| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| tik liels, lai vajadzētu ēst divas neesmu.
|
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Divas biezpiena pakas nav nekas daudz. To var sacept kopā ar speķīti kādā brīvdienas rītā  |
| Offline | |
|
| KM | |
 Kopš: 28. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 7343
Braucu ar: ///M
| kadas paris nedelas brokastis edu 500gramus biezpiena ar tikpat daudz jogurta+2 banani. vismaz lidz pusdienam est negribejas
|
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10931
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
15 Aug 2012, 15:53:30 KM rakstīja:
kadas paris nedelas brokastis edu 500gramus biezpiena ar tikpat daudz jogurta+2 banani. vismaz lidz pusdienam est negribejas
blendereeji kopaa? |
| Offline | |
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Man gan liekas, ka vienā ēdienreizē tādam 80-90kg džekam organisms spēj uzņemt tikai ~30g tīro olbaltumvielu, un tas ir ekvivalents vienai biezpiena paciņai, jāpapēta sīkāk, lai būtu precīzs, bet doma tāda - var jau apēst puskilo, bet lielākā daļa aiziet taisnajā zarnā bez izteikta lietderības koeficienta. |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Atkarīgs no vielmaiņas un vispār labāk vairāk
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10931
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
15 Aug 2012, 16:01:56 bertons rakstīja:
cik jums meenesii pikjis aiziet biezpienos, piena speekos'n'shit tik lai muskulju masu uztureetu? 
Zinu chaliiti kas rija 40 olu baltumus dienaa un tikko paargaaja uz 60  [ Šo ziņu laboja JDS, 15 Aug 2012, 16:04:29 ] |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Laikam esmu samaitāts, bet pirmais, ko iedomājos, ka viņam urīna krāsa droši vien no pisuāra neatšķiras  |
| Offline | |
|
|
|
Ekimons  | |
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
15 Aug 2012, 15:53:30 KM rakstīja:
kadas paris nedelas brokastis edu 500gramus biezpiena ar tikpat daudz jogurta+2 banani. vismaz lidz pusdienam est negribejas
šīs Tev būtu GANDRĪZ ideālas vakariņas  jogurtu bez piedevām un... ai, derēs arī banāns
brokastīs krāmē rīklē kko barojošāku |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
15 Aug 2012, 16:01:56 bertons rakstīja:
cik jums meenesii pikjis aiziet biezpienos, piena speekos'n'shit tik lai muskulju masu uztureetu?
30.Ls proķis vai PS, 25.Ls biezpeinā, jogurtā 15.Ls, banānos daudz  pārējais pēc iespējam un gibēšanas, kāda gaļa un piedevas.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10931
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
15 Aug 2012, 16:05:18 stuntman rakstīja:
Laikam esmu samaitāts, bet pirmais, ko iedomājos, ka viņam urīna krāsa droši vien no pisuāra neatšķiras
Neesmu jautaajis
CHalis saka agraak ir veel vairaak rijis |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
|
15 Aug 2012, 16:05:52 AVI rakstīja:
15 Aug 2012, 16:01:56 bertons rakstīja:
cik jums meenesii pikjis aiziet biezpienos, piena speekos'n'shit tik lai muskulju masu uztureetu?
30.Ls proķis vai PS, 25.Ls biezpeinā, jogurtā 15.Ls, banānos daudz pārējais pēc iespējam un gibēšanas, kāda gaļa un piedevas.
psc, un jēga? nākamās olimpiskās spēles? |
| Offline | |
|
| HUBLOC | |
 Kopš: 02. Oct 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4681
Braucu ar: Q7
|
15 Aug 2012, 16:01:56 bertons rakstīja:
cik jums meenesii pikjis aiziet biezpienos, piena speekos'n'shit tik lai muskulju masu uztureetu?
katru darba dienu piena spēks = 21x0,48 = 10ls + kokteiļi pēc treniņa 12x1,50 = 18ls
summa 28ls, neskaitot pārtiku |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Aug 2012, 16:01:56 bertons rakstīja:
cik jums meenesii pikjis aiziet biezpienos, piena speekos'n'shit tik lai muskulju masu uztureetu?
