| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
05 Jul 2012, 23:47:12 daplis rakstīja:
05 Jul 2012, 23:43:46 fubuz rakstīja:
1)uzlāde nav vajadzīga. ražotāju mārketinga ideja, kas ir balstīta uz labāku absorbāciju or smth(ir pētījums). ieguvums ir tik mazs/niecīgs, tāpēc to nevajag darīt.
2)kreatīns ir tik lēts, ka tas ieguvums izmaksā gana maz, lai to darītu.
tas ir kachokiem vai skreejeejiem un velomineejiem arii?
vajadzētu būt abiem trijiem. |
 Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| ML tas tu ? tik nemierīgs 
ML trenejas |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 
p.s. Kreatīni jau arī mēdz būt dažādi. Bet kā ir cilvēkam kuram pemēram ar ēdienu, nedaudz vitamīniem, dārzeņiem, augļiem viss ir ok... Man liekas kad enerģijai jābūt pietiekoši.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
05 Jul 2012, 22:49:48 kexxx rakstīja:
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
key words:
testosterons
enantats
omnadrens
insulīns
sustanons
Nemūldi ja 
key words ir: skriet, celt, ēst, pačurāt, skriet, peldēt, foto,  , mīties, skriet 10.km, mīties 400.km.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
06 Jul 2012, 15:34:24 FunnyBoY rakstīja:
05 Jul 2012, 23:32:12 Czar rakstīja:
flax oil - paldies!
paņēmu sev kreatīnu (dāvana) uzlādes period 5 dienas, 5g no rīta? treniņdienās maukt vairāk (10g?)
2 ned. negribas gaidīt, moš jānomēģina.
ar sulu var maukt kopā ?
Neesmu lielu jegu no kreatina redzejis nekad, ka vienigi kulturistiem lai uzturetu muskulu masu piepūstu. Ka partrauc lietot 2kg nost.
http://www.ergo-log.com/creatineandglycerol.html
http://www.ergo-log.com/creatineandbetaalaninecombined.html
http://www.ergo-log.com/creatineswimmers.html |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Farmakologu izbanoja? Es jau normāli sapirkos enatātu, cipiku, omnu un 5 kubu šprices. Tagad 210 uzstutēt nesanāks. |
| Offline | |
|
| Atmars | |
 Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
06 Jul 2012, 17:43:03 Laoshi rakstīja:
Farmakologu izbanoja? Es jau normāli sapirkos enatātu, cipiku, omnu un 5 kubu šprices. Tagad 210 uzstutēt nesanāks.
Jā, žēl, man arī bija vēl pāris jautājumi viņam par veselīgu dzīvi.  [ Šo ziņu laboja Atmars, 06 Jul 2012, 17:48:42 ] |
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Jul 2012, 17:30:18 user rakstīja:
cik reizes nedēļa var trenēt tikai kājas, lai nebūtu pārāk daudz - tipa, lai max ātri muskuļi attīstītos un spēks? jo pēc operācijas man tagad atļāva kājas ar pilnu jaudu trenēt un vienu vajag konkrēti.. jo katru dienu cilāt svarus ar kājām laikam nav tas labākais variants?
uztaisi vienreiz nedēļā smagāku treniņu, vienreiz vieglāku. Būs pietiekoši, biežāk nē.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| nesaprotu, ko visi par to kolu! kas tur viņā slikts? jā, tur ir daudz cukurs, bet, ja organisms viņu izlieto, tad nekāda vaina nav.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
| Ja dienā netempj 2L minimums, tad no problem. Pats labi ja mēnesī 1 bundžiņu izdzeru. |
| Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
| sveiciens visiem.  Ir pāgājušas 10 dienas kopš mēģinu nomest svaru, mainot praktiski tikai ēdienu + pievienojot vakara izbraucienus ar velo, pēdējās dienas braucu pa meža takām, kalniņiem, jūras kāpām utt. Šodien pēc darba nominu vēl 37km (priekš manis smagos apstākļos, max ātrumā, līdz jūrai pa jūras krastu, mēģinot kkādus trikus "braucu uz pakaļējā riteņa" " ) no trekna ēdiena esmu atteicies, ēdu tikai svaigumus (tomātus , gurķus , sīpolus, papriku ) lielā vairumā + vistu. Gan vārītu, gan cepeškrāsnī ceptu utt. Dzeru daudz ūdens + pašuspiestās ābolu sulas lai uzņemtu šķidrumu. Par cik tēju/kafiju nekad īsti neesmu dzēris cukura lietošana vispār man bija maza problēma, jo arī agrāk tas tika uzņemts tikai caur limonādēm un pa retam caur saldējumu (saldumus nemīlu)
Un nu rezultāts. Pirms 10 dienām svēru 94 kg ( to ko ēdu varat iečekot topikā - ko poweristi ēd.)
