| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
06 Jul 2012, 21:28:43 Riho7 rakstīja:
Varbut kads var ieteikt kadu labu PT, kas sastadiis treninu programmu zalei, kaa arii pamaciis kaa pareizi taisiit vingrinajumus(dead lift) un nedaudz par uzturu pastastiis, kaa, kad, ko pareizaak est? 
apzinies, ka tas būs diezgan sālīti? |
 Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
| bļāviens runa ir par ēšanas paradumu maiņu . Man tā ļoti efektīvi palīdzēja un jūtos labi 
šļundras arī jūtas labi. 
Priekā. |
| Offline | |
|
| Riho7 | |
Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:30:04 fubuz rakstīja:
06 Jul 2012, 21:28:43 Riho7 rakstīja:
Varbut kads var ieteikt kadu labu PT, kas sastadiis treninu programmu zalei, kaa arii pamaciis kaa pareizi taisiit vingrinajumus(dead lift) un nedaudz par uzturu pastastiis, kaa, kad, ko pareizaak est?
apzinies, ka tas būs diezgan sālīti?
Rekinos kkur uz 50-60Ls, domaa bus vairaak? |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
06 Jul 2012, 21:31:21 LMR rakstīja:
bļāviens runa ir par ēšanas paradumu maiņu . Man tā ļoti efektīvi palīdzēja un jūtos labi
šļundras arī jūtas labi.
Priekā.
vienā postā tu jūties labi, otrā esi visu laiku badā, tad kā īsti?  Varu pateikt priekšā, vispār bez ogļhidrātiem tu nevari justies labi, nekādi, pie tam vēl minoties katru dienu  |
| Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:34:09 Amaru rakstīja:
06 Jul 2012, 21:31:21 LMR rakstīja:
bļāviens runa ir par ēšanas paradumu maiņu . Man tā ļoti efektīvi palīdzēja un jūtos labi
šļundras arī jūtas labi.
Priekā.
vienā postā tu jūties labi, otrā esi visu laiku badā, tad kā īsti? Varu pateikt priekšā, vispār bez ogļhidrātiem tu nevari justies labi, nekādi, pie tam vēl minoties katru dienu
Ēst gribas nonstopā, to vnk apspiežu. Jūtos labi no rīta velkot zeķes un nesasvīstot uzkāpjot uz 5 stāvu |
| Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:36:56 ML rakstīja:
06 Jul 2012, 21:31:21 LMR rakstīja:
bļāviens runa ir par ēšanas paradumu maiņu . Man tā ļoti efektīvi palīdzēja un jūtos labi
šļundras arī jūtas labi.
Priekā.
tev vispār ir kkāda poņa par tauku DEGŠANU? - mainot ēšanas paradumus tu nevari nosvilināt KILOGRAMU DIENĀ!
man liekas, ka kkur šajā topikā pavīdēja informācija kādam jābūt workoutam, lai nokurinātu kilogramu tauku. moš kas lika var vēlreiz ielikt...
laikam jau nepavelti kalmens tevi par trafiku sauc
man nav poņas par taugu degšanu man ir poņa par to ko uzrāda svari |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
06 Jul 2012, 21:43:26 ML rakstīja:
06 Jul 2012, 21:39:29 LMR rakstīja:
06 Jul 2012, 21:36:56 ML rakstīja:
06 Jul 2012, 21:31:21 LMR rakstīja:
bļāviens runa ir par ēšanas paradumu maiņu . Man tā ļoti efektīvi palīdzēja un jūtos labi
šļundras arī jūtas labi.
Priekā.
tev vispār ir kkāda poņa par tauku DEGŠANU? - mainot ēšanas paradumus tu nevari nosvilināt KILOGRAMU DIENĀ!
man liekas, ka kkur šajā topikā pavīdēja informācija kādam jābūt workoutam, lai nokurinātu kilogramu tauku. moš kas lika var vēlreiz ielikt...
laikam jau nepavelti kalmens tevi par trafiku sauc
man nav poņas par taugu degšanu man ir poņa par to ko uzrāda svari
dirsējs tu esi
atā minhauzen!
masa(!) pa šo laiku ir zudusi. uz tauku vai muskuļu vienalga. es ticu, ka reāli. |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
06 Jul 2012, 21:42:08 ML rakstīja:
LMR, uz fikso atradu - 1kg tauku ir 7 700 kcal. padomā kā var dienā 8000 kcal nosvilināt/deficītā noturēt, ja tu vispār uzņem moš 3000-4000.
http://www.caloriesperhour.com/tutorial_pound.php
svaru jau var nomest, bet tie nebūs tauki, taču tā kā viņš teica, ka šķidurmu lieto, extremi nežāvējās un +vēl jūtoties labi (  ), tad tas viss ir fufelis
p.s. man ar reiz gadījās vasarā karstumā fiziski nokapāt pāķos, nekurienē visu dienu un nedzert šķidrumu, biju zaudējis ~1.5kg, BET es pēcpusdienā ģību nost un vakarā, kad paēdu un izdzēru 2l ūdeni pēcāk, viss bija atpakaļ +/- |
| Offline | |
|
|
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:42:08 ML rakstīja:
LMR, uz fikso atradu - 1kg tauku ir 7 700 kcal. padomā kā var dienā 8000 kcal nosvilināt/deficītā noturēt, ja tu vispār uzņem moš 3000-4000.
