| Autors | Ziņojums |
|---|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10931
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
24 Aug 2012, 15:47:25 bertons rakstīja:
tur viss ir pamatots. kura teikuma dalja tev nav skaidra?
Varbuut labaak sekot tavam citam ieteikumam un panjemt treneri kas visu iemaaciis, apstaastiis un paradiis? Nevis skatiities uz citiem un izdariit nepareizus secinaajumus? (taa ir daudziem) |
 Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Wū- hū! Varēs anulēt kačkas abonementu  |
| Offline | |
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
24 Aug 2012, 15:42:39 bertons rakstīja:
es uz OSC 2reiz dienaa eju, suuti PM sarunaasim randinju 
Olimpiskais diemžēl vairs nav aktuāls  tā sanācis, ka mana sirds pieder nbs peļķītei |
| Offline | |
|
| viagris | |
 Kopš: 06. Jul 2004
Ziņojumi: 4678
Braucu ar:
| Var iesipt kapeiku un aiziet uz trenažieriem 3 dienas bez maksas - Links |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7693
Braucu ar:
| Šodien kārtējoreiz pārliecinājos, ka nevar pateikt zālei NĒ. Bija uznācis besis, bet kad iesāk kustēties, tad nevar beigt 
|
| Offline | |
|
| Pacoo | |
 Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
|
24 Aug 2012, 15:23:48 HuunsLV rakstīja:
Kā jūs lietojat šitās elastīgās ceļu saites?
Staigājat visu dienu vai uzliekat tikai pirms treniņa?
Nekādā gadījumā nenēsā ārpus slodzes,jo tad muskuļi, saites utt nestrādā pašas par sevi,bet tiek ierobežotas un Tavs celis paliek tikai vājāks,jo nekustās pilnvērtīgi.
Ja Tev nepieciešams jau pirms slodzes,tad visticamāk nevajag sportot(mans viedoklis ne-ārsta  ).
-----------------
http://www.PacooBet.com - Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. |
| Offline | |
|
| e36hadene | |
Kopš: 12. Feb 2010
Ziņojumi: 531
Braucu ar:
| Katru dienu. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| arii kardio sportisti? |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Aug 2012, 13:45:13 daplis rakstīja:
arii kardio sportisti?
Jā |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
25 Aug 2012, 13:46:59 Laoshi rakstīja:
25 Aug 2012, 13:45:13 daplis rakstīja:
arii kardio sportisti?
Jā
bet ja man treninjsh 3x nedeeljaa? |
| Offline | |
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
23 Aug 2012, 11:37:32 bertons rakstīja:
 Spied "Play", lai skatītos video!
Pazīstu viņu jau labu laiku arī pirms viņš aizbrauca uz Angliju, varu tikai apbrīnot viņu.
PS- Tik briesmīgi (tieši izskata un spēka ziņā) justies kā šovasar vairāk negribu negad, tāpēc uz nākamā gada maiju noliku sev mērķi beidzot sagatavoties skatuvei, vis maz būs nopietna motivācija un iemesls tērēt tam naudu.
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Aug 2012, 13:48:42 daplis rakstīja:
25 Aug 2012, 13:46:59 Laoshi rakstīja:
25 Aug 2012, 13:45:13 daplis rakstīja:
arii kardio sportisti?
Jā
Poh
Tapēc agrāk taisīja kreatīna ielādi, nevis 5 gramus (tējkaroti), bet 15 vai 25 gramus pa nedēļu, tad pāriet uz 5 gramiem un kamēr beidzas bundža. Eksogēns kreatīns ātri uzsūcas, sadalās un izčurājas, organismam vajag turēt vienu līmeni visu laiku lai viņš saprot, ka tagad tā būs norma.
varbūt tagad ir savādāk, šķidrie kreatīni n'shit
bet ja man treninjsh 3x nedeeljaa?
|
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
25 Aug 2012, 13:54:35 Laoshi rakstīja:
Poh
Tapēc agrāk taisīja kreatīna ielādi, nevis 5 gramus (tējkaroti), bet 15 vai 25 gramus pa nedēļu, tad pāriet uz 5 gramiem un kamēr beidzas bundža. Eksogēns kreatīns ātri uzsūcas, sadalās un izčurājas, organismam vajag turēt vienu līmeni visu laiku lai viņš saprot, ka tagad tā būs norma.