šodien sveru 85kg. (paēdis un jau 2 alus izdzēris, nevis atūdeņojies pēc slodzes)
Paldies visiem par ieteikumiem, tagad vairs svaru nemetīšu zemē , centīšos vnk noturēt, jo uzskatu ka 85kg ir absolūti normāli priekš mana auguma. Jūtos mundrs un fiziski labi. Ar ričāgu gan turpināšu braukāt, bet ēdīšu ko vairāk par zaļbarību gan. |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
06 Jul 2012, 21:03:33 ML rakstīja:
9kg 10 dienās... jeb 1kg dienā... k hmmm.... kaut kas te nav tīrs... neiespējami...
pilnīgi reāli, tikai cik tas ir veselīgi ir diskutējami. |
| Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:03:33 ML rakstīja:
9kg 10 dienās... jeb 1kg dienā... k hmmm.... kaut kas te nav tīrs... neiespējami...
nu nav man svari super precīzi bet 8,5 ir točna izsalcis dēļ šī visa esmu visu laiku , jo nav vairs normāla ēdiena manā skatījumā + tās porcijas ko agrāk ēdu bija tiešām milzīgas. Bez krējuma burkas pelmeņus needu. Man vienā reizē vēsi aizgāja 400g krējuma ar 500g pelmeņiem + vismaz 8 šķēles baltmaizes. |
| Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:03:33 ML rakstīja:
9kg 10 dienās... jeb 1kg dienā... k hmmm.... kaut kas te nav tīrs... neiespējami...
pačeko manas bilžas spokos kādu daudzumu gatavoju :P nekad otrai dienai nekas nepalika, visu noēdu šobrīd pat varu teikt ka riju līdz nelabumam vnk. Jo bija pat nekomfortabli pat sēdēt, paēdu un fiksi uz gultu . |
| Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
| ā un vēl ML , Tu tur iepirki šodien ķiploku mērcīti. Kad čillēnē ēdu tad ņēmu ceptos pelmeņus + kādu 30cm picu un iztērēju VISU to mērcīti ko viņi čilenē dod No šāda ritma atmetos uz zaļbarību + manā skatījumā tiešām lielas slodzes. Pat likās visu laiku ka krīt pa maz |
| Offline | |
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:13:54 ML rakstīja:
06 Jul 2012, 21:06:41 fubuz rakstīja:
06 Jul 2012, 21:03:33 ML rakstīja:
9kg 10 dienās... jeb 1kg dienā... k hmmm.... kaut kas te nav tīrs... neiespējami...
pilnīgi reāli, tikai cik tas ir veselīgi ir diskutējami.
pavizinoties ar ričuku ... cmon tie pārdesmit kilometri dienā ir pirdiens jūrā. es skrienot 5-20km un peldot 5-10 dienā un ēdot ļoti "piesardzīgi" kilogramu nedēļā metu! kas tad ir jādara lai kilogramu dienā mestu?  lai ieliek bildi pirms/pēc un lai par impatentu kļūst, ja ievilks vēderu 
]
saproti, ka iepriekš mans ritms bija - Gulta - sedoš darbs - gulta + nenormali daudz un treknas paikas. Par piemēru ņemot šodienu gandrīz 50km ar riteni un nejau minoties uz 15km/h no kalna, riju gurķus ar papriku apslacītus ar citronu . + 2 ali es tiešām uzskatu tagad ka iepriekš biju resns :P man bija pretīga sajūta pat zeķes stūķējot kājās no rīta |
| Offline | |
|
|
|
| LMR | |
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
06 Jul 2012, 21:17:50 ML rakstīja:
liec bildes citādi man vnk liekas, ka batonus spraud - padevies un vajag atmazku lai atkal  receptes sāktu likt
nu nelikšu šeit bildes ar speķaino vēderu + receptes nesanāks likt , pagājušajā weekendā nobeidzu fočiku škorbe. Bet nu man poh, es jūtos tagad fiziski labi |
| Offline | |
|
| Atmars | |
Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
06 Jul 2012, 21:03:33 ML rakstīja:
9kg 10 dienās... jeb 1kg dienā... k hmmm.... kaut kas te nav tīrs... neiespējami...
+1kg |
| Offline | |
|
| Riho7 | |
Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
| Varbut kads var ieteikt kadu labu PT, kas sastadiis treninu programmu zalei, kaa arii pamaciis kaa pareizi taisiit vingrinajumus(dead lift) un nedaudz par uzturu pastastiis, kaa, kad, ko pareizaak est? |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
06 Jul 2012, 21:18:28 LMR rakstīja:
06 Jul 2012, 21:13:54 ML rakstīja:
06 Jul 2012, 21:06:41 fubuz rakstīja:
06 Jul 2012, 21:03:33 ML rakstīja:
9kg 10 dienās... jeb 1kg dienā... k hmmm.... kaut kas te nav tīrs... neiespējami...
pilnīgi reāli, tikai cik tas ir veselīgi ir diskutējami.
pavizinoties ar ričuku... cmon tie pārdesmit kilometri dienā ir pirdiens jūrā. es skrienot 5-20km un peldot 5-10 dienā un ēdot ļoti "piesardzīgi" kilogramu nedēļā metu! kas tad ir jādara lai kilogramu dienā mestu? lai ieliek bildi pirms/pēc un lai par impatentu kļūst, ja ievilks vēderu
]
saproti, ka iepriekš mans ritms bija - Gulta - sedoš darbs - gulta + nenormali daudz un treknas paikas. Par piemēru ņemot šodienu gandrīz 50km ar riteni un nejau minoties uz 15km/h no kalna, riju gurķus ar papriku apslacītus ar citronu . + 2 ali es tiešām uzskatu tagad ka iepriekš biju resns :P man bija pretīga sajūta pat zeķes stūķējot kājās no rīta
ha-haa, viņš tak atkal lej, tāpat kā par šļundrām!  un šinī postā var redzēt, ka par sportošanu nav nojēga nekāda un kas, kā, ko ietekmē |
| Offline | |
|