http://www.caloriesperhour.com/tutorial_pound.php
man šķiet ka Tu kaut ko pārprati. Uzņemt 3-4k kaloriju ? rijot ZAĻUMUS ? domājams ka dienā uzņemu kādu 1k max. |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
06 Jul 2012, 21:55:13 ML rakstīja:
06 Jul 2012, 21:48:14 fubuz rakstīja:
masa(!) pa šo laiku ir zudusi. uz tauku vai muskuļu vienalga. es ticu, ka reāli.
tak viņš neko tāaaaadu nav darījis!!! tad jau es, daplis, funnyboys jau sen būtu izkārmējuši un nosprāguši!!! 
jūs jau esat izkārnējuši 
edit: straujš kaloriju deficīts no pārtikas + kardio. es ticu tam.[ Šo ziņu laboja fubuz, 06 Jul 2012, 22:00:39 ] |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| tad nu tā, gatavojos 13.oktobrim. Beidzot jāsaņemās mačiem. Dzeršanas arī vairs nav paredzētas.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
| jebaltung, 1kg dienā, ja arī tas ir iespejams, tad tur no veselības ne smakas. |
| Offline | |
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
07 Jul 2012, 17:40:43 BMW530 rakstīja:
Redz kur raksts priekš jums - princeses!
Es eju dzert tālāk alu
šamam nu gan garšo, pipec.   |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| veedera presei! ir gruuts!! |
| Offline | |
|
| m8archa | |
 Kopš: 28. Dec 2009
Ziņojumi: 1086
Braucu ar: Zirdzinnu
| Tas verķis saucās AB Wheel, normāla štelle, ja zālē tāds nav, tad var izmantot kaut kādas 4 kiļi vai citas mazās hanteles, būs tas pats |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Jul 2012, 19:33:30 ML rakstīja:
Peec endomondo 20km nominoties ar lisapeedu nodeg apmeeram tikpat daudz kaloriju cik noskrienot 10km. Taa tieshaam var buut Jo nomiit 20km ir daxuja vieglaak kaa noskriet 10...
Tai programmai gan jau ka ir poh, Tu minies ar krievu felli, šosi pa 1k Ls, pa vēju, pret vēju, ar kuru ātrumu... Ar felli vienādos apstākļos sadeg 2x un mazāk, nekā ar skriešanu |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Jul 2012, 19:36:54 user rakstīja:
08 Jul 2012, 19:26:26 daplis rakstīja:
veedera presei! ir gruuts!!
priekš preses arī labi strādā? būs jāpamēģina laikam.
Pamēģini. No sākuma būs grūti, taisīsi no ceļiem, pēc tam būs viegli un prasīsies kas smagāks jau. |
| Offline | |
|
| Onufrijs | |
Kopš: 03. Sep 2010
Ziņojumi: 590
Braucu ar: Scott
|
08 Jul 2012, 19:37:55 Laoshi rakstīja:
08 Jul 2012, 19:33:30 ML rakstīja:
Peec endomondo 20km nominoties ar lisapeedu nodeg apmeeram tikpat daudz kaloriju cik noskrienot 10km. Taa tieshaam var buut Jo nomiit 20km ir daxuja vieglaak kaa noskriet 10...
Tai programmai gan jau ka ir poh, Tu minies ar krievu felli, šosi pa 1k Ls, pa vēju, pret vēju, ar kuru ātrumu... Ar felli vienādos apstākļos sadeg 2x un mazāk, nekā ar skriešanu
Pats galvenais lisapēdam ir pavējš\pretvējš. Skriešanau tas ietekmē minimāli, bet minoties starpība baigā !! |
| Offline | |
|
xjs_4  | |
 Kopš: 31. Mar 2008
Ziņojumi: 23863
Braucu ar: AUDI S8 2012 , GSX R1000, weekendiem A2
|
08 Jul 2012, 19:33:30 ML rakstīja:
Peec endomondo 20km nominoties ar lisapeedu nodeg apmeeram tikpat daudz kaloriju cik noskrienot 10km. Taa tieshaam var buut Jo nomiit 20km ir daxuja vieglaak kaa noskriet 10...
Es ceru ka taa ir jo tad es esmu mega sportists , jo dienaa 20-25 notiit ir easy 
Vieniigi es atradu progai crack ka var staveet uz vietas un tiit noskreejienu [ Šo ziņu laboja xjs_4, 08 Jul 2012, 19:44:48 ]
-----------------
Akumulatori + Riepas
Having a 7 series in LA is like having a bike in Amsterdam
#Crypto_fever CEO , Finansu programmas
'Katls' izstrādatajs.Forex signāli. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
08 Jul 2012, 20:02:16 user rakstīja:
08 Jul 2012, 19:47:15 ML rakstīja:
Nu skrieshanaa saliidzinot ar pulsometru raada diezgan vienaadi.
pulsometrā svars, vecums, augums arī jāievada?
protams! |
| Offline | |
|
