 07 Sep 2012, 11:43:25 ] | | Offline | | |
| Exclusivity | | Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4430
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
|
07 Sep 2012, 11:15:50 Czar rakstīja:
ja izskrienu pavēlāk vakarā, pagrūti aizmigt.
Jaa, ar sho ari esmu saskarusies. | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
07 Sep 2012, 11:07:05 hustla rakstīja:
07 Sep 2012, 10:01:29 pljeegurs rakstīja:
07 Sep 2012, 00:01:00 hustla rakstīja:
tad tu gribi teikt, ka paralēlais skaitās plecu vingrinājums nevis krūšu? kkā neloģiski liekās...
Bišku biju pārpratis...
Ir tā, ka ar paralēli sev sanāk pilnīgi izolētais vingrinājums krūšu muskuļiem
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...e/dumbbell-flyes
Perpendikulāri sev taisot vairāk strādās arī tricepss un pleci.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...bell-bench-press
Joprojām bišku pārprati:
Par spiešanu platajā (Flyes) viss ir skaidrs. Tas ko es domāju ir, kad hanteles tur tā pat kā platajā (paralēli ķermenim), bet viņas tiek spiestas tā pat, kā parastajā spiešanā (kad hanteles ir perpendikulāri ķermenim vai kaut vai ar stieni) - vienkārši uz augšu un taisni uz leju, nevis kā platajā, kad nolaižot uz leju laiž uz sāniem.
Sanāk šādi, tikai bez lenķa - ar nolaistu atzveltni.
Šeit raksta, ka tā taisot ir mazāka slodze uz pleciem un lielāka uz tricepsu, bet nekas nav rakstīts par to, kas pašām krūtīm mainās. Sanāk, ka nekas? | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10932
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Sep 2012, 11:44:09 bertons rakstīja:
Labi par ritenjbraukshanu un skrieshanu man gruuti komenteet, jo es to nedaru tik nopietni, bet peldeet 4km ar tempu 20min/km es nesaucu par kaartiigu treninju. Cita lieta ir 2km intervaalos nomaukt, kur puse ir 30-45sek uz 50 ar ljoti iisaam atelpaam... Ja Tu vai kaads cits neprofesionaalis taa vari un guust patiikamu mozhuminju darbadienai, mega respekt 
Es parpedeeshanu neko nevarukomenteet iipashi.
Berton, tikko lasiiju parvienu leiti, shis baseinaa peldeejis 30km, 50km, 100km negribi pameegjinaat ?
Vispaar traks vecis, kur tik nav peldeejis paari. | | Offline | | |
RS  | |  Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
07 Sep 2012, 11:56:32 hustla rakstīja:
07 Sep 2012, 11:07:05 hustla rakstīja:
07 Sep 2012, 10:01:29 pljeegurs rakstīja:
07 Sep 2012, 00:01:00 hustla rakstīja:
tad tu gribi teikt, ka paralēlais skaitās plecu vingrinājums nevis krūšu? kkā neloģiski liekās...
Bišku biju pārpratis...
Ir tā, ka ar paralēli sev sanāk pilnīgi izolētais vingrinājums krūšu muskuļiem
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...e/dumbbell-flyes
Perpendikulāri sev taisot vairāk strādās arī tricepss un pleci.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...bell-bench-press
Joprojām bišku pārprati:
Par spiešanu platajā (Flyes) viss ir skaidrs. Tas ko es domāju ir, kad hanteles tur tā pat kā platajā (paralēli ķermenim), bet viņas tiek spiestas tā pat, kā parastajā spiešanā (kad hanteles ir perpendikulāri ķermenim vai kaut vai ar stieni) - vienkārši uz augšu un taisni uz leju, nevis kā platajā, kad nolaižot uz leju laiž uz sāniem.
Sanāk šādi, tikai bez lenķa - ar nolaistu atzveltni.
Šeit raksta, ka tā taisot ir mazāka slodze uz pleciem un lielāka uz tricepsu, bet nekas nav rakstīts par to, kas pašām krūtīm mainās. Sanāk, ka nekas?