Es par to pašu.
Tirgū nopirkt kādas 8 vistas filejas (2x lielākas, nekā mahimā vai rimi), 3kg karbo un tas pietiek uz nedēļu, izmaksā apm 12-15 lohus. Vairāk masai nekas īsti nav vajadzīgs, pārējais tur tā. Var uztrāpīt uz lēto lietuviešu biezpienu, to pāris kg, bet ātri jāaprij, lai vecs nepaliek. Kartofānu parasti atved no laukiem maisu, zaļumus arī, rīsus nopirkt bāzē veselu maisu, turpat makaronus (kam jau gribās ogļhidrātus vairāk).
Vēl jau ir tāds sīkums, ka jātrenējas, lai masa būtu |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10931
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
15 Aug 2012, 16:11:39 Laoshi rakstīja:
15 Aug 2012, 16:01:56 bertons rakstīja:
cik jums meenesii pikjis aiziet biezpienos, piena speekos'n'shit tik lai muskulju masu uztureetu?
Es par to pašu.
Tirgū nopirkt kādas 8 vistas filejas (2x lielākas, nekā mahimā vai rimi), 3kg karbo un tas pietiek uz nedēļu, izmaksā apm 12-15 lohus. Vairāk masai nekas īsti nav vajadzīgs, pārējais tur tā. Var uztrāpīt uz lēto lietuviešu biezpienu, to pāris kg, bet ātri jāaprij, lai vecs nepaliek. Kartofānu parasti atved no laukiem maisu, zaļumus arī, rīsus nopirkt bāzē veselu maisu, turpat makaronus (kam jau gribās ogļhidrātus vairāk).
Vēl jau ir tāds sīkums, ka jātrenējas, lai masa būtu
To peedeejo daudzi aizmirst |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Aug 2012, 16:12:43 JDS rakstīja:
To peedeejo daudzi aizmirst
Galvenais atcerēties vājpienu ar proķi iemaukt pēc pulksteņa |
| Offline | |
|
|
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Bertons, tavs baseins piķo viena reizi tik, cik man dzert piena spēku pusdienās visu nedēļu |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10931
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
15 Aug 2012, 16:13:55 Laoshi rakstīja:
15 Aug 2012, 16:12:43 JDS rakstīja:
To peedeejo daudzi aizmirst
Galvenais atcerēties vājpienu ar proķi iemaukt pēc pulksteņa
Galvenais ir kad saac pirmo reizimuuzhaa iet uz zaali/sportot, pirmstamsapirkties Geinerus, Whey,Kreatiinus, BCAA, kaudzi tabletes un tad to visu pirms/peec pirmaa treninja jau riit, jo taa dara visi kachoki |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
15 Aug 2012, 16:15:39 JDS rakstīja:
Galvenais ir kad saac pirmo reizimuuzhaa iet uz zaali/sportot, pirmstamsapirkties Geinerus, Whey,Kreatiinus, BCAA, kaudzi tabletes un tad to visu pirms/peec pirmaa treninja jau riit, jo taa dara visi kachoki
A hulio, atver jebkuru fitnesa žurnālu, tur tikai tabletes un bundžas un profesionāļu padomi kā labāk rīt 
Ā, vēl obligāti ir jānopērk kaut kādas powerhouse maikas, otomix apavi un bikses un aidā zālē uzreiz uz biča trenažieri[ Šo ziņu laboja Laoshi, 15 Aug 2012, 16:23:50 ] |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10931
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
15 Aug 2012, 16:20:35 Laoshi rakstīja:
15 Aug 2012, 16:15:39 JDS rakstīja:
Galvenais ir kad saac pirmo reizimuuzhaa iet uz zaali/sportot, pirmstamsapirkties Geinerus, Whey,Kreatiinus, BCAA, kaudzi tabletes un tad to visu pirms/peec pirmaa treninja jau riit, jo taa dara visi kachoki
A hulio, atver jebkuru fitnesa žurnālu, tur tikai tabletes un bundžas un profesionāļu padomi kā labāk rīt
Un pie visiem ir "jauna unikaala formula" |
| Offline | |
|