varbūt tagad ir savādāk, šķidrie kreatīni n'shit
bet ja man treninjsh 3x nedeeljaa?
vnk es domaaju, ka skreejeejiem, sleepotaajiem uc nevejag tik daudz taas vielas, bet ja tu saki, ka izchuraajas.. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| [ Šo ziņu laboja daplis, 25 Aug 2012, 14:01:54 ] |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Aug 2012, 14:00:32 daplis rakstīja:
25 Aug 2012, 13:54:35 Laoshi rakstīja:
Poh
Tapēc agrāk taisīja kreatīna ielādi, nevis 5 gramus (tējkaroti), bet 15 vai 25 gramus pa nedēļu, tad pāriet uz 5 gramiem un kamēr beidzas bundža. Eksogēns kreatīns ātri uzsūcas, sadalās un izčurājas, organismam vajag turēt vienu līmeni visu laiku lai viņš saprot, ka tagad tā būs norma.
varbūt tagad ir savādāk, šķidrie kreatīni n'shit
bet ja man treninjsh 3x nedeeljaa?
vnk es domaaju, ka skreejeejiem, sleepotaajiem uc nevejag tik daudz taas vielas, bet ja tu saki, ka izchuraajas..
Tīri aerobie mauc vispār uz taukskābēm, nu dažreiz aiziet ogļhidrāti. Kreatīnkināzes reakcijai nevajadzētu ieslēgties, ja nu tikai pa ceļam noceļ spoguļus un ņem vīli.
Aerobajiem kreatīns būtu vajadzīgs, lai ātrāk atjaunotos pēc skrējiena, lai pārāk ātrs starts neizsit no tempa (iesācējiem), ja īss sprintiņš (pāri ielai) neizsit no tempa... Tas tīri no teorijas, es vairāk nevaru iedomāties. Kulti viņu lieto, lai ātrāk atjaunotos starp piegājieniem, paaugstinātu treniņa intensitāti, bet viņi gandrīz tikai uz kreatīnu mauc, turklāt nodarbina +/- izolēti muskuļu grupu.
Taisīja eksperimentu ar sprinteriem, viņi pēc kārtīga kreatīna kursa sprintu ātrāk neskrēja, nu, ticamības robežās, tikai ātrāk bija gatavi noskriet vēl sprintiņu. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Aug 2012, 14:35:51 bertons rakstīja:
Czar man piestaastiija pilnas ausis cik vinsh labs un izdomaaju pameegjinaat kaareiz pirms rudens machiem, jo jaaizdara un laiki jaauzlabo ir vnk njemerena, bet juutu, ka no daarzenjiem, vistas filejas un grikjiem to sprinta treninprogrammu iztureet ir ljoti ljoti gruuti.
Cik saprotu ari no fannija teiktaa, ka aerobiem kaa piemeeram garbabalniekiem nav lielaa jeegas, var pat buut preteeja efekts deelj palielinaata svara, bet anerobiem sprintiem must have.
Turklaat vinsh tak ne suuda nemaksaa - 500g ap 10Ls. Es tik vairaak uztraucos kaa 3-4L uudens iekshaa dabuut
Pričom tie litri ūdens? |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 Aug 2012, 14:49:27 bertons rakstīja:
Nu kaa prichom dzerot kreatiinu tak ir arii uudens pamatiigi jaamauc iekshaa
Nejauc ar oksimetalonu  Kreatīns biki pievelk ūdeni zem ādas (ilgāk paliek spilvena nospiedums no rīta) svars uzaug ~2kg un tas notiek nedēļas laikā. |
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7693
Braucu ar:
| Kā tas izpaužas? |
| Offline | |
|
| Hasks | |
 Kopš: 12. Nov 2010
Ziņojumi: 606
Braucu ar: Z900;
| placebo.  bet arī tas ļoti palīdz. |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Jāskrien nopirkt pāris kilo kreatīna, lai varu bici maukt bez apstājas. |
| Offline | |
|