Slodze uz krūtīm noteikti sanāk mazāka. Šis jau varētu būt 50:50 krūšu un tricepsa vingrinājums.
-----------------
- Power Muay Thai - | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10932
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Sep 2012, 12:31:28 bertons rakstīja:
07 Sep 2012, 12:11:28 JDS rakstīja:
Es parpedeeshanu neko nevarukomenteet iipashi.
Berton, tikko lasiiju parvienu leiti, shis baseinaa peldeejis 30km, 50km, 100km negribi pameegjinaat ?
Vispaar traks vecis, kur tik nav peldeejis paari.
Vareet jau vareetu kaadu 30nieku domaaju, bet tam nav pilniigi nekaadas jeegas iznjemot kaa tikai palieliities un/vai paarbaudiitu savas speejas. Bici un spaarnus tik samoka un neko ne vairaak - ne tur tehniku uzlabo vai tamliidziigi...
Laiki nebija mineeti? Shkjiet uz to pashu 30nieku vajadzeetu buut kaut kur ap 12stundaam 
Reku te viens no Latvieshiem staasta kaa peldeejis 12hsacensiibu baseinaa pe leishiem. VInja gados  Smagi gaajis, bet nopeldeejis. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10932
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Sep 2012, 12:51:32 bertons rakstīja:
diezgan slimi
imho, taas garaas pauzes liidz pat 25min. gan IMHO nav iisti "godiigas"
Vot tas gan jaa. Dazhiem tur pauzes bij 2h
Tu te lidinies uz SWE,rekaa vajag
ppt fails[ Šo ziņu laboja JDS, 07 Sep 2012, 13:00:02 ] | | Offline | | |
|
|
| psychosocial | |  Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
|
06 Sep 2012, 17:54:00 VMR rakstīja:
Kādam avataru? Czar?
kas par galiņiem  | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| nu ko! jaaiet pamiities! shajaa w/e plaanots:
shodien Rīga - Kandava 110 km
Riit Kandava -Sabile - Talsi - Tukums ap 100 km!
vis cvienj![ Šo ziņu laboja daplis, 07 Sep 2012, 15:18:22 ] | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| 5dien Rīga - Kandava, nomīti 98 km, PRET VĒJU, vidējais ātrums 24.9 km/h, attālumu pieveicām 3:57.
6dien doma bija Kandava-Sabile-Talsi- Tukums, bet zināmu apstākļu dēļ (5dienā ar Kandavas džauriem alu sadzērāmies) minām tikai Kandava - Tukums 30 km - 1:06 , vidējais ātrums 27 km/h
| | Offline | | |
| viagris | |  Kopš: 06. Jul 2004
Ziņojumi: 4679
Braucu ar:
| Es vakar aizminu līdz Juglas maķītim - ķipa izdomāju tādu piektdienu tradīciju. Pa ceļam saliju, bet bija rezerves džemperis vismaz līdzi. Zvana maziņā - davai mauc uz Ķekavu - nu o.k. piekrītu, darīt tāpat ņekuj, šai dzimene, ballīte.. Nez kāpēc nepārbraucu pāri Dienvidu tiltam, vienmēr jūk tās šosejas - Bauskas un Daugavpils un aizmaucu pa Krustpils ielu.. Beigās pirms Getliņiem man daleca, kas ir noticis - paprasīju Getliņos apsargiem kā tikt uz šosejas un maucu uz Ķekavu caru HES Ballīte līdz 5 rītā, 10 atkal uz vel un stička ar citu maziņo Rīgā un miniens līdz Jūrmalas Hesītim. Uz Carnikavu gan ar vilcienu atgratījs. Dirsa putās, rīt sacenes Carnikavā - medaļas toč nebūs 
Rezumē - iemācies ģeogrāfiju, idiņ un iemet somā Nokiju, lai var sazvanīt kādu, kad bača beidzas un nekad nebrauc pie maziņajām šitādās biksēs, nekad
Peldētāji
[ Šo ziņu laboja viagris, 08 Sep 2012, 18:28:15 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
