Online
Pašreiz BMWPower skatās 216 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Šitas dod lielu slodzi mugurai, jo prese piekūst un cilvēks to kompensē ar kājām, mugura ieliecas, kačājas tāds muskulis iliopsoas, kas pārattīstīts griež iegurni sagitālā plaknē >>>>>
Šitais laikam arī ir pie vainas manā gadījumā. Viezreiz pēc šī paliku gandrīz nekustīgs sāpēs.
Riepa it kā nekāda dižā nav, nav arī mpaka. 
Bet Laoshi paldies par padomiem, un laikam tiešām jāņem speciāli kāds/a blakus, lai pakontrolē. |  Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
Varbūt pastrādā vairāk ar dziļajiem muskuļiem, un pēc kādām pāris nedēļām sāc atkal maukt mutantMIX! 
Kas ir mutantMIX ?..  | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| No visa ko zini pa 30.ses*10 vienā piegājienā, tā kad sāp tik ļoti kad vemt gribas.
p.s. To brīnumu kur kājas aizāķē jāaizliedz ar likumu.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| stuntman | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Vells, šorīt jau pusi no dienas normas kraulā nokapāju tiesa gan, sliņķu kraulā - ar putuplastu žāklī bet tik un tā prieks. Laikam pamazām sāku iemācīties to rimto un nesteidzīgo plūdumu, kurā viegli elpot un nepiegurt. Prozit! | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Nu tad beidzot esmu iegādājies dekstrozi.
Lietoju whey pa 2 reizēm treniņa dienās - no rīta pēc brokastīm un pēc treniņa. Katrā reizē apmēram 50g whey.
Vai dekstroze ir jāņem klāt abās reizēs vai tikai tajā pēc treniņa?
Cik daudz - tējkaroti? ar bez kaudzītes? | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Skriet, laikam, veselīgāk... | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 11:23:13 VMR rakstīja:
Skriet, laikam, veselīgāk...
Salikt video, kur pedestriāņus triec nost? Man reiz acu priekšā 110 uzmeta uz grudaka, ilgi čalis pa zāli vārtījās, bet bez traumām iztika... | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu.. 
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana. | | Offline | | |
|
|
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Iedomājos skatu: Skrien skrējēs, ierauga smuku meičas dupsi, aizskatās, sapinās kājas kā kanāts un kujak uz sejas un deguna skriemelis ielido smadenēs gaismas ātrumā, bet viņš vēl mokās jo pipec kā sāp kad kājas sapinās... nah, es eju breikot.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 13:06:18 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu.
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus 
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Kad tad Tu iesaki presi taisīt? Sākumā pirms vilkšanas vai tupiena, lai riktīgi destabilizē torsu un mugurkaulu? Uztaisīs čalis beigās, pēc tam pastaipīsies uz paklājiņa, viss kārtībās būs | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 13:06:18 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 11:46:35 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 08:36:39 Arcus rakstīja:
Pēc preses ving. sāp mugura, konkrēti kaut kur krustu rajonā vairāk uz kreiso pusi.. Sajūta līdzīga kā pie nervu sāpēm. Kas tur var sāpēt tā? Un pie kuriem preses ving. mazāk tiek noslogota mugura?
Zinu, ka pie vainas ir tas, ka atsildoties presi maucu visdažādākos veidos, kas man tikai nāk pa sliktu..
Peec manas necilaas pieredzes, tavs fails ir tur, ka Tu ATSILDOTIES Tu mauc presi, kas ir nevis atsildisanaas, bet treninja turpinasana.
Nedomāju viss. Nav tā, ka maucu presi līdz nemaņai.. Bet tā pēc treniņa ap 3-5.piegājieni. Jo kā jau visi zinam, prese tiek noslogota pie praktiski gandrīz visiem vingrojumiem.
Bet liekas, ka sevišķi mugura sāp pēc tā sūda kur kājas aizāķē. Nah viņu vairs netaisīšu.
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Labi, nepiesienies vārdiem. Laikam saprati, ka man atsildīšanās sastāv TIKAI no preseS, kas ir galīgi garām!  | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 13:25:07 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 13:20:18 JDS rakstīja:
Netaisi katru dienu un netaisi beigaas, un viss buus
Un Tev galvenais ir saprast, preses taisiishana, nav nekaada atsildiishanaas. Atsildiishanaas ir leena tipinaashana, staipiishanaas, u.t.t.
Kad tad Tu iesaki presi taisīt? Sākumā pirms vilkšanas vai tupiena, lai riktīgi destabilizē torsu un mugurkaulu? Uztaisīs čalis beigās, pēc tam pastaipīsies uz paklājiņa, viss kārtībās būs
Atsevishkjaa dienaa, pienjemsim ar ikriem. | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi te ir kāds kurš uzņemtos treniņu progu uztaisīt un pastāvēt blakus zālē pie tās izpildes?!
Par pārējo PM 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
31 Aug 2012, 10:57:54 bertons rakstīja:
cik krauli uz 50m? 
Neskaitīju, jo domāju, ar putuplastu starp kājām skaitīt kraulus nav jēgas!
Turklāt, kā jau teicu, pagaidām esmu tikai meklējumos, kā pēc iespējas rimtāk un ilgstošāk spētu kraulu uzturēt, tāpēc nekādi rekordi netiek stādīti. Bet sāk patikt, jo nebij vairs tā, ka pēc 50m knapi spēj paelpot un atlikušos baseinus notiek elpas atgūšana brasā (kas pēc Taviem ieskatiem droši vien ne tuvu nav brass  ) | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| tikai netaisi sho
savaadaak naakamais jautaajums buus: "Dzheki nenormaali saap taa vieta, nevaru pat pieliekties, ne pietupties"  [ Šo ziņu laboja JDS, 31 Aug 2012, 14:54:40 ] | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| +1
Man šis pat ļoti patīk! Tik ļoti, ka pieceļoties acīs riktīgi satumst, bet muguras lejasdaļai džezu labi iedod! | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Zālē ir alternatīvas, bet arā gan šito taisam...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Vingrinaajums ir super, bet vinsh tieshi noslogo to dalju kas Arcus`am saap taisot presi Peec shii, vinh vispaar atstieps kaatus. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
